Många kvinnor lider av en fångad tarm, antingen av dålig kost eller vätskeintag, stress, sjukdom och förändringar i kroppen eller från brist på ordentlig aktivitet och sömnrutin. Att räkna med medicinskt stöd och veta hur man ska följa dagliga åtgärder är avgörande för att bättre diagnostisera och bekämpa problemet genom att ändra dåliga vanor.
Människor utan förstoppningsproblem evakueras med en frekvens som sträcker sig från tre gånger om dagen till en gång var tredje dag. Att tänka på att normal tarmfunktion uttrycks endast när det är tarmrörelse en gång om dagen är en myt som får många att tro att de har problem.
Enligt hälsoministeriet, i sitt officiella dokument om medveten användning av läkemedel :? Kronisk tarmförstoppning hos vuxna och barn: när det inte finns något behov av läkemedel ?, verklig förstoppning uppstår endast när avföringsfrekvensen är mindre än tre gånger i veckan, eller när det är svårt att evakuera 25% av tiden.
Symtom på detta problem inkluderar utvidgning eller svullnad av magen, kramper eller en vridande känsla i tarmen när den rör sig eller vid tarmrörelsen, hård avföring och en fortsatt känsla av lust att evakueras även efter att du har gått på toaletten.
Att observera evakueringsrutinen och alla dina dagliga vanor är det bästa sättet att hjälpa din läkare ta reda på vad som orsakar problemet. Med denna åtgärd är det möjligt att ändra problemets triggarsituationer och undvika konsumtion av laxermedel, som i överdriven eller kontinuerlig användning bara förstärker problemet.
Läkemedel och förstoppning
Det är vanligt att frekvent vätskeintag och diet med hög fiber förhindrar förstoppning. Många människor som har dessa goda vanor är oroade om tarmarna fastnar, men innan du oroar dig måste du se till att du inte tar några mediciner som kan orsaka problemet, till exempel:
- Smärtstillande medel, särskilt narkotika;
- Antacida innehållande aluminium och kalcium;
- Läkemedel med högt blodtryck;
- Parkinsons sjukdomsmedicinering;
- kramplösande;
- antidepressiva medel;
- Järntillskott;
- diuretika;
- Antiepileptika.
Menstruation och tarmar fastnar
Under perioden före eller under menstruationen är det också vanligt att ha förstoppning, eftersom ökningen av könshormoner före menstruation inträffar och användning av krampläkemedel under denna period orsakar problemet.
Det är emellertid viktigt att vara medveten om detta obehag och alltid ha stöd av en hälsovårdspersonal, för trots att i mycket få fall förstoppning är ett symptom på en del sjukdom finns det allvarligare problem som kan vara maskerad av förstoppning såsom tarm endometrios.
Intestinal endometrios är en sjukdom där runt tarmväggarna finns förekomst av endometrium. I dessa fall känner kvinnan vanligtvis en bäckensmärta, särskilt under dagarna före menstruation, svårigheter att evakuera, blödning från anus under menstruationen och blod i avföringen.
Därför bör allvarligare symtom, som blödning, inte ignoreras, eftersom det i dessa fall kan vara nödvändigt att använda hormonella läkemedel eller kirurgi.
Hälsosamma vanor för att tappa tarmen
För att undvika tarmfällor, fundera på om du följer de hälsosamma vanorna nedan, och om inte, ändra bekämpa problemet genom att ändra din rutin:
- Upprätthålla en fiberrik diet;
- Ät långsamt;
- Tugga och utan hastighet all mat;
- Glöm inte att äta flera måltider under dagen;
- Undvik att äta för mycket pasta med mjöl, potatis eller choklad;
- Drick två liter vätskor om dagen? vatten, kokosnötvatten och naturliga juice, företrädesvis;
- Träna minst tre gånger i veckan;
- Sova bra;
- Undvik stress
- Låt inte något vara ett hinder för att gå på toaletten när du känner för det.
Att undvika användning av laxermedel, observera matvanor, sömn och aktiviteter, få en läkare att diagnostisera och försöka upprätthålla en hälsosam rutin är därför de bästa åtgärderna för dem som vill bekämpa den fastnade tarmen.
- mat
- 1,230
