Mitt ex är dating: 7 steg för att hantera det

Du hade en relation, var eller ville vara nöjd med honom, men som många kärleksförhållanden är det över. Alla kvinnor har gått igenom stunder som detta och kommer förmodligen fortfarande att gå igenom några fler. Och många av dessa tider har de inte förmögenhet eller styrka att komma ut ur denna uppdelning väl.

Det finns ont, olösta frågor, saker som den skadade tycker bör sägas, men det som är mest skadligt är känslan av ägande. Om du inte menar något viktigt i en annans liv och är ute i dina affärer eller program skapar obehag och gör det ännu svårare att acceptera en ny relation från ditt ex.

Så smärtsamt som det kan vara, måste det erkännas att livet för människor som har gått igenom sin historia, såväl som deras liv, kommer att fortsätta och båda följaktligen kommer att leva andra romaner.

När avslutningen är traumatisk och innebär en känsla av skada och extremt avslag, tenderar vi att ha stora svårigheter i tanken att ex betyder förflutna och att det finns liv bortom oss. Det vill säga, är det inte för att din relation har slutat att han eller du aldrig kommer att bli nöjd med någon annan ?, kommenterar relationspsykolog Pâmela Magalhães.

Verkligheten är att relationer kommer och går, och det är nödvändigt inte bara att acceptera utan också sträva efter att verkligen förstå innebörden av den verkligheten och gå vidare.

Läs också: 7 tecken som indikerar att du ännu inte har överträffat ditt ex

Det är kanske inte lätt att utöva detta i praktiken. Här är en genomgång med tips som kan hjälpa dig att lösa problemet så bra du kan:

1. Undvik datering

Så länge som längtan träffar hårt är det bästa att göra för att undvika möten som kan orsaka återfall eller dåliga känslor. Undvik platser som erbjuder stora chanser att hitta dig eller platser som brukade gå tillsammans. Detta behöver inte vara en varaktig praxis, utan nödvändig åtminstone medan det fortfarande är ont eller längtan.

På liknande sätt kan utbyte av meddelanden, telefonsamtal och uppföljning på sociala nätverk leda till tomma hopp och bli ännu mer tortyr. Psykolog Pâmela Magalhães säger: • Försök att koppla från honom på alla möjliga sätt (Facebook, Whatsapp osv). Detta kommer att göra det lättare för dig att anpassa ditt eget liv utan skuggan av någon som inte vill ha dig och inte är med dig just nu.

Du måste vara säker och självförlitlig, men det betyder inte att man ignorerar ditt mänskliga tillstånd som behöver tid för att återhämta sig och ordna om livet. Tvinga inte dig själv att leva med honom i namnet på förmodad överlägsenhet om det inte gör något för dig alls.

2. Respektera sorg

Varje separering måste bearbetas. Beroende på vem som var initiativtagaren till uppdelningen är reaktionen och sättet att hantera olika. Det förklarar Pâmela Magalhães: ”Om du var den som tog första steget till slutet och du har rätt och tyst om det, kan allt vara lättare. Nu, när vi är på andra sidan och slutet inte var något vi ville, blir det mycket svårare. Smärtan är mycket stor, men upplevelsen av detta intervall av känslor som innebär ilska, sorg, känslor av avslag, frustration, bland andra, måste och måste upplevas. Det är just när vi tillåter oss att känna alla dessa känslor och faktiskt möta dem att vi blir starkare och mogenare för att göra om oss själva från denna situation.

Läs också: Hur du hanterar din pojkväns ex spöke

3. Räkna med stöd från vänner

Närvaron av vänner, familj och människor du litar på och uppmuntrar dig kommer att vara kritisk just nu. Självkänsla tenderar att ligga i sten när vi känner oss övergivna eller förändrade. Så att upprätthålla det sociala livet, ännu lättare, är viktigt för att du kan fortsätta känna dig kär, efterlyst och till och med mer säker på att livet går längre än den här cirkeln av förhållanden.

Äktenskap får ibland att människor flyttar bort från vänner och släktingar. En relations rutin minskar ofta utrymmet för vänner. Det här är en bra tid att rädda människor som fullbordar dig. Detta kommer att hjälpa till att bredda dina horisonter och få nya möjligheter.

4. Gör inspirerande aktiviteter

Motion har visat sig förbättra humör och självkänsla. Starta den träningen du planerade, anmäla dig till någon rörelseklass som dans eller simning är bra tips för att lätta upp situationen. Att hålla kroppen rörlig kan få dig att bli bättre mentalt och fysiskt. Ett bra tips är att vandra, titta på solnedgången eller klättra på ett berg.Således kombinerar du fysisk träning med kontakt med naturen. Denna kontakt är mycket viktig för oss att koppla loss lite från problem i livet i samhället och förstå nya horisonter.

5. Leta inte efter information om honom

Låt dig aldrig på något sätt undersöka vad som har hänt i hans liv, varken genom vanliga bekanta eller via sociala nätverk. Ju fler nyheter du har om honom och hans aktiviteter, desto mer kommer känslan av besittning och övergivande att skärvas och desto större blir lidandet. Detta är inte en lätt uppgift, men det är verkligen en av de viktigaste för dig att komma igenom denna fas så sund som möjligt.

Det finns alltid den personen som vill lita på dig de senaste nyheterna från ditt ex. Lyssna inte på honom eller lyssna på den här informationen: det kan göra att du skapar berättelser eller påminner dig om sårade känslor. Nyfikenhet kommer fortfarande att vara lättare att hantera än de konsekvenser det kan ge dig.

Läs också: Kvinnlig självkänsla

6. Gör inte jämförelser

Gör ditt bästa för att inte jämföra dig med exens nuvarande flickvän. Det spelar ingen roll vem som är fetare, tunnare, snyggare eller vem som har det bästa jobbet. ”Försök att hjälpa dig själv, leta inte efter bilder eller ens information om detta ögonblick i hans liv. Detta beteende kommer att skada dig mer och mer och kommer inte att få dig någonstans, kommer bara att bidra till att din självkänsla förintas ?, indikerar Pamela.

7. Linjen går

Det är fortfarande sant att det inte finns något bättre för att läka ett trasigt hjärta än en annan kärlek. Om du känner dig fri och verkligen öppen för det, gå djupt och bli av med det. Men var försiktig: Att tvinga dig själv att ha andra relationer, eller att söka någon att tillgodose ditt behov eller försöka vara avundsjuk är det värsta du kan göra. Detta kommer säkert att skada ännu mer, hindra din återhämtning och i mer allvarliga fall till och med driva dig att leta efter det.

Att förstå förhållandets cykel och kunna leva i fred med det är hårt arbete och ständig personlig utveckling. Behåll din glädje och uthållighet, fokusera dina styrkor på dig själv och du är säker på att bli bättre och bättre i tillfällen som detta.

Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (April 2024)