Vetenskapen varnar: Kvinnor behöver 20 minuter mer sömn än män

Att sova väl är nyckeln, och det är den typ av uttalande som de flesta håller med om. Trots allt kan en sömnlös natt helt enkelt förstöra vår produktivitet nästa dag.

När det gäller det mänskliga behovet att stänga våra ögon och stänga av våra tankar i några timmar, har vi idén att en vuxen person, för att ha ett hälsosamt liv, behöver sova i minst sex timmar varje natt, eller hur?

Det visar sig att en studie av Jim Horne från Loughborough University Sleep Research Center tyder på att kvinnor faktiskt behöver ytterligare 20 minuters sömn. Verkar denna idé ha att göra med att den kvinnliga hjärnan arbetar hårdare under dagen? cof, cof.

För att nå denna slutsats hade forskarna hjälp av 210 personer, som var medelålders män och kvinnor. Förstå studieinformationen:

Kvinnan och hennes flerfunktionsförmåga

? Under djup sömn, cortex? den del av hjärnan som är ansvarig för minne, tanke, språk? stänger av dina sinnen och går i återhämtningsläge? sa Horne till Daily Mail.

Läs också: 10 saker som varje kvinna behöver för livskvalitet

Därför, enligt experten, ju mer aktivitet en hjärna utför, desto mer sömn behöver den för att känna sig uppdaterad nästa dag.

När det gäller kvinnor finns det ett behov av att sova mer exakt eftersom de är vana att göra många uppgifter samtidigt, vilket gör att de använder sina hjärnor mer intensivt än män.

För att säkerställa att det finns en balans mellan vila och aktivitet, tror Horne att kvinnor måste sova i genomsnitt 20 minuter längre än män, och vissa kan behöva lite mer eller mindre tid.

Har vetenskapsmannen uppenbarligen pratat om män som arbetar hårt, behöver fatta beslut och har stort ansvar? de kan också känna sig mer vilade om de sov i några minuter till.

Det är värt att notera att brist på sömn, särskilt när det blir ett konstant problem, är ett problem som påverkar vår känslomässiga hälsa, vilket gör oss mer stressade och mer benägna att utveckla psykiska sjukdomar som depression. Dessa känslomässiga symtom är vanligare hos kvinnor än hos män när sömnmangel är viktigt, så det är viktigt att se till att din kropp vilar bra varje dag.

Läs också: 13 tips för att ha ett hälsosamt liv utan neuror

Noah Movie HD Official Full Version (Maj 2024)