Drunknade ont i kylen och leta efter lösning på de känslomässiga problemen i maten. Det finns ingen brist på kvinnor som försöker fylla det inre tomrummet genom att diskontera ont i godbitarna. Men var försiktig.
den tvångsmatskonsumtion Ångest är ett försök att lindra spänningar som kan störa balansen och vara hälsoskadliga. För att undvika obehag och besvikelse är inget bättre än att leta efter alternativ till bekämpa ångest.
Självkontroll är den viktigaste, men att ändra rutinen genom balanserad äta och motion kan också ha positiva resultat.
den fysisk aktivitet för att bekämpa ångest Det är ett bra sätt att stimulera ökad produktion av serotonin, ämnet för välbefinnande och nöje.
Serotonin är ett naturligt förekommande ämne i vår hjärna och spelar en viktig roll i nervsystemet. Det är en neurotransmitter, det vill säga den tjänar till att driva överföringen från en neuron till en annan och fungerar för att reglera sömn, kontrollera kroppstemperatur och aptit.
En annan välkänd funktion av serotonin är dess verkan på hjärnan, vilket främjar en kemisk förändring som kan ge en stor känsla av glädje. Det är därför serotonin kallas wellnesshormonet.
Serotonin minskar också cirka 30% av ångestsymtom på ett hälsosamt sätt och bort från läkemedel.
Välj aktiviteter du gillar att göra. Det kan vara bra promenader, aerobics, dans eller till och med gymträning. Helst bör den valda aktiviteten övas i minst 30 minuter om dagen. Förutom kontroll ångest, träning förhindrar fysisk inaktivitet, hjälper till att upprätthålla konditionen och kämpar mot de extra punden.
- fitness
- 1,230
