För att någon ska leva bra, med livskvalitet, är det nödvändigt att investera i fysiskt såväl som psykiskt och emotionellt välbefinnande. Se nedan tio saker som vi kvinnor behöver och förtjänar för att få ett lyckligare och trevligare liv.
1? Sex. Att ha ett sexuellt aktivt livskvalitet som ger ett legitimt nöje hjälper till att förbättra humöret, bidrar till välbefinnande och till och med hjälper till att lysa huden. Utan tvekan förtjänar alla kvinnor goda ögonblick för nöje för två.
2? Kvalitetssömn. Detta är en annan punkt som varje kvinna bör investera i. Satsa på en kvalitetsmadrass och få en rutin för att sakta ner innan du lägger dig. Försök sova minst 6 timmar om dagen och var försiktig med att sova i ett bekvämt läge som inte skadar ryggen.
3? Fysisk träning. Att utöva fysisk träning är ett nästan obligatoriskt krav för dem som vill ha livskvalitet. Även om det bara är en lätt promenad, kommer fysisk träning vara till nytta för din kropp och ditt sinne. Förutom att det är bra för att hålla sig i sund och frisk, ger övningen ett ögonblick av avkoppling och introspektion.
4 Aktiviteter som stimulerar hjärnan. En annan vana som krävs för att få livskvalitet är att utöva aktiviteter som får dig att tänka och sätta hjärnan i handling. Korsord är ett bra exempel på hur du kan stimulera din hjärna och ha kul samtidigt. Hitta en aktivitet du tycker om som kräver mental hängivenhet och börja göra den idag.
5? Fun. Ett tråkigt och roligt liv är inte ett kvalitetsliv, eller hur? Så gå ut med dina vänner, skratta, sjunga, dansa, gör det som ger dig nöje. På så sätt investerar du i välbefinnande och får livskvalitet. Du kommer att känna dig lycklig och uppfylld genom att göra saker som ger dig en känsla av nöje.
6 Sanna relationer. En annan sak som berikar ett liv är att ha goda relationer. Äkta vänskap, lite romantik och en bra koppling till familjemedlemmar bidrar också till ett kvalitetsliv.
7 En känsla av tillgivenhet. De som lever isolerat och sällan känner den varma beröringen av en kärleksfull kram är förmodligen inte lika glada som de som tycker om dessa tecken på tillgivenhet. Värmen från en mamma kram, smekningen av en vänlig axel, den enkla handskakningen från någon som önskar dig väl är fysiska kontakter som krävs för att hålla oss väl med livet och kopplade till vår mest mänskliga och kärleksfulla sida.
8 Socialt liv. Förutom goda relationer och fysisk kontakt måste vi kvinnor också vara involverade i samhället runt oss. God morgon till dörrvaktaren och grannarna är ett enkelt sätt att hålla kontakten med de omkring oss.
Det är också viktigt att alltid träffa nya människor, få nya vänner och öka vår krets av "bekanta". Detta ger inte bara välbefinnande, utan också nya möjligheter både personligen och professionellt.
9 Tid för sig själv. Vilken kvinna tycker inte om att ha lite tid bara för henne? Den goda tiden, att vara i min pyjamas på soffan och äta popcorn, eller allt fullt av grädde i mitt ansikte och rakning i badrummet. Detta är en av de saker vi behöver se upp för, eftersom vi ibland glömmer att ta hand om oss själva. Så kän dig aldrig skyldig när du tar ett par ögonblick ensam med dig själv.
10? Små nöjen. Slutligen, för att ha ett lyckligt och kvalitativt liv, måste vi också ge oss små livsgläder. Att äta den godisbaren du älskar så mycket eller promenera genom fönstren i de mest eftertraktade butikerna är några exempel på de små nöjen vi kan ge oss själva. Vi förtjänar ju allt.
A small country with big ideas to get rid of fossil fuels | Monica Araya (Mars 2024)
- Welfare
- 1,230
