Aktiviteter för att hålla dig och dina barn friska

Det är känt att för att upprätthålla hälsa och välbefinnande måste man också hålla kroppen aktiv och säga adjö till fysisk inaktivitet. Och för att göra det är inget roligare och motiverande än att kalla hela familjen till detta. Så kolla in våra förslag på aktiviteter att göra med familjen hela och gör alla fitna och friska.

gå

den familjevandring Det kan vara en intressant möjlighet att komma närmare dig och främja fysisk aktivitet i din familj. Walking ger en lätt och hälsosam träning och gör det möjligt för utövare att observera landskapet när det passerar. Det passar för familjer som börjar uppmuntra sina barn att träna eftersom det är mindre krävande och mycket motiverande.

dans

Att dansa med dina barn kan vara en mycket trevlig och hälsosam aktivitet. Det är en stor chans att göra något annorlunda medan du tar hand om kroppen.

Välj rytmer som dina barn tycker om och förbered en dansfestival eller en dans tävling mellan dem. Det är värt att släppa loss kreativiteten för att njuta av vad den här aktiviteten har att erbjuda.

Cykeltur

Är trampning en extremt hälsosam aktivitet och främjar fortfarande ekologiska attityder? användning av cykeln istället för bilen. En cykeltur genom grannskapet eller runt huset kan uppmuntra hela familjen att hålla sig i form.

simma

En dag in pool med familjen ? vem gillar det inte? Simning rör sig hela kroppen och är en bra övning för att hålla kroppen frisk. Ring dina barn, skydda de små med bojar och njut av de varma dagarna att ha kul tillsammans vid poolen eller vid stranden eller bäckarna. Men kom ihåg att alltid sätta säkerheten för er alla först.

spel

Några spel som kan hjälpa dig hålla hela familjen träna inkluderar hopptävlingar, kudde slåss, promenader och humle. Du och dina barn kan också skapa olika sätt att öva på dessa aktiviteter, och du kan också spela spel som dina barn gillar mest. Det viktiga är att hålla fokus: att inte låta någon ge efter för latskap och stillasittande livsstil. Så föredrar utomhusspel som kräver rörelse.

Att öva familjens fysiska aktiviteter Det ger också föräldrarna att observera sina barn för att se om de lider av ortopediska eller andningsbesvär. Observera därför ditt barns reaktioner på en aktivitet med honom och sök läkare om han anser det nödvändigt.

Se till att du också utnyttjar dessa möjligheter för att uppmuntra ditt närmande, så att familjen går tillsammans. Slutligen kan upplevelsen av fysisk träning med dina barn ge många fördelar, så lägg latskap åt sidan och ring alla att träna.

Håll dig vaken för under hundringen (April 2024)