De 7 bästa matarna som innehåller Omega-3

Omega-3-olja är en typ av fleromättat fett som kommer från marina, animaliska och vegetabiliska källor.

Forskning indikerar att detta fett hjälper till att minska inflammation och kan hjälpa till att förhindra riskfaktorer förknippade med hjärtsjukdomar, cancer och artrit. Det stimulerar också hudfuktning och stark hårväxt. Förutom benhälsa och för att reglera ämnesomsättning och reproduktion.

Vill du ha bättre skäl att äta din dagliga dos av Omega-3? Lär dig vilka livsmedel som innehåller detta kraftfulla fett:

1. Laxfilé eller konserverad / rökt lax
2. Skaldjur som ostron och krabba
3. Linfröolja och hampolja
4. Makrillbiff
5. Tofu och soja
6. Tonfiskbiff eller inlagd tonfisk
7. nötter

Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA? (April 2024)