Fördelarna med kokosnötskonsumtion

Kokosnöten, kokosnötträd frukt, är en av få frukter från vilka alla delar vatten, massa och skal kan avnjutas. Det är en frukt rik på proteiner, vitaminer, fetter, kolhydrater och mineraler och har ett antal hälsofördelar, liksom att ge smak till ett brett utbud av brasiliansk och internationell mat. Se nedan vad är fördelarna med kokosnötkonsumtion.

Kokosnötvatten

Vattnet extraherat från den fortfarande gröna frukten, förutom att det är välsmakande, är rikt på vitaminer och mineraler, så det är en kraftfull fuktighetskräm för kroppen. Enligt en artikel publicerad av journalisten Eliana Contreras, från tidningen Boa Forma, händer det? kokosnötvatten Har det en sammansättning nära blodplasma som lätt kan transporteras in i cellerna?, Förklarar näringsläkaren Erika Almeida, från Action Nutri Consultoria, i São Paulo.

Dessutom fungerar kokosnötvatten som vatten, indikeras också i fall av diarré, kräkningar eller till och med uttorkning. Eftersom den också har en antioxidantverkan, hjälper drinken att förebygga rynkor, fläckar och vädertecken, samt hjälpa till med barntillväxt och kampen mot kolesterol.

Kokosolja

den kokosnötsolja Det är kalori, det har 126 kalorier i en matsked, men det kan hjälpa dig gå ner i vikt. Detta beror på att det är en vegetabilisk olja som innehåller mestadels mättat fett. Denna typ av fett är känd för att vara ohälsosam, men när det gäller kokosnötsolja är mycket av det en typ av fett som, när det kommer till levern, snabbt förvandlas till energi och därför inte ackumuleras i form av fett. fett.

Dessutom kokosfett Det lämnar inte cellerna hungriga, vilket gör att insulin kommer in i cellerna, vilket ger känslan av mättnad och minskar lusten att äta godis.

En annan fördel med denna olja är det faktum att den är termogen, det vill säga har förmågan att påskynda förbränningen av befintliga fetter, har antiinflammatorisk verkan och, som kokosnötvatten, antioxidantegenskaper. Dessutom kan oljan fungera som ett botemedel mot bekämpning och förebyggande av maskar.

Ett annat tips är att använda kokosnötsolja för att fukta huden och håret. Använd bara det, vänta några minuter och skölj för att uppnå resultat.

Massan

den mogen kokosfruktsmassa Det är också fördelaktigt för hälsan. Det har förmågan att avgifta blod och hjälper till att sänka dåligt kolesterol, är mineraliserande och kan användas för att behandla hemorrojder och vissa typer av skador eftersom det är ansträngande och läkande.

Mjölet

Ett annat sätt att konsumera kokosnöt är i form av mjöl, tillverkat av en blandning av brun film som är en del av skalet och massan. Hög i fiber, kokosmjöl hjälper till i kosten genom att ge känslan av mättnad. Det kan blandas i juice, sallader och frukter, och är ett utmärkt val för glutenintolerant eftersom det är fritt från gluten.

Fördelarna med att vara hund (April 2024)