Förutom konsumtion som mat, har honung alltid använts i stor utsträckning som ett läkemedel eftersom den är rik på hälsofördelaktiga komponenter som vitaminer och mineraler.
De mörkare typerna är oftast ännu bättre. Se några fördelar som har vetenskapligt bevisats.
1. Sluta hostan
Det är en av de vanligaste användningarna och bevisas av flera studier, vissa indikerar till och med att det är mer effektivt än hostmedicin. Men det bör undvikas hos barn under ett år eftersom det kan vara risker.
2. Minskar sjukdomsrisken
Högkvalitativ honung innehåller många antioxidanter, inklusive fenolföreningar som flavonoider, som hjälper till att minska risken för hjärtattacker, stroke och vissa cancerformer.
3. Det är mindre skadligt än socker för diabetiker
För en sak kan honung hjälpa till med några vanliga riskfaktorer hos diabetiker. Å andra sidan kan det öka blodsockernivån, men inte så mycket som raffinerat socker. Därför är det mindre skadligt och kan konsumeras med mått.
Läs också: Honungens betydelse för hälsan
4. Kan sänka blodtrycket
Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtsjukdomar och honung kan hjälpa till att sänka det lite, eftersom det har antioxidantföreningar som har kopplats till denna minskning.
5. Förbättrar kolesterolet
Högt (dåligt) LDL-kolesterol är en annan riskfaktor för hjärtsjukdomar. Och honungskonsumtion hjälper till att sänka det totala kolesterolet och LDL, och höjer HDL-kolesterol, anses vara bra kolesterol.
6. Kan sänka triglycerider
Ytterligare en riskfaktor för hjärtsjukdomar, blod triglycerider kan också reduceras med honung, särskilt när de används för att ersätta socker.
7. Är bra för hjärthälsa
Honung är en källa till fenoler och andra antioxidantföreningar, som hjälper hjärtans artärer att utvidgas, ökar blodflödet till hjärtat och hjälper till att förhindra att blodproppar bildas, vilket kan leda till hjärtattacker och stroke.
8. Läker brännskador och sår
Att applicera honung på huden hjälper till att läka sår och brännskador. Övningen kommer från det forna Egypten och fungerar fortfarande idag. En studie från 2015 visade att den var effektiv i läkning, möjligen på grund av dess antibakteriella och antiinflammatoriska effekter och dess förmåga att ge näring av vävnad.
Läs också: 10 hälsosamma alternativ för att döda din sug efter godis
Se bara hur bra denna ingrediens kan vara för dig? Du kan också använda honung i te, vissa desserter för att ersätta socker och till och med smakliga recept, vilket ger dina rätter en bittersöt smak. Det är värt ett försök!
DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (April 2024)
- mat
- 1,230
