Sallader har gått från "tråkig mat" status för en roligare måltid, få smak och utrymme i maten. De är fantastiska alternativ att ersätta måltider på grund av deras bekvämlighet och snabba förberedelser, utan att glömma de olika näringsämnen som presenteras. Förutom att det är lätt, byter få ingredienser och lägger till andra, ökar möjligheten till olika rätter bara!
Ju färgrikare desto näringsriktare blir den. Att inte falla in i rutinen och skilja den mångsidiga maträtten bara kreativitet. Kocken Andressa Cabral säger att vispa i olika såser kan vara ett bra sätt. Vinaigrette är ett utmärkt val. Andressa föreslår rödlök, riven ingefära, citronsaft tahiti och olivolja. Att blanda allt och lägga till salt och peppar gör salladen ännu mer aptitretande.
För att variera den dagliga sallad indikerar Andressa fortfarande som ett bra alternativ att lägga till kokta grönsaker, krutonger? kuber rostat bröd och kött, vilket gör salladen till stjärnan på menyn. Nedan finns olika salladrecept för inspiration:
1. Varm sallad av räkor, sparris, spenat och tomater: Denna varma sallad kombinerar texturer och smaker med sofistikerade ingredienser, vilket ger skålen ett professionellt utseende.
2. Marinerad svamp, morot och persika palmsallad: Välsmakande och lätt måltid, mångsidigheten markeras: den kan också användas som en fyllning för smörgåsar eller som pastasås.
Läs också: Sallad i glasskanna: praktiskt alternativ för hälsosamma måltider
3. Minibladssallad med grönt äpple och grillade nektariner: Perfekt för att följa med kött, det här receptet är enkelt att göra, mycket vackert och näringsrikt.
4. Sallad med avokado, bacon och roquefort: Perfekt för att tillfredsställa hunger, tar ingredienser med slående och kontrasterande smaker. Perfekt för att skärpa dina smaklökar!
5. Ceasersallad i ostkorgen: Med sin gourmet-utseende överrasker enkelheten och smaken av denna måltid de som försöker den.
6. Vattenmelonsallad: Skillnaden i denna maträtt är användningen av vattenmelon, en ingrediens som ger salladen en uppfriskande och bittersöt smak.
7. Penne sallad med kungarikeost och Petybon: Det är inte bara i varma rätter som pasta kan sticker ut. Här har hon sin enkla förberedelse och behagar alla som testar detta recept.
Läs också: Förvandla din sallad till en komplett måltid
8. Kyckling- och papayasallad med ingefäradressing: ett recept med frukt. Med exotisk smak, uppdateras men betonar maträtten med en kryddig touch, vilket väcker smaken för nya smaker.
9. Hot Bean Sprout Salad, lax och potatis persilja: en annan varm sallad med användning av kött och kolhydrater: bra för att lägga hunger åt de kallare dagarna.
10. Couscous och baconsallad: Perfekt för varmare dagar, det är färskt och med uttalade smaker samt är praktiskt och snabbt att förbereda.
11. Quinoa och ärtsallad: Höjdpunkten är quinoa, en hög ingrediens, på grund av dess källa till kalcium, järn och omega 3 och proteinrikt.
12. Brun riskallad med rödbetor och getost: Med en slående smak har getost lite fetthalt och låga kalorier, och tillsammans med brunt ris gör den den idealisk för kosten.
13. Vegetarisk quinoasallad: Med lättillgängliga ingredienser sticker quinoa återigen ut. Perfekt för dig som inte har något emot att äta en måltid utan kött.
14. Krispig morot-, rädisor- och shoyosallad: Med orientalisk luft sticker ingredienserna ut för att vara krispiga och halvrå, vilket underlättar deras beredning.
15. Kikärta, avokado och röd pestosallad: Avokado ger återigen sallader en frisk luft, tillsammans med tomater, rika på antioxidanter och ett bra komplement till hjärthälsa.
16. Kaliforniens sallad med gurka, mango, kani kama och taresås: som representerar japansk mat, innehåller detta recept ingredienser som kani kama? fiskkött, vanligtvis merluza, med krabbköttsmak och tararesås? en bittersöt sås med shoyo.
17. Quinoa, smörböna och avokadosallad: Smörbönan, typisk för portugisisk mat, liksom de andra typerna av bönor är rik på protein, fiber och komplexa kolhydrater, vilket ger ännu mer näringsämnen till skålen.
18. Varm rödbetasallad med gröna bönor, gorgonzola och krämig citrondressing: Skarp och färgstark, den är idealisk för de kallare dagarna och för de tillfällen då något med större förfining behövs.
19. Kycklingsallad med örtsalt: Kyckling kryddad med örtsalt får en uttalad smak, varvid maträttens främsta höjdpunkt är dess smak.
20. Färgglad rustik sallad: Med en speciell utseende blandar denna sallad kryddor och färger med en orientalisk touch. Det är värt ett försök!
PYSSEL! Kreativa Karin (och Lena!) testar Loomband på 4 olika sätt! (Maj 2024)
- 1,230
