Det mest efterlängtade ögonblicket av måltiden, när efterrätten serveras, glädjer den alla som ivrigt väntar på att söta sina smaklökar efter en god fest.
Om du äter en kaloribegränsad kost behöver du inte förtvivla: i dag kan du njuta av och smaka på god godis utan att känna dig skyldig. De många lätta efterrättmöjligheterna har ökat stadigt och skickat ut frukt i en tid då allt du vill är något med lite mer socker.
Kolla in urvalet av läckra läckra efterrättrecepter nedan och välj nästa maträtt du kommer att njuta av:
Praktiska godisar
1. Fake Brigadier: En favoritgodis på 9 av 10 personer, Brigadieren vann också sin lätta version. Här, istället för att använda kondenserad mjölk för att säkerställa krämighet av sylt, lägger den mosade och mikrovågiga bananen till smak och ger strukturen på denna mycket älskade söta
2. Brownie fit: En annan berömd godis som har fått sin lågkaloriversion. I detta recept garanterar användningen av funktionella ingredienser som sötpotatis, kokosnötsolja och kakaopulver en större näringsmässig variation, liksom att säkerställa krämigheten och mjukheten hos denna brownie. En glädje!
Läs också: 19 Mugg Cake Recept för att göra ditt liv enklare och sötare
3. Choklad- och kastanjkvadrater: Är det möjligt att skapa en choklad som inte tynger samvete genom att använda mörk choklad (över 50% kakao)? och inte på skalan. För att göra det ännu smakligare, tillsätt pistascher, mandlar och torkade blåbär.
4. Funktionell chokladmuffin: Lågkolhydratrecept använder kokosmjöl och lin i stället för traditionellt vetemjöl. För att hålla receptet i linje, gå med kakaopulver och kokosolja i beredningen. Använd bara honung för att söta den.
5. Funktionell kopptryffel: veganrecept använder avokado som bas för krämkräm, vilket säkerställer den söta krämigheten och näringssorten. Denna frukt är rik på vitamin E, enomättade fetter, vitaminer och mineraler, är mycket näringsrik och rekommenderas för konsumtion.
6. Jordgubb- och ricottakorg: enkel och lätt att förbereda, denna godis är ögonfylld och vattnig. För att sätta ihop den använder du helt enkelt runda pastelldeg för att ta formen av korgar, tillsätt lätt ricotta, söt med rapadura och missbruk jordgubbarna. Mer praktisk, omöjligt.
7. Persika med grädde glass: perfekt för det ögonblicket när en besökare kommer och du inte har någon efterrätt redo. För att smaka på det här söta, öppna helt enkelt en burk persikor i sirap och tillsätt dem i glassen. Enkel att tillverka, frukten har fortfarande låga kalorier men mycket smak.
Läs också: 10 alfajor-recept som du kan göra med en hand på ryggen och äta bön
8. Petit banan gateau: irreverent recept, tar inte gluten i sin beredning. Istället för vetemjöl används rismjöl. Mångsidig föreslår författaren fortfarande att servera den med salt ackompanjemang (som fisk), eller till och med med en boll med glassglass. Det är läckert.
9. Havre över natten: Som receptet avslöjar består receptet av havremjöl som är blötlagt över natten. Här blöts de i mjölk, och tillsammans med frukt, yoghurt och andra kryddor utgör en maträtt med enkel beredning och god smak.
10. Jordnötssmör: Lätt att tillaga, detta recept är proteinbaserat och använder jordnötssmör för att säkerställa smaken på denna söta. Tillverkad med kokosnötsmjöl, den har ingen gluten i sin sammansättning, förutom att den är sötad med agave eller honung. Vackert att se!
11. Ljus jordgubbspai: Vackert och lätt, det här receptet har bana textur, baserat på en lätt svampkaka, toppad med en mjuk grädde gjord med skummjölk, lätt grädde, skummjölkspulver och vaniljessens. och dekorerad med vackra halverade jordgubbar.
12. Glutenfri vegansk persikartartlet: utan bakning, denna gourmet-serta Förenar ett vackert recept fullt av vitaminer och fiber. Dess pasta tillagas med linfrömjöl, riven kokos, havre och torkade dadlar och sötas med kokosnötsocker. För fyllningen, tunt skivade persikor och gelé från samma frukt för att ge krämighet till det söta.
Läs också: 18 ägglösa tårtarecept som du kan prova
13. Choklad och banan godis tårta: För att göra grädden av denna vackra godis, författaren använde bananskandis, den typ som köpts från någon godisaffär, grön bananbiomassa och varmt vatten. Basen är gjord med mörk choklad och kokosnötsolja för att smörja formen. Lätt att göra men med en mycket speciell look.
Mussar, puddingar och delikatesser
14.Mango Flan med ingefära och mynta: För dig som gillar en enkel, uppfriskande, kalorikrämig efterrätt är detta det perfekta alternativet! Med få ingredienser är denna flan ett bra val under varmare dagar, eftersom ingefära och mynta ger färskhet till efterrätten. Det är värt ett försök!
15. Passionsfruktsirap: Mjuksmakande efterrätt passar de som gillar att söta sina smaklökar men undviker att överdriva den. Tillsammans med en läcker passionsfruktsirap har denna kombination allt att erövra för att bevisa det.
16. Passa på papaya-grädde: Hemligheten med detta recept är användningen av frysta papaya-bitar. Dessa, när de slås i en mixer, garanterar den saftiga strukturen i denna maträtt. Dessutom är denna frukt rik på näringsämnen, antioxidanter, vitaminer och mineraler, vilket hjälper till att hjälpa tarmens rörlighet.
17. Coconut Tapioca Pudding: Vegan efterrätt, denna pudding använder tapioca gummi som basingrediens. Detta tillsammans med hemmagjord kokosmjölk, demerara socker, riven kokosnöt och vaniljextrakt förvandlas till en läcker och praktisk maträtt, perfekt att serveras med en karamellsås.
Läs också: 100 laktosfria recept för hälsosamma och välsmakande måltider
18. Vaniljpudding med fruktsallad: Med hjälp av en nollsockerpuddingpreparat lägger författaren en utsökt fruktsallad till plattan. För att säkerställa en större variation av näringsämnen på plattan är det giltigt att använda en fruktblandning, vilket lägger till näringsvärde till efterrätten.
19. Chokladmousse: Lätt att tillaga, denna chokladmousse använder ett färdigt puddingpaket, i kombination med skummjölk, sötningsmedel och snövitt kakaopulver för att säkerställa godisens luftade struktur. För att garnera, finhackad mörk chokladkorgar ger finishen.
20. Passionsfruktmousse: Ett annat mousse-alternativ, det här receptet använder bara naturliga ingredienser. Slå bara passionsfruktmassan med yoghurt med låg fetthalt och frysta bananer. Enkelt att tillverka, det kan serveras i skalet av själva frukten, vilket gör presentationen ännu vackrare.
Glass och variationer
21. Bananglass: lättast omöjligt: här är den frysta bananen basen på glass. Om du vill, genom att lägga till kakaopulver, kanelpulver och protein, får du en välsmakande chokladglass som är superlätt att tillverka.
22. Strawberry Frozen: Med bara två ingredienser gör du en läcker frusen jordgubbe. För att göra detta, slå helt enkelt frusna jordgubbar med kalorifärg yoghurt (lätt eller skumma). Resultatet: en välsmakande och superlätt dessert.
23. Frozen Mango Yogurt: Ett annat exempel där frysta frukter när de blandas med yoghurt kan resultera i läckra desserter. Här valda frukterna var banan och mango, med jordgubbsyoghurt. Läckra och enkla att göra.
24. Hallon yoghurtglass: En lätt att förbereda glass, basingredienserna var naturlig yoghurtmjölk och honung. Efter frysning, bearbeta dem bara och servera glassen med läckra hallon. Idealet är att servera det efter montering av fatet och inte frysa det, annars blir det mycket hårt. Vackra och praktiska.
25. Acerola Glass: Återigen en enkel glass: Grekisk yoghurt vispad med frysta acerola. Om du vill ha lite mer godis, tillsätt honung som sirap och njut av en läcker naturlig glass.
26. Fruit Popsicle och kokosnötvatten: Förutom att vara vacker är denna Popsicle praktiskt och ett utmärkt val för varmare dagar. För att förbereda den, lägg till olika frukter i popsicleformen, lägg tandpetaren och komplettera med kokosnötvatten. Nu är det bara att njuta av den tropiska efterrätten.
Oavsett om det är ett mer detaljerat recept eller praktiska, enkla att förbereda rätter, alternativen för att njuta av en god lätt dessert är oändliga, bara släpp loss din kreativitet och få händerna smutsiga. Njut och glädja dig själv.
Wrap with sour cherry - Very easy and tasty dessert recipe (Subtitles in your language) (Maj 2024)
- 1,230
