skönhet
April 29, 2024
Minuter Att Läsa: 5

Ansiktsgymnastik: grimas för att ta bort rynkor

Om du är den typ som bryr sig om och bryr sig om ditt utseende, gör du förmodligen regelbundna kroppsövningar och har en balanserad diet, eller hur? Men har du någonsin slutat att tänka att när du går på gymmet är ditt ansikte inte en del av kroppsdelarna du vanligtvis tränar?

Detta är ett misstag av kvinnor. De är hängivna för att upprätthålla det goda utseendet på kroppen, men glömmer så småningom vikten av att träna, även ansiktsregionen. Ansiktsgymnastiksexpert Bartira Bravo säger att det är borta när bara gymnastik fanns för kroppen. Du var skyldig att bära ett slappt ansikte över en modellerad kropp. Kan du se bra ut idag?

Rusningen och stressen i vardagen markerar kvinnans utseende. Med åren ökas rynkorna, ansiktet är "fallet?" och sagging visas. Av denna anledning har många kvinnor letat efter tekniker för att förbättra ansiktsutseendet och trots dagens högteknologi förblir den naturliga ansiktsgymnastiktekniken en av de mest effektiva för att förebygga rynkor och fina linjer.

Vad är ansiktsgymnastik?

Ansiktsgymnastik består av regelbundna och specifika muskelövningar för ansiktsregionen vars syfte är att föryngra och ge lyft av ögonlinjer, ögonbryn, läppar, kontur i ansiktet och halsen. Återställa muskelton är också ett av målen med gymnastik.

? Ansiktet är vår fysiska identitet. Att se bra ut kräver inte skönhet och är inte ett privilegium för unga människor. Vi behöver ett smidigt, avslappnat ansikte med fasta muskler. Allt detta uppnår vi genom ansiktsgymnastik ?, säger Bartira.

Känner till fördelarna med att öva

Tekniken har uppnått utmärkta resultat för huden med betydande förbättringar i utseendet. Resultaten börjar dyka upp under den första månaden. Under tre månaders behandling är resultaten mycket tillfredsställande.

För Bartira Bravo förnyar och ökar ansiktet, nacken och halsen utseendet eftersom det tonar musklerna. "Det är en bra teknik att kraftfullt bekämpa tidens märken och lämna utövare friskare, vackrare, yngre och med ett mjukare uttryck", tillägger experten.

Vem är hon angiven för?

Gymnastik är inte bara indicerad för hudåterhämtning. Tekniken kan också användas för förebyggande hos kvinnor över tjugo. Dessutom rekommenderas användningen för användare av dieter, plastikkirurgi, idrottare och patienter med ansiktsförlamning.

Hur man gör ansiktsgymnastik

Så gå till jobbet! Nedan följer några tips från ansiktsgymnastiksexpert Bartira Bravo och fysioterapeut Thais Schmidt om ansiktsövningar som ger ditt utseende ett boost. Använd en spegel för att se till att du gör rörelserna korrekt.

1. Kinesisk läpp, mun och mustasch

Tryck in tungan i munnen på taket tills du känner till det hårda hakaområdet. Med pek- och ringfingrarna böjda, tryck huden bredvid munnen till sidorna. Upprepa processen på höger och vänster sida av ansiktet med 20 repetitioner på varje sida.
Le stort och tvinga sammandragningen i sidled och håll i upp till 10. Gå långsamt tillbaka till räkna till 6 och upprepa rörelsen 5 gånger.
Le brett med munnen halvöppen, dina läppar täcker dina tänder och räknar till 10. Gå långsamt tillbaka och räkna till 6. Upprepa fem gånger.
Forma en triangel med pekfingrarna och tummarna för båda händerna och placera triangelns bas på hakan och spetsen i mitten av ögonbrynen. Gör rörelsen med avsikt att öppna triangeln, sträck huden uppåt och håll i tre sekunder. Gör det 3 gånger.
Med tummen inuti munnen och pekfingret utanför, massage från munhörnet till läpparna. Upprepa 3 gånger för varje sida.
Gnid överläppen på underläppen (rörelsen är som att sprida läppstiftet) i fem sekunder. Därefter sakta dela dina läppar och ljud från en kyss. Det tar fem upprepningar.

2. Haka och ögon

Placera övre tänderna över undertänderna utan att tvinga dem. Håll tungans spets i taket på munnen. Knyt dina fistade händer och placera dem under hakan. Försök med så lite kraft som möjligt att öppna munnen. Gör övningen endast en gång till 30.
Tryck in tungan i munnen på taket tills du känner till det hårda hakaområdet. Med böjda pek- och ringfingrarna, tryck på huden i detta område från ansiktet nedåt och upprepa rörelsen 20 gånger på varje sida.
Placera övre tänderna över undertänderna utan att tvinga dem.Lägg en hand på toppen av hakan så att den passar in i mellanrummet mellan tummen och pekfingret. Den andra handen hjälper den första genom att vila på den. Försök med så liten kraft som möjligt att öppna munnen genom att trycka händerna över hakan nedåt. Käken rör sig inte. Övningen bör göras en gång till 30.
Tryck in tungan i munnen på taket tills du känner till det hårda hakaområdet. Med pek- och ringfingrarna böjda, tryck huden bredvid ögonområdet till sidan. Upprepa processen med 20 repetitioner för både höger och vänster sida.
Vänd ögonen på de övre hörnen växelvis och upprepa rörelsen 10 gånger på varje sida.

3. Panna

Pressa ögonen hårt och håll så länge som 10. Gå långsamt tillbaka och räkna till 6. Upprepa övningen 5 gånger.
Bredda ögonbrynen, öppna ögonen brett med avsikt att visas den vita delen av ögat ovanför iris. Stäng sedan ögonen och blås som om du har problem med att se. Upprepa 20 gånger.
Tryck fingret mellan ögonbrynen medurs medurs utan att ta bort fingret från plats. Ta 10 varv.
Med tummen och pekfingret klämmer du på rynkorna i pannan i en horisontell känsla. Gör 10 repetitioner.
Placera fingret vid näsbotten och försök med koncentration att bredda näsborrarna. För att göra detta, bör du känna att näsan är svag och den övre delen av munnen. Upprepa rörelsen i 10 gånger.
Tryck in tungan i munnen på taket tills du känner till det hårda hakaområdet. Med pek- och ringfingrarna böjda, tryck huden från pannan till sidorna. Upprepa rörelsen 20 gånger för varje sida.

I följande video ger experten en intervju som förklarar i detalj hur ansiktsgymnastik fungerar, berättar om dess fördelar och presenterar demonstrationer av rörelser. Kolla in det:

Om du vill bibehålla fastheten i ansiktshuden, investera i ansiktsgymnastik och se till att dricka mycket vatten, återfukta huden och applicera solkräm varje dag.