Även när semestern närmar sig är det ibland svårt att hålla sig lugn med alla saker att organisera, att behöva möta linjerna i köpcentra och stormarknader för att köpa presenter och julmiddag, delta i alla fester och sammankomster, bland andra. saker. Här är några tips för att komma igång nu och stressfri vid denna hektiska tid.
- Fokusera inte på andra. Fokusera på dig.
Om din vän blev förlovad och du var singel, eller om din arbetsvän fick den befordran du ville, stressa inte dig själv. Jämför dig själv med andra får dig att känna dig underlägsen. Fokusera istället din energi på hur du kan förbättra ditt liv. - Var aktiv
Om du vet att du har massor av saker att göra, ordna dig. Det är viktigt att du har tid att ta en paus mitt i en hektisk vecka, till exempel en hälsosam lunch eller träningstid. - Oroa dig inte onödigt
Lev nu så mycket som möjligt. Att bli besatt av saker som kan gå fel hjälper inte att förhindra någon av dem och kommer bara att stressa dig onödigt. - Undvik negativa vänner
Negativitet är smittsam och stressande. Och när du börjar tänka negativt kan de dåliga effekterna stanna ett tag. Dessutom fungerar negativa tankar som stressfaktorer i kroppen och slutar agitera personen. - Njut av vad du har
Inte allt i livet är prefekt, men ge dig själv kredit, du arbetade hårt för att få det du fick. När du inser att du har uppnått det du har ökar ditt självkänsla och stress minskar.
Sömn och träning minskar stressen (Maj 2024)
- 1,230
