Juicer som är bra för håret

Vissa tror att äta sunt äter små portioner frukt och grönsaker. Men förutom att äta dåligt kanske denna inställning inte når det önskade målet och till och med inte levererar näringsämnen som människokroppen behöver.

Detta beror på att kroppen behöver fiber, protein och vitaminer för att stärka och fungera perfekt. Att ha en balanserad diet med alla viktiga komponenter innebär därför långt och hälsosamt liv.

Det är dock möjligt att lägga till vissa typer av fruktjuicer blandade med grönsaker för att ge din hälsa mer hälsa, såväl som hjälp vid behandling och förebyggande av sjukdomar. Konsumtionen av dessa vitaminer ger restaurering av vävnader, vilket säkerställer hår, hud och till och med en perfekt solbränna.

Vill du veta varför? Ernäringsfysiolog Paula de Cássia visar och ger tips om juice som är bra för håret. Enligt henne är det nödvändigt att dra fördel av mångfalden i brasiliansk frukt och skapa effektiva vätskor. "Blandningen av dessa näringsämnen berikar och i hög grad hälsan hos alla," säger han.

Liksom hud, behöver hår vitaminer för att bli glänsande och friska. "Vitamin A hjälper till att minska sebumproduktionen i håret, vilket följaktligen minskar hårets fettighet och förhindrar åldrande", förklarar Paula de Cassia.

För att göra håret starkare rekommenderas vitamin B6. • Juicer med melon, avokado, banan och apelsin är idealiska för stark hårväxt. Vitamin B6 fungerar genom att kondensera keratin, som är det protein som förhindrar håravfall ?, kommenterar näringsläkaren.

Vitaminblandning

Blandning av grönsaker i beredningen av juicer är också viktigt. • Att blanda örter och grönsaker är också viktigt, som groddar. De innehåller vitaminer B6 och erbjuder tillsammans med citrusfrukter en utsökt smak ?, säger Paula.

Ett annat alternativ är också att blanda acerolas, apelsiner, nonfat yoghurt och honung. "Frukter med C-vitaminer förhindrar förkylning och är också indicerade för hårvård", lär Paula de Cassia.

När vitaminet eller till och med en enklare och mindre koncentrerad juice en gång har gjorts, är det nödvändigt att inte sila vätskan, annars kan de närvarande ämnena saknas. "Att försöka ta receptet utan tvång är grundläggande för att säkerställa önskad effekt," säger Paula.

Enligt dietisten bör patienten inte ta flera vitaminer på en enda dag. • Man måste ta varje typ av recept på olika dagar eftersom kroppen behöver olika näringsämnen. Överskottet av en och frånvaron av en annan är också skadligt för kroppen ?, förklarar.

Och för att ta reda på hur mycket du behöver, be din läkare om råd. "Liksom allt du gör, måste du besöka specialisten ofta för att säkerställa rätt förslag för din kroppstyp," säger nutritionisten.

SKÖNHETSHEMLIGHETER | Tips & trix för muttis, sminket och håret (April 2024)