Hur man håller kreativiteten vid liv i vuxen ålder

Många standardiserade tryck är relaterade till kreativitet, från de mest innovativa och revolutionerande idéerna till konstnärliga talanger. Dessa trosuppsättningar gör att många människor vill vara mer kreativa eller anser sig vara helt utan denna egenskap. Man måste dock se till att inget av detta blir en stor skurk för varje individs potential.

Kreativitet är en grundläggande talang för att hantera vardagliga utmaningar. I en värld vars förändring är den enda konstanten, att vara kreativ gör skillnaden att ta sig till eller ge efter för utmaningar, vare sig det är i personliga eller yrkesmässiga aspekter?

Det är emellertid fel att tro att kreativitet endast är en del av livet för dem som arbetar i områden som traditionellt erkänns för denna egenskap, till exempel konstnärlig eller teknisk. "Att skapa och innovera är en del av önskat beteende inom alla professionella områden, eftersom det alltid finns möjligheter att förbättra produkter, tjänster, processer, sätt att hantera människor eller omvandla affärsmodeller," förklarar experten.

Dessutom är det viktigt att notera att det finns flera former av kreativitet, var och en viktig på sitt sätt, och kan till och med vara komplementära men inte exklusiva. Varje människa är därför kreativ till sin natur, och detta är tydligt även i de mest vardagliga situationer, såsom förmågan att hantera relationella problem, hitta lösningar på inhemska oförutsedda händelser eller till och med utveckla särskilda metoder för memorering eller lärande.

Största kreativitetsmyter

Trots detta praktiska bevis för att det finns kreativitet i olika aspekter av livet, kan det fortfarande vara så att vissa människor identifierar sig med sig som icke-kreativa. Därför är det värt att notera att detta element uttrycks på olika sätt och grader hos varje individ och att detta är direkt relaterat till en rad faktorer av speciella upplevelser: "kreativitet utvecklas i processen för själva psykologisk bildning", säger psykologen och författaren Alexandre Bez, "den hälsosammare barndomen och den sociala interaktionen, desto mer kommer man att kunna dialog med de faktorer som avgör kreativiteten."

Läs också: Böcker för målarbok för vuxna: koppla av och upptäck din talang genom att måla

Det är inte en gåva

Med tanke på kreativitet som ett nödvändigt och inbyggt element i livet är det automatiskt att avmystifiera en av de mest reproducerade missuppfattningarna om det. Precis som med specifika färdigheter måste kreativiteten skärps, du måste identifiera dina naturliga yrken och färdigheter. Är de som utvecklats blivit våra talanger ?, säger André.

Inte varje idé kommer från insikt

En mycket romantiserad tro är att kreativa människor är mer benägna att komma med slumpmässiga idéer som kommer ut ur ingenstans och är redo att bli realiserade. Tränaren André Luiz konstaterar emellertid att de mest kreativa åtgärderna vanligtvis är resultatet av en process, som börjar med insamlingen av data om det aktuella problemet, följt av ett inkubationssteg, dvs. det ögonblick då bort från problemet och sedan ja, eureka, är det lättare att få en kreativ spricka?

Fiendens vanor för kreativitet

Med fokus på (åter) upptäckt talang med hjälp av skicklighetsövning är stimulering av kreativitet en konsekvens, men detta är inte den enda lösningen för att bli en mer kreativ person. Varnar psykolog Alexandre för att utvecklingen av kreativitet i vuxen ålder kräver gynnsamma förhållanden och vissa vanliga vanor? några av dem betraktade som självsabotage av André Luiz? kan vara stora skurkar i denna uppdrag.

Rädsla för att göra misstag

Att tänka på att inte göra det rätt till en början kan leda till att många människor ger upp att implementera några idéer i praktiken. Anknytning till perfektion kan vara mycket skadligt i detta avseende, särskilt på grund av risken för att flytta projekt till glömska.

För att kringgå denna typ av beteende föreslår André Luiz en avstängning av misstag och ser denna möjlighet som en ny möjlighet, och tänker att "i innovation är det nya felet en hit", föreslår han.

Läs också: 5 fördelar med att göra det själv för ditt liv

procrastinate

Det är vanligt att en konsekvens av rädsla för att göra misstag är förhalning, "många föredrar att skjuta upp genomförandet av sina projekt endast när de är perfekta," kommenterar den verkställande tränaren.

En annan manifestation av denna vana är i den berömda "lämna imorgon vad som kan göras idag", vilket skiljer sig från att låta idéer mogna och kan till och med försvaga det kreativa flödet.Detta passar också för att undvika att starta uppgifter som kan vara besvärliga.

André Luiz rekommenderar att man antar en mycket enkel handlingsmodell för att förhindra att idéer går vilse i detta limbo. För experten skulle idealet vara "Acceptera en modell" grad 6? Vad kommer att vara det första steget mot att förverkliga idén? Detta innebär också mer vardagliga frågor, till exempel organisering av ett rum eller utveckling av ett samkörningssystem mellan grannar, till exempel.

Övervärdering av egot

Speciellt på arbetsplatsen är beteende som är mycket skadligt för den kreativa processen ett stort problem med att ta fram ett förslag, utforma en idé och inte dela den med andra som kan vara involverade i aktiviteten. "Att bara tänka utifrån ditt eget perspektiv förhindrar att kreativa får dialog med de människor som kommer att dra nytta av projekten och samskapa de bästa lösningarna med dem," säger André Luiz.

Så du måste acceptera att ibland det bästa sättet att skapa kan vara genom att avslöja dina idéer och acceptera samarbeten som kan lägga till det.

Läs också: 8 aktiviteter att göra på semester

Skakad känslomässig tillstånd

Som nämnts tidigare är kreativitet helt relaterad till den psykologiska utvecklingen för varje person. Därför belyser psykolog Alexandre Bez det känslomässiga tillståndet som ett faktum av totalt inflytande på den kreativa processen, med hänvisning till depression, överdriven blyghet, brist på motivation och mycket styv självkritik som några av de viktigaste faktorerna som kan minska den kreativa potentialen.

I den meningen påpekar tränaren André Luiz också att kreativitet föredras när det finns balans mellan olika aspekter som påverkar mänsklig erfarenhet, vilket belyser den fysiska, energiska, astrala, mentala och andliga kroppen, som kan arbetas individuellt för att integrera , bildar en gynnsam miljö för utveckling av kreativitet.

8 sätt att utöva din kreativitet

Att bekämpa rutinens monotoni, förutom att ge trevligare dagar, är en inställning som kan vara mycket fruktbar, särskilt genom att öka chansen att få en ny titt på saker. En av orsakerna till det som mest gynnar utvecklingen av kreativitet under barndomen är direkt kopplad till uppfattningen av nyheter ,? För barn är allt utmaning och möjlighet att skapa det nya, så att de ler mer, spelar mer och ställer fler frågor? berättar André Luiz.

Men detta kännetecken för beundran försvinner ofta när man blir äldre, säger professionella. Därför är det viktigt för kreativiteten att lämna komfortzonen, vilket kan leda till att nya upplevelser samlas och motivera nya idéer. När allt kommer omkring, sa Einstein klokt att vi inte kommer att få olika resultat genom att utföra samma procedurer ?, påminner den verkställande tränaren.

Lyckligtvis är det inte så svårt att bryta sig bort från komfortzonen som det låter, helt enkelt genom att anta en kultur med liten förändring, "vi kan ändra pendlingen till arbete eller till och med läsa en tidning du aldrig skulle bläddra igenom," föreslår André. "Det kan verka konstigt, men dessa nya anslutningar gör skillnad i den kreativa processen eftersom hjärnan blir mer kapabel att skapa nya tankeanslutningar," förklarar han.

För att inte låta vardagen kväva kreativiteten kan praktiken av vanliga aktiviteter tjäna som syre och stimulera uppkomsten av nya idéer.

1. Kontakt med naturen

En metod som är väl lämpad för både avkopplande och avluftande kreativa impulser är att komma i kontakt med naturen. Att göra det, att odla en trädgård, en planterare eller till och med en pottensamling kan vara en bra väg ut; En annan positiv sida av denna praxis som kommer ihåg av André är att resultaten av vård kan ses snabbt.

Inte bara träd och växter ingår här utan också husdjur. Så enkelt som denna gest kan verka, att ta hand om dessa andra livsformer kan redan anses vara en kreativ handling och säkert bara gynna.

2. Spela sport

Idrottsutövning ger otvivelaktiga fördelar för den fysiska kroppen, en av de viktigaste aspekterna som förutsätter utvecklingen av kreativitet för André Luiz. Dessutom finns det en psykologisk förstärkning av detta, särskilt när det gäller beredskapen att hantera misslyckanden, samt förbättra kommunikationen för en god interpersonlig relation och utöva säkerhet och självkänsla.

3. Meditera

Som tidigare nämnts är det viktigt att flytta bort från de problem som måste lösas och koppla av sinnet. Relaterat till energikroppen och astralen, som utpekas av tränaren som faktorer som utgör den mänskliga upplevelsen, övningar meditationsteknik, yoga, terapier och massage öppnar kanalerna för uppfattning av idéer och främjar empati, vilket ökar möjligheterna till goda interpersonella relationer. .

4.Läs och skriv

Övningen med att läsa och skriva börjar mycket tidigt i många människors liv. De som har förmånen att vara lätta i barndomen räknar också med förmögenheten att kunna börja arbeta med sin kreativitet på ett så fruktbart stadium.

För att främja kreativitet är en mycket hälsosam vana att läsa. Det finns de som rekommenderar specifika litterära genrer och de som hävdar att läsning är viktig, men psykolog Alexander betonar en mycket viktig punkt i att komma ihåg att allt är en smakfråga. Att ta reda på vilken typ av läsning du gillar bäst är det bästa sättet att vidta åtgärder som en rutin.

Ett annat tips från experten André Luiz är att arbeta den mentala kroppen? det är intellektet? Att skriva, "Att hålla en dagbok om vad du gjorde mest kreativt på dagen hjälper till att skapa en kultur för förändring," råder han.

5. Lär dig nya språk

Utan tvekan en av de mest rekommenderade och samarbetsaktiviteterna för att hålla ditt sinne aktivt och bubblande av nya idéer. Det spelar ingen roll om du vill lära dig engelska, franska eller ryska: Att studera ett nytt språk utvecklar viktiga områden i hjärnan, förbättrar minnets förmåga att behålla information och förbättrar särskilt din uppmärksamhet och hjälper dig att sprida mindre.

Alla dessa fördelar åtföljs naturligtvis också av studentens kunskap och öppenhet för större kontakt med olika kulturer.

5. Handarbete

För att göra lite mer konsthantverk behöver du inte ha något angeläget konstnärskap, du måste bara ha kul medan du arbetar med det. Det kan vara målning, hantverk, broderier, till och med målarbok för vuxna: varje aktivitet gäller för att stimulera sinnet och stimulera kreativiteten. Det coola med denna typ av träning är att du kan vila dig medan du gör något behagligt från vilket du snabbt kan se resultatet; alltså, medan du har ett ögonblick av fritid, gör det det lättare för din hjärna att inte stanna när den behöver tvinga den att skapa något.

Kom ihåg att, trots namnet, fungerar? De ska inte vara tråkiga och tråkiga och inte heller kräva så mycket ansträngning att det är utmattande för personen. Tvärtom, det är avgörande att du känner dig lycklig när du gör konst, så att resultatet av aktiviteten blir bäst möjligt om det du söker är att hålla ditt sinne levande.

7. Utveckla musikalitet

Det är förmodligen filosofen Aristoteles som sa att "musiken är himmelsk, gudomlig och så vacker att den glädjer själen och höjer den över dess tillstånd." Konsten att skapa musik, spela med musiknoter och melodier för att göra dem till en komposition kan vara givande.

Dessutom påpekar André Luiz att ytan av hans musikalitet kan hjälpa till att utveckla nya kontakter och förbättra mental vakenhet och uppfattning, som är nödvändig för en person att hålla sig kreativ. Om du inte vet hur du spelar någonting, kan ett bra första steg vara att gå till en instrumentskola som passar dig bäst, eller till och med självlärande med böcker, tidskrifter och internet till din fördel. Det viktiga är att du mår bra medan du utvecklar dina färdigheter.

8. Passiva aktiviteter

Att titta på TV-program och surfa på internet är mycket vanliga tidsfördriv, men de gör ofta sina utövare passiva på skärmen och är därför mindre fördelaktiga än de aktiviteter som föreslås ovan. För att undergräva denna logik lite och göra den här gången mer motiverande för kreativitet, föreslår tränaren att du kombinerar dessa metoder med andra övningar som du kan spela en roll i: varför inte bara titta på tv-program, till exempel, Vi skriver inte heller om vad vi lär oss av det? Var det en mer kreativ handling?

Förutom personliga anteckningsböcker och tidskrifter kan du också hålla en webbplats som fungerar som en plattform för dig att sprida ordet om ditt arbete och alla produkter av din kreativitet, som foton, text, musik eller annat innehåll du skapar.

Alexandre Bez säger att all aktivitet är giltig, men kom ihåg att inte allt som motiverar en person är bränsle för en annan, "beror mycket på de färdigheter som utvecklats i barndomen i lekfulla aktiviteter och hur långt det personliga intresset för den föreslagna aktiviteten går in", fortsätter psykologen, "Interna förhållanden och omedvetna föreningar i det förflutna kanske eller kanske inte driver intresse för någon form av praxis."

Det är därför giltigt att dra slutsatsen att den största kraften till förmån för kreativitet är erfarenhetens. Det är viktigt att prova nya smaker, nya sevärdheter, nya platser och betrakta varje ny idé som ett kreativt ögonblick.

Internet Support Group 9 (April 2024)