Föräldrarnas roll i uppgiften att förebygga fetma från barn

Har du en obalanserad kost, ät tvångsmässigt och äter ofta den så kallade? Snabbmat? kan kompromissa? och mycket? hälsa och livskvalitet. Om hos att vuxna dessa attityder är helt oroande, bör barnen uppmärksamma uppmärksamheten när de håller på att utvecklas.

Fetma är multifaktoriellt, men vi vet att miljön har en tung vikt i denna process. Därför är stativet: hälsosam kost, balanserad fysisk och emotionell träning nödvändig för att förebygga fetma? Förklarar Luciana Kotaka, psykolog som specialiserat sig på fetma och ätstörningar.

Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen finns det runt 17,6 miljoner feta barn under fem i världen. Därför är effektiva sätt att förebygga att oroa sig för rätt diet och vägleda de små att ha någon form av fysisk aktivitet. Förutom kvalitetsmat är det viktigt att uppmuntra utomhusaktiviteter som hopprep, cykling, fotboll, tennis. Kom ihåg att barn bör göra aktiviteter som de tycker om, inte att använda mat som kompensation ?, varnar psykologen.

Lagarbete!

Det är inte nyttigt för föräldrar att ta betalt för aktiviteterna om de inte heller gör dem. Barnet återspeglar familjen, så att ett bra exempel är avgörande. Det är viktigt att påpeka att föräldrar är de viktigaste förebilderna i ett barns liv. De borde också göra fysisk aktivitet, trots allt måste de små se att deras föräldrar också tar hand om sig själva och inte uppträder i strid med vad de behöver ?, påpekar Luciana.

Vård sedan barndomen

Kvalitetsmat bör sättas in även som barn och följas av alla i familjen. Ofta är bara en familjemedlem överviktig och det är mycket komplicerat att endast kräva att det överviktiga barnet följer en strikt diet. Är det viktigt för alla i familjen att ha samma hälsosamma vanor? Säger psykologen.

Medicinsk övervakning

Att söka expertråd är avgörande för en näringsrik meny som kroppen behöver. "Hos barn är idealet inte begränsning, utan minskning av vissa skadliga livsmedel, till exempel snabbmat," säger Luciana.

Hos barn är idealet inte begränsning, utan minskning av vissa skadliga livsmedel, till exempel snabbmat.

Min son är knubbig och mobbad: vad ska jag göra?

• Familjen ska gå till skolstyrelsen och rapportera vad som händer och prata mycket med barnet om hur de känner, hur de ska reagera på sina vänner. Fetma lämnar märken hos de allra flesta barn eftersom det i slutändan genererar dåliga kommentarer från skolvänner?, Kommenterar psykologen.

Hur och när ska man söka hjälp?

Om barnet lider av någon form av fördomar är det viktigt att söka hjälp från en professionell, eftersom det känslomässigt lätt kan skakas. Psykologen kan tillsammans med barnet identifiera orsakerna som leder till att de äter för mycket och hjälper så att denna attityd kan ändras. Det viktiga är att visa dem att mat är grundläggande för näring av kroppen och inte själen ?, kommenterar Luciana.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Mars 2024)