När vi är framför datorn eller tv kommer den önskan att äta något. På jobbet händer detta också och eftersom alternativet nästan alltid är kaloriska mellanmål, är det svårt att göra följ en strikt diet. Läs några tips för att undvika överätning och hålla hunger kontrollerad under dagen hur man kringgår hunger på jobbet.
För att kunna äta till lunch ordentligt och utan svält måste du göra några ändringar i din meny, kolla in:
1- Ät varje måltid under dagen, det hjälper dig att inte känna dig så hungrig. Ändra kalori mat och godis för lättare, hälsosammare livsmedel, frukt, yoghurt, saltkakor, fruktjuicer eller te.
2- Behandlingar är rika på socker, fett och natrium och om de äts för ofta kan ge viktökning och till och med bidra till ökat kolesterol, triglycerider och andra sjukdomar relaterade till dålig kost, så overdriv inte.
3- På din arbetsplats, när hunger träffar, byta skitsnackan för hälsosamma livsmedel som havregrynsgröt mosad banan eller annan frukt, spannmål yoghurt, naturliga smörgåsar. Det är också möjligt att byta ut de feta snacks mot morötter i remsor. Om du föredrar finns det också spannmålstänger som är läckra och hjälper till att kringgå hunger.
Paradise or Oblivion (Maj 2024)
- mat
- 1,230
