hälsa
Maj 2, 2024
Minuter Att Läsa: 6

Tendonit är inflammation i senan och genererar smärta i olika delar av kroppen.

Även om namnet är vanligt, tvivlar många fortfarande på vad tendonit är. Problemet, som kan drabba människor i alla åldrar, sammanfattas som inflammation i en eller flera senor. Det kan förekomma i alla senor i kroppen, men oftast handlar det om axlar, armbågar, händer och handleder, vrister och fötter.

José Ribamar Moreno, reumatolog, smärtspecialist, medicinmästare från Federal University of Rio de Janeiro (UFRJ) och koordinator för Intensive Pain Treatment Center (CTIDor), förklarar att tendonit är en sjukdom som kännetecknas av seninflammation. som är strukturerna som överför muskelsdrag till benet och tillåter rörelse. "De kan vara små, som händerna, eller stora, som hälen," säger han.

Orsakerna till tendonit är enligt experten nästan alltid mekaniska på grund av repetitiva och långvariga ansträngningar, överdrivet kraft eller ond position. "De kan också vara kemiska när de är relaterade till uttorkning av senor och muskler och otillräcklig näring, vilket kan orsaka ansamling av gifter i kroppen," säger han.

Moreno påpekar att benen i benen nära fotleden och knäleden, såsom Achilles och patellära senor, är de vanligast drabbade.

Tendonit är ofta relaterat till patientens yrke eller aktivitet när han till exempel gör upprepade rörelser för att utföra sin funktion.

Läs också: 8 kroppsvarsler som indikerar att din hälsa inte går bra

"Yrken eller aktiviteter med mycket belastning eller påverkan kan vara förknippade med de viktigaste utlösande faktorerna som är trauma eller upprepade senatrauma," säger Moreno.

Exempel på proffs som kan drabbas av senebeteckning är: telefonoperatörer, pianister, dansare, idrottare (tennisspelare, fotbollsspelare, volleyboll och handboll), typister etc.

Symtom som du inte borde ignorera

Men när allt kommer omkring, vad är de tecken som verkligen är förknippade med senbetejd?

Nedan talar Moreno om de viktigaste symtomen på tendonit i olika delar av kroppen:

Axelbensinflammation (Biceps Tendonitis)

Smärta när du flyttar armen eller axlarna, särskilt i rörelser ovanför axeln.
Smärta vid palpation (beröring) i regionen.

Elbow Tendonitis (Triceps Tendonitis)

Smärta när du böjer och / eller sträcker armen.
Stelhet i muskler och senor i armbågsregionen.
Svullnad nära armbågen.

Tendonit i knäna

Smärta och ömhet runt och bakom patellarsena.
Smärta när du går eller utövar fysisk aktivitet.

Smärta när du går upp och ner för trappor.
Smärta när du böjer eller sträcker benet.
Svullnad i knäregionen.

Höftledsbetingelse

Hoftsmärta som kan stråla till benet.
Svårigheter att flytta benet, gå, sitta eller ligga på den drabbade sidan.
Ofta kramper, särskilt efter vilotid.

Tendonit i handleder och händer

Lokal smärta.
Ödem.
Begränsning av handrörelser.

Tendonit i vrister och fötter.

Ödem och stelhetsstyvhet.
Intensiv smärta efter träning.
Smärta när du lyfter tår och / eller sträcker.
Begränsning av fotledets rörelse.

Tendonit orsaker och riskfaktorer

Det är anmärkningsvärt att senen inte är elastisk som muskler eller så stark som ben. I fall av överbelastning är det således strukturen som oftast lider mest.

Moreno förstärker att orsakerna till tendonit nästan alltid är mekaniska: på grund av repetitiva och långvariga ansträngningar, överdriven styrka eller ondska positioner. Men de kan fortfarande vara förknippade med uttorkning av senor och muskler samt dålig kost (vilket kan orsaka att gifter samlas i kroppen).

Det finns några viktiga riskfaktorer. Moreno förklarar att det finns flera faktorer som är förknippade och vid någon tidpunkt uppvisar symtomen på tendonit. De viktigaste är:

Posturala problem;
Upprepade och långvariga rörelser;
Överskottskraft;
Deformiteter såsom förkortning av en lem;
Fotdeformitet;
Användning av olämpliga skor;
Lokala anatomiska orsaker;
Allmänna orsaker som övervikt eller fetma, fysisk inaktivitet och låg aerob konditionering.

Allt detta kan, enligt experten, orsaka skada och inflammation i senan, så kallad senebeteckning.

Hur diagnostiseras tendonitis?

Moreno förklarar att diagnosen ställs baserat på fysisk undersökning och patientrapport.• Specialisten kommer att leta efter tecken på ömhet och smärta på de patientindikerade platserna och utföra senspecifika tester. Bildbehandling kan beställas för att bedöma graden av inflammation och bekräfta den fysiska undersökningen ?, säger reumatologen.

• Efter aerob aktivitet är stretching en typ av förberedelse för att veta om varje kroppsdel uppfyller den fulla vinkeln som behövs för att öva rörelse i den sporten och om det är okej, om det inte finns någon begränsning, smärta eller något annat. förhindra att rörelsen utförs. Skal till exempel axeln röra sig 180 grader?, Tillägger experten.

Det är viktigt att se din läkare när du märker de tecken som är förknippade med tendonit, särskilt när de kvarstår. Vid samrådet måste du beskriva alla symtom och ta chansen att ställa frågor om problemet (till exempel fråga om du kan fortsätta göra en viss aktivitet etc.).

Vilka är behandlingsalternativen?

Moreno påpekar att behandlingen bör göras omedelbart med is på plats i 40 minuter 3-6 gånger om dagen, smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel i 5 dagar. "Det finns också smärtstillande fysikaliska behandlingar som transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)", säger han.

Det är viktigt att söka övervakad fysisk terapi för att stabilisera lederna, senorna och musklerna som är involverade i funktionen och rörelsen av det drabbade lemmet. I svåra fall med brott (störningar), inaktiverande smärta och nedsatt funktion, bör behandling endast utföras av en specialist ?, påpekar Moreno.

Det är värt att nämna att mediciner endast ska tas om de föreskrivs av läkaren. "Självmedicinering kan maskera symtom, så det är viktigt att ha rätt och väl riktad behandling från början, särskilt hos professionella idrottare," säger experten.

"Tendonit kan leda till smärta i kroppsregionen samt funktionshinder, muskelförlust, benförlust, kronisk smärta och ibland permanent funktionshinder i de svåraste fallen," varnar Moreno.

Alternativa behandlingar

Moreno påpekar att fysiska terapier, som att lägga ett ispaket inslaget i en tunn fuktig handduk 3 gånger om dagen i 40 minuter i två veckor, är avgörande.

"Ultraljuds- eller kortvågsvärme, fysisk manipulering, asymmetriska terapeutiska övningar, akupunktur och transkutan elektrostimulering är också viktiga för att behandla senebeteckning", tillägger han.

Hur kan man förhindra tendonit?

1. Sök medicinsk hjälp. • Det bästa sättet att förhindra tendonit är, efter att ha känt smärta eller symtom som liknar en muskel- eller seneskada, kontakta läkare och inleda en väl föreskriven behandling som innebär smärta och symptomreduktion och intensiv och snabbare rehabilitering. . Smärtläkare och ortopeder är de mest lämpade ?, förklarar Moreno.

2. Minska belastningen på sport och upprätthålla hög konditionering. För dem som spelar sport är den bästa formen av förebyggande att försöka minska belastningen på benen i benen och upprätthålla hög aerob kondition, eftersom senorna inte har några blodkärl och behöver mycket syre för att fungera bra och regenerera snabbt. En av de viktigaste faktorerna för att upprätthålla högt blodflöde och därmed god syresättning av senorna, är hydrering eller till och med hyperhydrering i ansträngande idrott, rekommenderar experten.

3. Sträckning. Sträckning före och efter träning rekommenderas också.

4. Undvik upprepande, långvarig rörelse, överdriven kraft eller ond position. ? Det är nödvändigt att ta bort alla lokala faktorer som kan främja uppkomsten av skador och undvika olyckor och direkta trauma?, Betonar Moreno. En viktig vana som till exempel kan antas är att ta fler pauser medan du arbetar.

Slutligen bör det komma ihåg att bara en läkare kan berätta vilken typ av behandling som är bäst för dig, om du behöver medicinering eller inte. Det viktiga är att alltid följa professionella riktlinjer och aldrig självmedicinera (vilket kan dölja symtomen på tendonit).