hälsa
April 27, 2024
Minuter Att Läsa: 5

Chlorella: Väsentliga näringsämnen för korrekt kroppsfunktion

Hem> iStock

Chlorella är en art av alger, liten i storlek men enorm i fördelar. Namnet är en hänvisning till den höga halten klorofyll som den har, inklusive arterna med den hittills högsta mängd klorofyll. Detta gör den till en produkt som är särskilt uppskattad för sin avgiftande kraft i människokroppen.

Men detta är inte den enda fördelen som tillskrivs klorella, som är extremt rik på näringsämnen och därför mycket värdefull för hälsan. Det kan hjälpa till med viktminskning, förbättrad sömn, bekämpa fria radikaler, bland andra fall. Lär känna denna supermat bättre!

Innehållsindex:

Vad är klorella?
fördelar
Frågor besvarade

Vad är klorella?

Chlorella är en mikroskopisk encellad sötvattensalger som har en stor förmåga att utföra fotosyntes. Flávia de Oliveira José, farmaceut på Doce Flora (CRF 33640) och koordinator för apotekens tekniska kurs vid Esaup School of Piracicaba, förklarar att alla Chlorella-arter har god matsmältbarhet hos människor; Bland dem är den vanligaste Chlorella pyrenoidosa.

Läs också: 10 livsmedel för en kraftfull detox

Det är en tång rik på klorofyll, grönt pigment. som ger den färg och dess ursprung. Dessutom är den rik på proteiner, vitaminer, mineraler som fosfor, järn, mangan, koppar, zink, magnesium och kalcium essentiella aminosyror (även lipider)?, Framhäver Flavia.

Enligt information från Chlorella Herbariums egna etikett upptäcktes den av japanerna? Använder vi vanligtvis tång som mat? och blev populärt för att främja en känsla av välbefinnande efter en kort tids användning, enligt österns resultat.

Eftersom klorella ackumuleras under tillväxten kan en enorm mängd klorofyll, protein och andra näringsämnen som är viktiga för att kroppen ska fungera ordentligt ge otroliga hälsofördelar, när det väl anges.

Fördelarna med klorella

superfood: Flávia kommenterar att klorella kan betraktas som en supermat eftersom den har högt näringsvärde och därmed bidrar till en sund funktion i kroppen.
Avgiftningskraft: Den är en rik källa för klorofyll och bidrar till eliminering av tungmetaller som aluminium, bly och kvicksilver närvarande i människokroppen.
tillskott: Apotekaren förklarar att produkten kan användas för tillskott av vitaminer och mineraler; och på grund av dess höga proteinhalt (60 till 70%) kan den ätas av veganer och vegetarianer.
Allierad i viktminskning: Det hjälper till i viktminskningsregimer, eftersom det är en källa till viktiga näringsämnen och, på grund av dess höga proteininnehåll, ger mättnad och minskar binge äta.
Wellness: Chlorella innehåller tryptofan och bidrar därmed till en högre produktion av serotonin i kroppen, lyckohormonet.
healing: Flávia tillägger att chlorella har åtgärder för att stimulera vävnadstillväxt och är effektiva för att läka fall.
Förbättring av immunsystemet: Experten påpekar att klorella stärker immunförsvaret och förbättrar skyddet mot olika infektioner.
Antioxidant Effekt: Apotekaren påpekar att produkten också har en antioxidanteffekt, bekämpar fria radikaler, "skurkarna"? av åldrande.
Visionsskydd: Utöver sin antioxidantverkan innehåller chlorella lutein, ett näringsämne som kallas en visionskydd.

Med så många fördelar är det lätt att förstå varför denna anläggning har blivit så uppskattad!

Expert klargör tvivel om klorella

Trots de många hälsofördelar det erbjuder, bör klorella inte betraktas som "mirakulöst". Och det är viktigt att veta att även om det är en naturlig produkt, har den kontraindikationer och bör endast användas när det finns en medicinsk indikation.

Läs också: 12 tips för att avgifta kroppen

Vad är skillnaden mellan klorella och spirulina? Flávia förklarar att koror är ett alger, medan spirulina är en cyanobacterium (dvs. bakterier som utför fotosyntes med O2-frisättning). Även om de har vissa likheter, är de olika produkter, som var och en är mer eller mindre indikerade för varje fall. Chlorella, till exempel, som är den rikaste klorofyllanläggning som finns, ger oöverträffad avgiftning. Spirulina är i sin tur rikare på protein och kan vara väl lämpad för att komplettera eller komplettera en diet, till exempel.

Kan klorella användas för viktminskning? Ja.Genom att innehålla en stor mängd protein i sin sammansättning, hjälper det dieter att minska aptit och ätande. Den innehåller även tryptofan, en serotoninförstadie-aminosyra, vilket gör personen lyckligare, mindre irriterad och med bättre sömnkvalitet. Allt detta i kombination med en kalorifattig kost och träning ger viktminskning ?, förstärker Flávia.

Vad är den angivna dosen? Flávia förklarar att rätt dos beror på flera faktorer, såsom ålder, syfte, personens hälsotillstånd etc. Det finns ännu inte tillräckligt med vetenskaplig information för att bestämma ett lämpligt dosintervall för klorella. Vissa studier talar om 500 mg cirka 30 minuter före huvudmåltider; andra kan upp till 30 g per dag. Men försiktighet rekommenderas alltid att gradvis öka denna dos, medveten om negativa effekter, särskilt mag-tarmkanalen, på konsumtionen av höga doser ?, varnar.

Vilka är de nödvändiga försiktighetsåtgärderna för konsumtion? Det är viktigt att veta att inte alltid naturliga produkter är helt säkra och vilken dosering som är en viktig fråga i detta avseende. Ju högre dos, desto större skadliga effekter och skador när vi tänker på läkemedelsinteraktion. Se därför till att följa anvisningarna på etiketten och rådfråga din läkare, apotekspersonal eller pålitlig näringsläkare innan du börjar använda chlorella eller någon annan produkt?, Råder Flavia.

Finns det kontraindikationer för användning av klorella? Ja, det är kontraindicerat för fenylketonurika (eftersom det innehåller fenylalanin) och för barn; Kan orsaka reaktioner hos personer som är känsliga för jod och är allergiska mot svampar. Om inte medicinskt anges rekommenderas det inte för personer med ett svagt immunsystem och autoimmuna sjukdomar som multipel skleros, lupus och reumatoid artrit (RA). Det finns otillräcklig information om säkerheten vid användning av klorella under graviditet och amning, så användning rekommenderas inte.

Läs också: 24 gröna juicecept att lägga till i din meny

Var man kan köpa

Chlorella finns vanligtvis till försäljning i kapsel, pulver eller tablettform, i online- och fysiska hälsobutiker och i vissa apotek. Kolla in några exempel nedan: