30 ayurvediska tips och recept för felfri hår och hud

Det traditionella indiska helande systemet, Ayurveda uppstod för ungefär 7000 år sedan i Indien och väcker nyfikenhet på grund av dess övertygelser och föreskrifter.

Som beskrivits av direktören för Ayurveda-skolan, Fernando Tremello, Ayurveda, en kombination av orden Ayur, som på sanskrit betyder liv, och veda, som betyder kunskap, har erkänts av Världshälsoorganisationen som en traditionell medicin och en billig och effektiv metod för behandling, eftersom den använder naturresurser som en behandling och har inga biverkningar, och sticker ut i sjukdomsförebyggande och hjälp vid behandling av degenerativa sjukdomar.

Fernando rapporterar också att Ayurveda, trots att de inte kommer från Brasilien, får en framträdande roll i landet och är allierad med PUSPI (National Program of Integrative Practices) i SUS. ? I vissa kommuner är det möjligt att hitta Ayurveda som ett behandlingsalternativ i grundläggande hälso-enheter, liksom många yrkesverksamma som utför privat vård i de viktigaste städerna i landet?

Läs mer om Ayurvedas metoder och principer och kolla in skönhetstips och recept för att lägga till din hud- och hårvård och se ännu vackrare ut:

Ayurvediska principer

När det gäller principerna i detta system förklarar ayurvedisk terapeut Maria Cecilia Lunardelli: ”Som ayurvediska principer kan vi citera förekomsten av de fem stora elementen (eter eller rymd, luft, eld, vatten och jord) som bildar all materia som finns i universum. Dessa element är organiserade i tre former av energier eller biotyper som finns i levande varelser, kända som doshas, ​​nämligen: Vata, Pitta, Kapha.?

Läs också: 14 farmors skönhetstrick som fortfarande fungerar

Varje människa består av en speciell komposition av detta tridoshae-system och har således unika egenskaper. Därför är det ayurvediska behandlingsförfarandet individuellt och personligt anpassat, så det är mycket effektivt.?, Tillägger Maria Cecilia.

Som en behandlingsform är ingredienserna som finns i naturen en grundläggande del. Använder Ayurveda traditionellt allt som naturen erbjuder som medicin? växt-, djur- och mineralriket. Vegetabiliska ingredienser är de mest använda, såsom rötter, blommor, blad och frukter av medicinalväxter, används i form av pulver, pasta, oljor och te, för extern och intern användning? Rapporter Tremello.

Vissa ingredienser kan vara svåra att komma åt, eftersom detta system inte ursprungligen kommer från Brasilien, men med sökningar i specialiserade onlinebutiker är det möjligt att hitta nödvändiga element för att utföra ayurvediska behandlingar.

8 behandlingar för ansikte och hud

En mycket vanlig tillämpning av ayurvediska föreskrifter är skönheten i hud och hår. Ayurveda säger att skönhet kommer inifrån och ut. Hår, hud och naglar är biprodukter av våra tyger, och deras skönhet beror på deras goda bildning. Därför kommer en hälsosam kost tillsammans med en riktig livsstil att leda till skönhet i hela kroppen ?, instruerar Fernando.

Maria Cecília förklarar att de hudtyper som anses av Ayurveda har egenskaper för den dominerande biotypen eller dosha i den individuella kompositionen (ursprunglig konstitution eller Prakritti). Vata-liknande hud är torrare, mer ömtålig, benägen att skala, rynka och gråaktiga fläckar. Pitta-huden är våtare, något fet, med kapillär skörhet, benägen att rödaktiga fläckar och är mer mottagliga för inflammation. Kapha-hud är mer resistent, väl fet och smord, vanligtvis blekare?

För att känna till nödvändig vård enligt hudtypen indikerar terapeuten att personer med Vata-hud håller huden väl hydratiserad, använder mer mjukgörande ämnen och undviker överexponering för kyla, vind och ämnen. som tenderar att minska fukt.

"Människor som har pittahud bör hålla huden fräschare och mer hydratiserad, undvika överdriven exponering för solen, värmekällor och undvika mycket fet och tät ämnen," säger han.

För kapha-folk rekommenderar Maria Cecilia att man undviker täta och oljiga krämer. "Måttlig och försenad exponering för sol och vind tenderar att ge fördelar, liksom mer frekvent rengöring av huden, särskilt med mer ansträngande naturliga ämnen," avslöjar han.

Vill du använda ayurvediska föreskrifter, kolla in dessa hemlagade recept och lära dig att ta hand om din hud:

1. Kokosolja för att fukta huden dagligen: Använd kokosnötolja för att fukta ansiktet. Förutom att det ger en uppfriskande känsla är den inte så tung, vilket resulterar i en hydratiserad hud, men utan att äta för mycket.Applicera den i små mängder och sprid hela ansiktet. Låt den agera i några minuter och ta bort den genom att tvätta ansiktet.

2. Sockerskrubber: Denna process hjälper till att förnya celler och bibehålla hudens naturliga fukt, vilket gör att den ser mer hydratiserad ut. Blanda om så önskas med rosenblad eller till och med din favoritgrädde.

3. Hel mjölk för att lugna och rengöra ansiktet: Använd bomull, applicera helmjölk över hela ansiktet. Mjölk hjälper till att avlägsna föroreningar och osynliga föremål med blotta ögat, vilket garanterar glans på din hud.

4. Ta olja för att lugna irriterad eller inflammerad hud: Använd flexibla stavar för att applicera oljan på det inflammerade eller irriterade området, så att den kan agera över natten. Det är också ett utmärkt alternativ som finntork.

5. Aloe Vera för att tona huden dagligen: Aloe Vera, som används mycket för solbränna, är en bra resurs för att säkerställa hudton om den appliceras på önskat område. Det garanterar mjuk, ungdomlig hud.

6. Gurkmeja + sandelträ mot akne: förbered en pasta med 1 tesked gurkmeja och 1 tsk sandelträ genom att tillsätta vatten. Applicera över hela ansiktet och låt det fungera i 15 till 20 minuter. Tvätta ansiktet efter den här tiden med varmt vatten. Upprepa denna procedur dagligen för att uppnå god akne-kontroll.

7. Potatis för att minska ansiktsskador: Potatis är en stor naturlig härdare och anses vara en av de bästa ayurvediska botemedelna för naturligt glödande hud. Gnid försiktigt en skiva rå potatis i fläckar med fläckar och hyperpigmentering.

8. Honung för att återfukta huden och förebygga rynkor: Honung är en utmärkt naturlig fuktighetskräm och hjälper till att uppnå en mjukare, mer hydratiserad hud och är mycket användbar för att förhindra rynkor och behandla områden med extrem torrhet. Använd bara det på önskat område, låt det agera i några minuter och ta bort det med hjälp av varmt vatten och tvål.

En av de stora fördelarna med ayurvedisk skönhetsbehandling är låg kostnad och enkel tillgång till ingredienser, de flesta finns i hälsokostbutiker eller till och med stormarknader.

5 ayurvediska hårbehandlingar

Förutom att behandla och upprätthålla hälsosam hud, gör ayurvediska skönhetsbehandlingar det också möjligt att återställa torrt hår och återställa liv i håret. Upptäck några recept för att göra ditt hår ännu vackrare med hjälp av Ayurveda:

1. Kokosolja för att äta hår: Applicera extra virgin organisk kokosnötolja på hårförlängningen en gång i veckan och låt den fungera över natten för att hålla den frisk och blank. Använd en handduk över kudden för att förhindra oljeansamling på biten. Tvätta håret normalt på morgonen.

2. Varm mandeloljemassage för att växa hår: Förutom att föryngra follikeln hjälper denna olja till att öka blodcirkulationen i roten, vilket gynnar hårväxt och minskad håravfall. Applicera bara den varma oljan i hårbotten och massera med fingrarna. Resultaten ses med 6 månaders användning av denna teknik.

3. Amla-mask för tjockare hår: Amla är en indisk krusbär mycket lämplig för att rena blodet. På grund av den höga koncentrationen av C-vitamin är det känt att behandla hår inifrån och ut. Dehydratisera bara frukten och förvandla den till pulver. Gör en pasta med varmt vatten och applicera den i hårbotten. Låt henne agera i några minuter och tvätta håret. Det ger tjockare trådar och hjälper till med hårväxt.

4. Hårbottenmassage med rosmarinolja för att minska håravfall: Applicera rosmarinolja på hårskinnet, massera det försiktigt med fingrarna. Upprepa denna procedur tre gånger i veckan för att minska håravfall och främja hårväxt.

5. Bhringaraj-mask för hårtillväxt: Bhringaraj, även känd som falsk tusensköna, är en mycket effektiv ört för att behandla hårväxt. För att använda den, ta bort några blad och gör en pasta och applicera den över hela hårroten. Låt pastan fungera i några minuter och tvätta trådarna med isvatten. Om du har svårt att hitta örten, leta efter pulveralternativ och gör pastaen genom att tillsätta 5-6 matskedar i det varma vattnet.

Genom att använda naturliga oljor för att fukta håret, förutom att göra dem friskare och vackrare, kan vi också gynna deras tillväxt och till och med bekämpa hårets fall.

17 Ayurveda tips för din skönhet

Genom att hjälpa ayurvediska skönhetsbehandlingar kan vi citera mat som en viktig del för att uppnå drömhud och hår. Terapeuten Maria Cecilia förklarar att Ayurvedas vision inte är begränsad till matens kvalitet, utan till individens matsmältningsförmåga. Med detta kan en mat som kan vara mycket bra för en person vara dålig för en annan, så det finns inget sätt att hänvisa till en specifik mat som får huden att se vackrare ut.Detsamma kan sägas om hår, hår är en biprodukt av ben, beror din hälsa direkt på benvävnadens hälsa?

"Så, enligt Ayurveda, är skönheten i hår och hud resultatet av en fullständig funktion av matsmältningsförmågan, i kombination med rätt näring för varje biotyp," lägger proffsen till.

För att hjälpa till att uppnå friskare hår och hud citerar terapeuten några tips som kan underlätta detta mål:

1. "Försök att äta mer naturliga, färska, säsongsbetonade livsmedel och helst utan bekämpningsmedel," säger han.
2. "Försök att upprätthålla matsmältningsförmågan eller matsmältningen (matsmältningsbrand eller Agni) i gott skick för att förhindra bildning av biotoxiner (känd som Ama av Ayurveda)," föreslår han.
3. Undvik att kamma håret medan det är vått, eftersom det är mer benäget för brott.
4. "Undvik att äta kött, övermogna ostar, läsk, konstgjorda sötningsmedel och onaturliga fruktjuicer," säger han.
5. Sov minst 8 timmar om dagen för att säkerställa strålande hud och främja hårväxt.

6. "Undvik överförbrukning av bearbetade, kraftigt bearbetade eller bearbetade produkter som innehåller konserveringsmedel och konstgjorda färger," sade han.
7. Att dricka mycket vatten och upprätthålla en god diet är viktigt för att säkerställa att kroppen fungerar optimalt och främjar hårväxt.
8. "Försök sova tidigt och stå upp tidigt", rekommenderar han.
9. Undvik överskott av alkohol, cigaretter och andra rusmedel.
10. Ät sallader och råa grönsaker dagligen.
11. • För rengöring och återfuktning av hud och hår, använd helst produkter som inte innehåller petroleumderivat men produkter av växtursprung som specifika oljor och örter för personens sammansättning baserat på doshasens sammansättning. Kom ihåg att huden är det största absorptionsorganet i vår kropp ?, avslöjar.
12. Lär dig hur du hanterar stress och sömnlöshet med hjälp av resurser som yoga, meditation och träning.
13. Föredra att lätt smältbara grönsaker och består av stora mängder vatten som morot, sallad och gurka. De är bra för alla hudtyper.
14. "Bibehålla en väl fungerande tarmtransit genom intag av fiberrika livsmedel," rekommenderar han.
15. Lägg till oljefrö och frön i kosten för att förbättra hudens skick, vilket gör den mer balanserad på grund av det stora antalet omättade fetter som finns i dessa livsmedel.
16. "Ha en regelbunden övning av fysisk aktivitet som främjar förbättring av blod och lymfatisk cirkulation, rening av vävnader för att undvika ansamling av gifter och gynnar eliminering av dem", indikerar.
17. Försök att ha te under dagen. Förutom att den hjälper till att återfukta, hjälper den också vata-liknande hud att hålla sig yngre och strålande.

Ayurveda ger skönhet, hälsa och fysiskt välbefinnande genom att använda element som finns i naturen. Välj recept och tips som du gillar bäst och använd denna kunskap i ditt dagliga liv, vilket garanterar en vackrare och hälsosammare hud och hår.

Ayurvedisch recept voor gezonde snack | Sanny zoekt Geluk (Maj 2024)