Exekutiva kvinnor x PMS

Varje månad lider tusentals kvinnor runt om i världen av samma sjukdom: TPM. När de når de flesta kvinnor kan den orsaka enorma känslomässiga skador på kännaren.

Experter säger att känslan som existerar under PMS i allmänhet är något som om världen håller på att ta slut, är en virvelvind av nästan okontrollerbara känslor.

Lyckliga har de kvinnorna? mer exakt 40% av dem? inte ens inse att de är i en period benägna att premenstrual spänning. Emellertid har olyckliga 32% av dem allvarliga PMS-symtom.

den vanligaste PMS-symtomen de är depression, negativa tankar, ångest, nervositet och irritabilitet, plötslig sorg, plötslig förändring av humör, lätt gråt, känsla av avslag, bland andra. Dessutom manifesterar sig PMS också i kroppen genom smärta, svullnad och trötthet som ofta syns i kvinnans ansikte.

Att leva dessa dagar inomhus i en miljö med fysisk och social komfort är inte längre en trevlig sak. Men att förena dessa dagar och arbete är praktiskt taget en utmaning för moderna kvinnor.

För att en kvinna inte ska få sitt arbetsliv påverkas av de fruktansvärda dagarna av PMS, måste hon ta hand om sig själv och behandla sina symtom. I vissa fall är symtomen relaterade till ägglossning och kan kontrolleras med hjälp av p-piller.

I andra fall, där kvinnan lider av premenstrual dysforisk störning, är det nödvändigt att använda mediciner ensam eller i kombination. Men bara en läkare kan ange vilka mediciner som ska ges. Finns det några situationer när du använder Fluoxetine? ett antidepressivt medel? Det rekommenderas i minimala doser.

Det första steget i att kontrollera denna situation och minimera den skada som PMS kan göra för moderna kvinnors arbetsliv är att notera allt du känner? fysiskt och känslomässigt? före, under och efter menstruation.

Detta gjort är det andra steget att konsultera en gynekolog. Med den här informationen i handen kan du beskriva ditt diagram till den professionella som, med kunskap om ditt fall, kan indikera den bästa tillgängliga behandlingen. Det är anmärkningsvärt att PMS är inte en sjukdom, det är faktiskt en fysiologisk förändring som orsakas i kroppen under menstruationscykeln.

Under denna tid och särskilt under de mest intensiva tiderna ska du undvika att fatta beslut eller prata med någon i ditt arbete som du inte längre har en bra relation. Idag kan du hamna förolämpa någon utan att ens tänka dig, så var försiktig. Om du är bekväm med detta, låt dina medarbetare veta att du inte är på en bra dag i månaden och det kan hjälpa dem att förstå dina attityder.

Under dessa fruktansvärda dagar rekommenderas det också att satsa på en balanserad kost rik på näringsämnen och vitaminer samt träning. Att upprätthålla denna hälsosamma rutin är avgörande för minska PMS-symptom.

Genom att vidta dessa försiktighetsåtgärder och vara försiktig, är det möjligt att gå igenom PMS utan att ha några större problem, särskilt när det gäller det personliga livet.

How your brain's executive function works -- and how to improve it | Sabine Doebel (Mars 2024)