Att starta en fysisk aktivitet är ingen enkel uppgift. Oavsett ålder, om träning inte är en del av din dagliga rutin, kommer att börja träna ge smärta och några obehagliga stunder tills du blir bekant med din nya rutin.
Att starta gym efter 30 är ännu värre. När fysisk inaktivitet redan har tagit över din rutin kan det vara svårt att genomföra dig och ta sig till träning. Ovilja, tid och villighet kommer säkert att vara närvarande. Förutom önskan att stanna på soffan vill du vinna till varje pris.
Men ingenting som lite uthållighet och gott humör hjälper inte att göra detta ögonblick lite mindre traumatiskt. Kolla in några tankar som korsar ditt sinne när du startar gymmet i detta livsfas:
1. Ser ut som du är den minst villiga personen på gymmet
Men i själva verket är du bara trött efter en hel dag som arbetat eller tar hand om dina personliga sysslor.
2. Du försöker att inte jämföra dig själv med yngre flickor
Men han inser att tiden verkligen går, och att vissa saker inte längre finns på den plats de skulle vara.
Läs också: 22 saker som din mamma sa och du förstod bara nu
3. Du är övertygad om att den bästa tiden att träna är på morgonen.
Hon inser häromdagen att precis som du fortfarande vill vara i din säng så är din kropp och hjärna fortfarande i sömn.
4. Gå till gymmet med bekväma kläder
När allt kommer omkring slår ingenting ett bra par byxbyxor efter en lång dag på jobbet. Men när du anländer till gymmet står du inför en modevisning.
5. Börja övningarna med största spänning.
? och efter 5 minuter är hon redan desperat efter att sekvensen ska avslutas så snart som möjligt.
6. Försöker desperat att fly från spegeln
? eftersom han inte vill se sig själv, allt störd att göra övningar, och inser att det finns flera människor som kämpar för att möta honom, beundra och ta selfies.
7. Välj en dansklass som springer bort från bodybuilding
? och inser att du inte längre har det? vilket fick dig att rocka dansgolvet.
8. Försök att vänja dig till gymnastiksångerna
? men du tycker inte att de är lika intressanta som din spellista med det bästa av 90-talet.
9. Förstår inte att andra kvinnor är så producerade
? med en borste i håret och smink, och din värdighet lämnade dig i den första liter svett.
10. Döda dig själv för att göra cykelklassen tills slutet
? att komma ihåg senare att all ansträngning inte kompenserar för det antal kalorier som konsumeras i form av en läcker hamburgare.
11. Kan gå på gymmet varje dag i en månad
? och inser att det mycket önskade mirakulösa resultatet fortfarande är långt ifrån uppnått.
12. drar slutsatsen att att träna inte är så illa
? men kärleken du har till soffan är så mycket större än så.
Med tiden blir fysisk träning rutinmässig och rolig. Så ge inte upp den första svårigheten, kramper eller muskelsmärta, eftersom att ta hand om hälsan är en bra investering och kommer alltid att vara värt det!
How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002 (April 2024)
- Welfare
- 1,230
