50 fantastiska fördelar med papaya för skönhet och hälsa

Liksom alla frukter är papaya (eller papaya) rik på makro- och mikronäringsämnen, som vitaminer, mineraler, fiber och kolhydrater, och anses till och med som en medicinalväxt eftersom den innehåller terapeutiska bioaktiva ämnen som studerats och använts under lång tid. tid som behandling för olika organiska tillstånd.

Bland dess många fördelar är det faktum att det är en mycket rik källa till vitamin C? Papaya har 10 gånger mer C-vitamin än apelsin. Den är rik på A-vitamin, kalcium, fosfor, järn, natrium och kalium, samt innehåller betakarotener, serotonin, karp och papain, ett matsmältningsenzym som hjälper till att reglera matsmältningsstörningar och har antiinflammatoriska egenskaper.

Karp, även närvarande i papaya, är en alkaloid som underlättar matsmältningen av kött och andra tunga livsmedel. Samtidigt hjälper den stora mängden löslig fiber i papaya att sänka kolesterolet, medan betakaroten kämpar mot fria radikaler? bromsa åldringsprocessen. Och bäst av allt, med bara 39 kalorier per 100 gram!

Förutom att det används för mat används papaya också mycket i estetik, krämer, masker, schampon etc. Ta sedan reda på på vilka sätt han kan vara en stor allierad skönhet.

Papaya fördelar för hår och hud

Att sätta papaya i den dagliga kosten är i sig självt mycket hälsosamt för hår och hud, för enligt den funktionella näringsläkaren Thaianna Costa, Helena Helena Clinic i Rio de Janeiro ,? Skönheten och hälsan hos hud, hår och naglar är direkt kopplade till en diet rik på vitaminer och mineraler. Barbara Rodriguez, näringsläkare på Nutri Import, påpekar också att det faktum att papaya hjälper till att tarmens funktion "slutar reflektera på en hud och frodigt hår".

Läs också: 10 ersättare för att göra din diet hälsosammare på sommaren

Skönheten och hälsan hos hud, hår och naglar är direkt kopplad till en diet rik på vitaminer och mineraler.

Barbara kommenterar också att A-vitamin i frukt förhindrar håravfall, och Thaianna påpekar att C-vitamin är viktigt vid produktion och underhåll av kollagen, ansvarig för fasthet och stöd i huden, och noterar särskilt att "kollagen är protein". , också en grundläggande del för hårets hälsa, vilket hjälper till att återuppbygga hårstrukturen.

Utöver att generera stora fördelar med konsumtionen kan den dock användas direkt på den plats som ska påverkas, vilket ger olika fördelar beroende på användning och ingredienskombination. Här är några möjliga användningar:

1. Papaya har läkande och läkande egenskaper, som hjälper till att återuppbygga hudceller och kan appliceras på repor, sår och ärr.
2. Det fungerar som en naturlig anti-aging kräm för sin antioxidantverkan och kan användas över hela kroppen.
3. Knådad och blandad med kristalsocker, det fungerar som en närande peeling.
4. Hjälper till att öppna igensatta porer samt bekämpa akne och finnar.
5. Påskyndar läkning av brännskador.
6. Papayas eller papain schampon i deras sammansättning är bra på att kontrollera mjäll.
7. På grund av dess låga natriumkoncentration förhindrar det vätskeretention, vilket förbättrar hydratiseringen av huden (och kroppen som helhet).
8. Att applicera skrynkliga papaya på ansiktet minskar finnar och fläckar och jämnar hudtonen (ansikte och kropp).
9. Skrynklig papaya är också användbar för att fukta spruckna eller torkade klackar.
10. Det är också ett hjälpmedel i behandlingen av hudmykoser.
11. Att göra en pasta av papaya och honung har en fantastisk fuktighetskräm för ansiktet.
12. Om pastan är gjord med honung och rismjöl, gör grädden en fin hudfästare (som bör appliceras tre gånger i veckan i 20 minuter).
13. Papaya är också en bra hjälper för att mjuka upp mörka cirklar. Blanda bara den med mjölk och applicera den på plats och låt stå några minuter.
14. Blandad med yoghurt, honung, citronsaft och äggvita, förvandlas papaya till en blekmask, som bör hållas i ansiktet i 20 minuter, följt av en solkräm.
15. Dagligt papayaintag förhindrar håravfall och tunnare hår, förstärker håret från roten och stimulerar tillväxten.
16. Används på håret, hjälper det till att rengöra hårbotten, samt ge mer glans och liv i håret.

För att använda papaya som en hårmask, slå bara blandaren:

• 1/2 kopp hackad papaya
• 1/2 kopp hackad banan
• 1 kopp vanlig yoghurt
• 1 honungsked
• 1 matsked kokosolja
• Valfritt kan en balsam efter ditt val läggas till.

Kontrollera att det inte finns några fruktbitar kvar i grädden. Stryk håret och täck med en duschkappa. Efter en halvtimme, linda med en handduk eller lägg på en termisk keps, vänta ytterligare en halvtimme och tvätta som vanligt.

Läs också: Ekologisk mat: Komplett guide för att äta bra utan att spendera mycket

Papaya fördelar för hälsan som helhet

Båda dietisterna konsulterade listar flera hälsofördelar från papaya konsumtion. I detta avseende kommenterar Thaianna Costa att? Papaya är en mycket näringsrik frukt, innehåller vitamin A-, C- och B-komplex, fibrer och mineraler som kalium och fosfor. Det har också ett enzym som kallas papain som hjälper till med matsmältningen och följaktligen i absorptionen av näringsämnen i kroppen. Den har laxerande kraft som hjälper människor med förstoppning. C-vitamin tillsammans med A-vitamin kommer att öka immuniteten, samt motverka de fria radikalerna som är ansvariga för kroppens åldrande. Papaya är fortfarande en källa till karotenoider som verkar för att förhindra näthinnssjukdom.

Barbara Rodriguez förklarar i sin tur att frukten har antioxidantverkan från karotenoider, som är de utbredda pigmenten i naturen som kännetecknas av att färger visas i livsmedel. Innebär denna antioxidantåtgärd att stärka immunförsvaret, minska risken för degenerativa sjukdomar som cancer, hjärt-kärlsjukdom, bland andra? och säger vidare att papayans lösliga fibrer? hjälpa till att sänka kolesterolet när det är förknippat med hälsosam kost och motion.

Dessutom är papaya populärt indikerat för att lindra olika gastrointestinala obalanser, diabetes, hosta och andningsproblem, degenerativ hjärtsjukdom, njurproblem, eksem, uppblåsthet, magsår och till och med mörka cirklar. Naturligtvis, under många av dessa förhållanden, kan inte papaya användas som den enda behandlingsformen? Det är alltid viktigt att konsultera en specialistläkare. Men fruktan hjälper säkert mycket till att lindra symtomen.

Dessutom är papaya en extremt mångsidig frukt: allt kan användas för något, och beredningen av varje del av frukten kan beredas på många olika sätt:

massa

Massa, den inre delen av frukten, är den mest använda och också den mest fördelaktiga för hälsan. Kan den ätas rå? i bitar, eller som juice eller grädde. Det är också möjligt att konsumera papaya i form av sylt eller sylt (oftast gjord av grön papaya), kokt, jäst eller i sirap. Kolla in de tusentals fördelar som pappersmassa medför.

Läs också: 10 juice med medicinska krafter

1. Papaya har antiinflammatoriska, antioxidanter, näringsämnen, mjukgörande, laxerande och diuretiska egenskaper.
2. Det har en stor mängd betakaroten, som är tänkt att vara ett hjälpmedel för att förhindra hjärt-kärlsjukdom.
3. Hög i fiber, det hjälper till att sänka och kontrollera kolesterolnivån.
4. På grund av dess stora mängd antioxidanter hjälper det att förhindra för tidigt åldrande av kroppen.
5. Intag av papaya hjälper till att reglera blodtrycket och är ett hjälpmedel i behandlingen av hypertoni på grund av den stora mängden kalium i frukten.
6. Betakarotener och C-vitamin i papaya stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att förhindra infektioner, influensa och förkylning.
7. När det appliceras på sår påskyndar det läkningsprocessen.
8. Papaya hjälper till att kontrollera diabetes.
9. Papainen som finns i frukten hjälper till med matsmältningen och mjukar förstoppning.
10. Regelbunden konsumtion hjälper till att förhindra koloninfektioner.
11. Det är ett hjälpmedel i viktminskningsprocessen, som en söt och välsmakande frukt, men med många fibrer och få kalorier.
12. Dagliga konsumtion av en skiva mogen papaya (kanske inte är grön eller halvmogen) av gravida kvinnor hjälper till att förhindra morgonsjuka och illamående.
13. Det har milda antiinflammatoriska egenskaper som minimerar smärtan som lider av osteoporos, artrit och ödem.
14. Hjälper till att kontrollera menstruations oregelbundenheter och kramper.

Latex (sap)

Latex är den vitaktiga vätskan som kommer ut ur papaya-skalet när den fortfarande är grön. För att få den måste frukten fortfarande finnas i växten. Små skär ska göras i papaya-skalet på morgonen och låta droppa i en mörk glasbehållare. Latex måste torka i solen och kan tas bort var fjärde dag. När det är gjort inkluderar några av dess användningsområden:

1. Utspädd i vatten, lugnar majs och vårtor.
2. Det har helande effekt och något antibakteriellt.
3. Vid intag är det användbart för att kontrollera andningsproblem som hosta, bronkit och andnöd.

Trots dessa fördelar måste du vara vaken eftersom latex kan orsaka generellt stark dermatit och allergier.

Manliga papaya blommor

Papayaträd identifieras vanligtvis som manliga, kvinnliga eller hermafroditer, de senare är de mest kommersiellt värdefulla eftersom de har en köttigare massa och färre frön. Är det manliga papaya-trädet känt för sina långsträckta blommor och frukter och det långa handtaget som förbinder frukten till trädet? kabel som gör manlig papaya populärt erkänd som en "rep papaya" eller "papaya". Detta är den typ vars blommor är mest användbara för hälsan och efter torkning i solen kan de användas för att göra en infusion eller sirap med slemlösande och antiinflammatorisk effekt.

frön

För att användas måste papayafrön torkas och malas. Bland de medicinska egenskaperna för dess konsumtion har vi:

1. Hjälp mot förstoppning.
2. Leverskydd.
3. Detox av organismen.

Populärt hävdas att äta papaya frön också skulle ha en effekt på tarmmaskar, men denna användning har kasserats av vetenskaplig forskning, som har visat att papaya har mycket liten effekt på sådana maskar.

Läs också: 6 bästa frukter för hälsa och skönhet på sommaren

löv

Liksom allt i papaya har bladen också en liten terapeutisk funktion. Te tillverkat med sådana blad är matsmältningsorganet och har mild antiinflammatorisk verkan.

Att ta hand om papaya

Även om papaya har ett antal kvaliteter bör man uppmärksamma vissa farliga situationer. Vissa människor kan vara allergiska mot papain såväl som latex, vilket till och med kan orsaka gastrit om de intas av personer med svagare mag-tarmkanal.

Dessutom kan latex, som finns i större mängder i grön papaya, vara skadligt under graviditeten genom att undertrycka effekterna av progesteron hos kvinnor, vilket kan öka risken för en abort. Det finns dock inga problem med att konsumera små mängder mogen papaya dagligen under graviditeten.

Det finns fortfarande några studier som hävdar att konsumtion av grön papaya dagligen skulle fungera som ett naturligt preventivmedel, men detta är inte bevisat.

Det är också viktigt att, när det är möjligt, papayaen som ska användas som livsmedel är organisk, dvs utan användning av bekämpningsmedel. Detta beror på att frukten är en som tar upp de flesta gifter och slutar ta den in i vår kropp, tillsammans med alla dess näringsämnen. God hygien är också avgörande, så att konsumtionen ger fler fördelar än skada.

Hur man sätter in papaya i kosten

Med så många fördelar är papaya en frukt som är värt att infoga i din dagliga kost. Men inte alla har idéer om hur man sätter in det i sina måltider. Bárbara Rodriguez föreslår att du lagar mat? ½ papaya papaya till frukost eller ett eftermiddags mellanmål, åtföljt av en matsked granola ?.

Både Barbara och Thaianna nämner möjligheten att tillverka papayajuicer och föreslår att frukten kan blandas med andra, som apelsin, på Barbados förslag, om man inte gillar smak av papaya mycket.

Genom att följa dessa förslag kommer du säkert att kunna njuta av alla fördelar med papaya, en nyckelfrukt på varje meny!