13 livsmedel för ett vackrare leende

Leendet är faktiskt en persons visitkort. Exakt varför hon inte bör anstränga sig för att hålla dig alltid vacker!

Regelbundna besök hos tandläkaren är det första steget för att säkerställa friska och därmed vackrare tänder. Men annan dagvård gör också skillnad.

Mario Groisman, tandläkare från Rio de Janeiro (RJ), medlem av Brazilian Academy of Dentistry, American Academy of Periodontics, och författare till boken Reconstruct and Aesthetics with Implants: A Clinical Approach, påpekar att rätt hygien är nyckeln till att säkerställa längre tänder. Vackert och vitt. • Idag finns det tandkräm som använder aktiva ingredienser som hjälper till att bleka. Ett exempel är Oral B: s tandkräm Pro-Health, säger han.

Att undvika vanor som att röka och äta mat och dryck med pigment som kaffe, te, rött vin, cola, acai, är också viktigt för att säkerställa ett vitare leende.

Och den goda nyheten är att det också finns mat som kan bidra till ett vackrare leende! Det finns ingen mat som gör att tänderna blir vitare, men renare, ja. En mer fibrös kost, som äpple och morot, hjälper delvis till med tandrengöring ?, betonar Mario Goisman.

Nedan finns en lista över några livsmedel? inklusive äpple och morot? som kan göra tänderna friskare, renare och därför vackrare:

1. Morötter

Krispiga produkter som råa morötter tvingar dig att tugga oftare än när du äter en mjukare mat. Och det stimulerar produktionen av saliv, som håller munnen fuktig och hjälper till att ta bort plack.

2. Apple

Bland de livsmedel som kan erbjuda tänderna hälsofördelar är äpplet det mest kända. Det ger i genomsnitt 4 gram fiber och, eftersom det är fibröst, hjälper till att rengöra tänderna och stimulerar salivflödet.

3. Ost

Innehåller ost ett mejeriprotein som kallas kasein, förutom att det är rikt på kalcium och fosfor? Allt detta bidrar till reparationen av tandemaljen.

4. Selleri

Detta är också en fiberrik mat som kräver mycket tugga, vilket hjälper till med tandrengöring.

5. Lax

Lax har kalcium och D-vitamin, vilket gör dina tänder starka och friska.

6. Spenat

Den är rik på fiber och rengör tänderna naturligt, vilket ökar salivflödet. Vissa studier påpekar också att spenatoxalsyra kan påverka absorptionen av kalcium i mjölk och mejeriprodukter.

7. Jordgubbe

Frukten, förutom att den är läcker, kan hjälpa till att hålla tänderna renare och följaktligen vackra. Jordgubbar innehåller äppelsyra, ett naturligt sammandragande medel som hjälper till att avlägsna fläckar, plus C-vitamin, som hjälper till att bekämpa uppbyggnad av plack.

8. Päron

Liksom äpplet är det en fiberrik frukt som hjälper till att rengöra tänderna naturligt. Det ökar också salivflödet, som försvarar tänderna mot tandrott och tandköttssjukdom.

9. Gurka

Mat producerar saliv som, i kombination med naturliga matfibrer, hjälper till att rengöra tänderna naturligt och tar bort bakterier.

10. Broccoli

Broccoli innehåller järn och kalcium, som tillsammans bildar en barriär som skyddar tandemaljen.

11. Brazil Nut

De oljor som finns i brasilianötter hjälper till att skydda tänderna genom att minska bakteriens förmåga att hålla sig till dem.

12. Ägg

Ägget skyddar tänderna mot kariesinstallation. Därför rekommenderas det för dig som vill göra dem starkare och därför vackrare.

13. Vatten

Vatten är grundläggande för att vår kropp fungerar väl och är också viktig för tandrensningsmekanismen.

Dessa tips gör det enkelt att ta hand om dina tänder. Men kom ihåg att regelbundna besök hos din tandläkare och daglig städning? som inkluderar borstning, tandtråd och fluor enligt instruktion av professionell? De är avgörande för att hålla dina tänder rena, friska och vackra.

BEING A PRINCESS AND CAPTAIN OF THE SHIP | We Are The Davises (April 2024)