Vikten av folsyra under graviditeten

Varje kvinna som planerar att få ett barn måste fokusera mer på sina vanor och diet, eftersom graviditetsvård måste vidtas redan innan mamman är gravid. God uppföljning under de nio månaderna minskar risken för medfödda förändringar hos barnet.

En av gynekologernas rekommendationer för kvinnor som tänker bli gravid är att ta folsyra minst tre månader innan du blir gravid och förlänga intaget under graviditetens första trimester.

Folinsyra (även känd som folsyra) folat eller vitamin B9) är ett B-komplex vitamin som spelar en relevant roll under graviditeten eftersom det är viktigt för barnets rygg att utvecklas ordentligt och undvika neurala rördefekter såsom utveckling av hjärnan och ryggmärgen.

Användningen av folsyra vitamintillskott Det minskar också risken för problem i spädbarns urinvägar och hjärt-kärlsystem och minskar symtomen på illamående, illamående och kräkningar som är vanliga under graviditetens första trimester. Det minskar också förekomsten av för tidiga födelser och förbättrar kvaliteten på bröstmjölken. Studier har också föreslagit att folsyra kan minska risken för kvinnor att utveckla preeklampsi, ett allvarligt tillstånd som kan äventyra både mamma och barnets hälsa.

Mat som spenat, sparris, broccoli, mörkgröna bladgrönsaker, spannmål (bönor), lever, citrusfrukter och äggula har detta vitamin, men ibland är mängden inte tillräckligt. Under beredningen minskar tillagningsprocessen vitaminets verkan.

Därför rekommenderar läkare användning av vitamintillskott, som har visat sig vara mer effektiva och fungerar som en booster för Världshälsoorganisationens rekommenderade dos på 0,4 milligram per dag som ska tas av den framtida modern.

Eftersom inte varje graviditet är planerad föreskriver läkare ofta folinsyratillskott så snart det diagnostiseras, eftersom fosterutvecklingen är snabb i tidig graviditet och nervrörsbildning inträffar inom de första fyra veckorna. Av detta skäl är det ideala, säger experter, att kvinnor i fertil ålder ska ta kosttillskott livsmedelsrika livsmedel om du planerar en graviditet eller inte.

Vad ska man äta för tillskott när man är gravid? (April 2024)