Vad är det bästa sättet att fylla på kollagen för vacker hud?

Kollagen är ett oerhört viktigt protein för att hålla huden fast och naturligtvis vacker! Detta beror på att huvudfunktionen för kollagen (som representerar cirka 25% av allt protein i vår kropp) är att hålla cellerna fasta och förenade, stödja huden, samt att göra hår och naglar fastare och hjälpa till att fungera. tarmen och upprätthåller hudens fukt.

Sedan vi föddes producerar vår kropp det kollagen vi behöver, med hjälp av en balanserad diet, uppenbarligen. Men när vi blir äldre förlorar kroppen sin förmåga att göra kollagen. Efter 50 år till exempel tillverkar kroppen bara 35% av det belopp vi behöver. Det är därför vi blir äldre och huden förlorar sitt grepp, håret blir svagare och så vidare.

Är det möjligt att vända bilden?

Att göra din kropp att producera kollagen som den producerade vid 20 års ålder är omöjligt, är vissa vädereffekter komplicerade att vända helt? vilket är naturligt.

Men med utvecklingen av läkemedelsindustrin och estetisk medicin finns det otaliga alternativ för läkemedel och behandlingar som gör att din hud producerar mer kollagen och ser yngre ut. Se vad de är:

Estetiska behandlingar

Skalningar, lasrar och co. De hjälper huden att göra mer kollagen i de behandlade områdena så att du kan få vackrare hud på kort tid. Du kan bekämpa rynkor, stretchmärken, fläckar och celluliter när din hud producerar mer kollagen och föryngrar sig själv.

Fråga din hudläkare: När allt kommer omkring finns det flera behandlingsalternativ och din läkare kan till och med kombinera mer än ett alternativ för att göra effekten mer kraftfull.

Kollagentillskott

Det finns alternativ från olika märken och i olika format för att lägga till kollagen till din diet: pulver, stänger, kapslar, injektioner eller till och med i skakform, men det är ingen nytta att ta på egen hand.

Det som är säkert är att det fortfarande finns få studier om fördelarna med kollagentillskott, så det är idealiskt att tillskottet ska anges av din näringsläkare, efter att ha utvärderat hur din diet och din rutin är. Det är ett faktum att ju bättre din diet och dina dagliga vanor är, desto lättare blir kollagenabsorptionen.

Exempelvis påverkar vissa faktorer starkt denna ersättningsprocess: närvaro av vitamin C och D i mat, drickande mycket vatten, fysisk aktivitet och exponering för sol i mått och med korrekt skötsel (läs: för mycket solkräm och fly från solen vid den mest kritiska tiden, från 10:00 till 16:00).

Det bästa alternativet: Hydrolyserat kollagen är ett av de mest lämpliga eftersom det lättare tas upp i mag-tarmsystemet.

Ta aldrig kollagen på egen hand

Det stämmer! Att gå till apoteket och köpa själv är inte ett bra alternativ, eftersom kompletteringskonsumtion kan ha biverkningar, särskilt om du har en dietbegränsning, eftersom de produkter som finns på apotek är tillverkade av kollagen från nötkreatur och svin.

Helst bör du ta receptbelagda tillägg, så att du kan vara säker på att det kommer att ha den effekt du vill ha. En dietist kan också förskriva ett manipulerat recept som är mer specifikt för dina behov. Därför är samråd så viktigt.

När allt kommer omkring är det ingen mening med självmedicinering utan garantier för önskad effekt eller, ännu värre, lider av någon biverkning. En sak är säker, så mycket som du vet om det, du behöver en läkare för att se till att du inte gör fel val, denna professionella utvärderar fortfarande alla dina vanor för att kunna indikera den mest exakta behandlingen. Du kan inte leka med din hälsa, håller du med?

4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips (Maj 2024)