Tips för familjövningar

Det är välkänt att träning är grundläggande för god hälsa och att nöjet med fysisk aktivitet börjar i barndomen. Men att uppmuntra familjsträning som involverar både barn och vuxna kan vara en stor utmaning.

Å andra sidan kan det vara en källa till mycket kul och hälsa. Dessutom kan det vara ett intressant sätt att kombinera två trevliga aktiviteter: träning och delade och familjära stunder. Så kolla in familjens träningstips och njut av fördelarna.

Satsa på videospel

Många föräldrar tror att videospel inte kan vara en stimulans för fysisk aktivitet. Men de senaste versionerna av detta spel, som förutom andra alternativ, virtuella sportspel, kan vara ett bra alternativ för att uppmuntra föräldrar och barn att flytta tillsammans på ett roligt sätt. Dessutom är videospel ett starkt drag för barn och kan vara det första steget som motiverar ungdomar att delta i övningarna.

Organisera en skattejakt

All aktivitet som innebär tävling kan vara mycket intressant för både vuxna och för barn och ungdomar. Det är därför värt att organisera en skattejakt där deltagarna måste leta efter ledtrådar för att hitta skatten inom kortast möjliga tid; med föräldrar, vänner, grannar, barn och vuxna.

Detta är ett intressant alternativ för familjesammanträden och vänsamlingar som kan ge mycket kul och motivation till aktiviteter som rör rörelse.

Organisera ett sportevenemang för barn

Ett annat intressant alternativ för att involvera vuxna och barn i idrott är att organisera ett sportevenemang, till exempel ett VM eller familjens OS. Tanken är att dela upp familjen i lag för att utöva den sport de föredrar under 30-minuters pauser. Det intressanta är att involvera både vuxna och barn, vilket kan garantera, förutom intensiva övningar, goda skratt.

dans

Ett annat mycket roligt förslag är familjedans. Dans kan vara ett intressant sätt att utforska kroppsrörelser och förena föräldrar och barn. Dessutom är det en av de små barnens favoritaktiviteter.

Återuppta de klassiska spelen

Barn gillar att bli utmanade. Så spela spel som uppmuntrar detta, till exempel gömma, hoppa över rep och humle. Det här är intressanta alternativ eftersom förutom att återuppta de traditionella spelen, som också föräldrar som barn, inte spenderar något, bara energi.

Njut av helgen

Helgen gjordes för att bryta rutinen. Så njut av det. Lämna hemmet och välj utomhusaktiviteter, bra alternativ för barn och vuxna att ta sig runt. Tillbringa dagen i parken och uppmuntra de små att ha kul i lekplatser och ta cyklar så att alla kan åka. Om familjen bor i en kuststad, välj att spendera dagen på stranden, där aktiviteter som färskhet, fotboll, volleyboll och löpning kan intensivt övas.

Tips för att må bra (Maj 2024)