hälsa
Maj 2, 2024
Minuter Att Läsa: 1

Japansk diet

den japansk diet är en diet som liknar USP-diet och är redan mycket framgångsrik med kvinnor.

I denna diet eliminerar du praktiskt kolhydratförbrukningen och äter mer protein och endast fetter som är bra för din hälsa. Det tros att det är möjligt Förlorar upp till 5 pund på en vecka med den japanska dieten.

För att denna diet ska fungera måste du strikt följa den sju dagar långa menyn.

Den japanska dieten är utformad för att följas i en vecka, men kan pågå i två veckor om du finner det nödvändigt. Det är dock inte tillrådligt att förlänga din diet med mer än fjorton dagar.

Kolla in japansk dietmeny Att veta vad som kan ätas vid varje måltid på dagen under dietveckan:

Japansk dietmeny

måndag

Frukost: te eller kaffe med sötningsmedel;
Lunch: grönsaker och två kokta ägg med salt;
Middag: stor biff- och gurksallad.

tisdag

Frukost: te eller kaffe med sötningsmedel och saltlacker;
Lunch: grönsaker och frukt och en stor biff;
Middag: Skinka när som helst.

onsdag

Frukost: te eller kaffe med sötningsmedel och saltlacker;
Lunch: sallad och tomat lätt och två kokta ägg med lite salt;
Middag: skinka, coleslaw, morötter och chayote lätt.

torsdag

Frukost: te eller kaffe med sötningsmedel och saltlacker;
Lunch: ett kokt ägg, en skiva vitost och en morot tillagad efter behov;
Middag: fruktsallad och naturlig yoghurt.

fredag

Frukost: te eller kaffe med sötningsmedel och saltlacker;
Lunch: fiskfilé (stekt eller grillad) och tomat lätt;
Middag: Biff lätt och fruktsallad utan grädde eller socker.

lördag

Frukost: te eller kaffe med sötningsmedel och saltlacker;
Lunch: rostad kyckling;
Middag: Två lågkokta ägg.

söndag

Frukost: te eller kaffe med sötningsmedel och saltlacker;
Lunch: stor biff och frukt lätt;
Middag: All mat på den japanska dietmenyn.

Det är viktigt att vara medveten om att dieter och dieter påverkar din näring och hälsa. Därför bör man alltid leta efter en näringsläkare innan man påbörjar någon dietförändring. Därför kommer du att vara mer säker på att du inte utsätter din hälsa och att denna diet verkligen är rätt för ditt behov.