Balett är ett utmärkt val för att få din kropp i form

Många vill vara fitna, men det är inte alltid stämningen att möta det traditionella gymmet. Den goda nyheten är att det finns olika sätt att arbeta på kroppen, leta bara efter ett som har mer att göra med din stil.

Ett bra alternativ för dem som inte anpassar sig till traditionella aktiviteter är balett. Klasser sätter människor på axeln, lär dem att lära känna sin kropp bättre, sätta sig i rätt hållning och andas. Hemligheten är att använda kroppsvikt till din fördel och njuta av det nöje som lättheten ger. På ett sött sätt lämnar baletten stress utanför rummet och gör att studenternas kroppar når osannolika och överraskande positioner? .

Listan över fördelar för kroppen är enorm. Balettrörelser stelnar magen, räta ryggraden och rader axlarna. Benen och armarna arbetas också till fullo.

Detta beror på att buken är ett av kraftcentrumen i kroppen och därför krävs mycket när du utför ställningarna. Musklerna är väl definierade men långsträckta. Resultatet är helt annorlunda än det som vanligtvis överdriver i kroppsbyggande? Säger Pat.

Balettens hopp och svängar är också ansvariga för att bränna många kalorier. I balett blir kroppsformerna mer harmoniska och eleganta. Det finns tre grundläggande grunder: medvetenhet om kroppen, andning och dynamik. Kroppen ensam är ingenting, i balett arbetar vi koncentration, balans, rumslig relation, relation med andra och kroppskommunikation. En annan fördel med balett är att det inte finns någon ouppvärmd klass. Därför är antalet skador minimalt.

Hon säger att ju tidigare du börjar öva desto bättre. Men det finns ingen åldersgräns till att börja med, och det gäller för alla, även de som aldrig har gjort någon form av dans. "Du kan helt enkelt inte bli en professionell dansare, naturligtvis, men resultaten är bra, respektera bara begränsningarna," säger han. Två gånger i veckan räcker det för att se resultaten.

Förutom alla fördelar för kroppen är balett också ett alternativ att slappna av från stressen i vardagen. • I balett är förhållandet med andra i ett klassrum grundläggande och en del av disciplinen. Det liv vi lever idag är mer stressande än tidigare. Och i klassen, med klassisk musik, glömmer alla lite om hem- och arbetsproblem. Förutom att koppla av, stimulerar träningen koncentration eftersom att hålla rörelsesekvenserna är utmärkt för hjärnan. Vi lämnade balettrummet avslappnad och lätt som en fjäder ?, avslutar dansaren Pat Sauer.

Videor: Ballettsträckning

Se nedan för stretching och uppvärmning i balettklasser? Denna förberedelse är nödvändig för att undvika skador när du utför dansrörelser.

Hur man lär sig går ner i spagat? ♥ bästa stretch tipsen (April 2024)