Jag blev avvisad, vad nu? Tips för att hantera kärleksfullt avslag

Vad varje social individ vill ha är att accepteras och uppskattas i grupper och relationer. Och inom denna process kommer möjligheten till avslag alltid att finnas. Varje person utför detta arbete ständigt: acceptera, acceptera, absorbera eller avvisa, vända sig bort, ignorera. Denna rörelse är lika naturlig som mänskliga relationer och därmed skapar individen sin identitet, alltid genom val.

Det finns ingen enhällighet. I mänsklig natur kommer det alltid att finnas färger, smak, upplevelser och människor som kommer att glädja en person mer än en annan. Problemet är att vi har en fantasi att vår önskan om den andra ska skapa en motsvarande och oemotståndlig attraktion ?, förklarar Frederico Mattos, psykolog och författare till bloggen om livet.

Att avvisas undergräver vanligtvis direkt självkänsla. Förnekandet av en person som du har gett ditt bästa gör att säkerheten i dina egenskaper försvagas. Poängen är att detta inte alltid är en rationell eller ens personlig process, som Frederico klargör:

• Avslag kan komma från medvetna eller omedvetna aspekter, till exempel någon som hänvisar bakåt och motbjudande känslor för länge sedan, det fysiska sättet eller utseendet kan väcka oklara minnen hos den andra som orsakar denna koppling. Skulle tvinga stången vara en tvåvägs aggression?

Det finns ingen flykt. Alla går igenom avslag på vissa punkter i livet. Vare sig det är i skolan, med vänner, på jobbet eller kärleksfullt. Vinn inte den förväntade kampanjen eller inbjudan till den festen eller den älskares samtal. Skillnaden ligger i hur man hanterar avslag.

Läs också: 10 saker om förhållanden du bara lär dig genom att lida

8 steg för att hantera kärleksavvisning

1. Separera avslag från avslag

Avslag är bara ett slags någons kriterium om någon annan, vilket kan hända att du är: Det är inte personligt, även om det verkar, eftersom hon inte har full kontroll över vem hon kommer att gilla. Den andra kan vara en bra och önskvärd person, men för den har den ingen inverkan?, Illustrerar Frederico Mattos.

2. Utöva självkänsla

Låt dig inte glömma ditt värde och dina kvaliteter. Det är inte för att en person inte gillade dig att alla andra inte gillar dig. Självkänsla är ofta relaterad till kärleksfull acceptans och man måste utvärdera mycket väl vad som verkligen behöver förändras och vad som bara är den andra.

3. Respektera missanpassning

”Vissa människor har svårt att tolerera obesvarade, som om detta var en personlig attack. Det är som om målet för din passion är bunden att svara positivt på dina känslor. Även i en långvarig relation kan liv och personligheter ta olika riktningar, och vad motiverade förbundet från början försvinner på vägen?

4. Se på sorg

Acceptera att ta itu med sorg och förstå att dessa hopp kommer att gå igenom en naturlig utspädningsprocess tills de återhämtar sig. Att springa bort från smärta är bara ett sätt att förlänga processen.

5. Följ ditt eget liv

Psykolog Frederico Mattos föreslår: "Att omdirigera den önskan, kärleken och tillgivenheten till andra friska källor, som varma, kärleksfulla människor, är ett bra sätt att långsamt få känslomässig näring utan press för nya kärleksfulla försök."

Läs också: 4 frågor du bör ställa dig själv innan du ansöker om skilsmässa

6. Fortsätt flytta

Motion och roliga aktiviteter har kraften att få dig att titta på livet från en annan vinkel och bryta ut från lidandets spiral. Mer än ett tips, ta det som regel: ingen att vara ensam hemma gråt eller martyr. Göra en ansträngning och flytta? detta kommer definitivt att hjälpa till att lufta idéerna.

7. Gör ett bättre val i framtiden.

Enligt Frederico är ett självanalysarbete också kritiskt: • Tänk på dina egna kriterier för att förstå om de människor du förälskas i är ofta inte tillgängliga eller otillgängliga. Försök att förstå om det finns en effektiv vilja att bli älskad eller om du bara skapar en cykel av avslag?

8. Vänd positionerna

Kommer du ihåg att du också avvisade någon trevlig? Du har förmodligen varit i en situation där en person som såg intressant ut inte berörde dig djupt. Att rädda denna situation hjälper dig möjligen att inse att dessa saker tyvärr händer.

Vad man inte ska göra när man avvisas

Ingen kan gå igenom ett avslag och känna ingenting.Och det skulle inte ens vara tillrådligt, eftersom varje höst på vägen har åtminstone något bra, vilket är lärande. Det kan ta lite tid för dig att komponera dig själv och det finns inga problem med det. Men vissa självförstörande attityder kan förekomma och måste observeras och undvikas:

• Överväga fakta och händelser som försöker hitta synder eller fel;
• Isolera från vänner och sociala liv;
• Begär hämnd om du känner att det är den andra personens fel;
• Att kritisera eller straffa sig själv för att bli avvisad;
• Berätta historien för alla i ett försök att förgifta andras uppfattningar om vem som förkastade den;
• Sök andra människor tidigt för att inte känna den negativa effekten av förlusten.

Lätt är inte riktigt, men faktum är att avslag alltid kommer att dyka upp en dag. Ta chansen att lära sig mer om mänskliga processer. Förstå att du redan har avvisat det och det var inte för att något saknades eller någon annan var fel, utan helt enkelt för att det inte rörde dig. Det bästa med livet är att det alltid kan startas om, så fokusera mer på dig själv och gå vidare.

Läs också: 10 frågor som varje par bör ställa sig själva innan? Ja?

Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Maj 2024)