Efter en dag full av möten, problem och saker som inte gick som du förväntade dig är det ganska vanligt att ha huvudvärk som en återspegling av den spänning som har upplevt under de senaste timmarna. Det är inte alltid möjligt att undvika stress, men lyckligtvis finns det naturliga mediciner och åtgärder som kan hjälpa oss att lindra detta symptom.
Om du inte kan ta konventionella läkemedel eller helt enkelt föredra naturliga alternativ, är här fem hemlagade recept som kan hjälpa till att lindra migrän och huvudvärk:
1. Kamomillte
Kamomill är känd för sina lugnande egenskaper och används traditionellt för att minska feber, men det har också en gynnsam effekt på huvudvärk. För att förhindra migrän kan du konsumera te tillverkat med denna ört regelbundet. Pröva det här receptet i händelse av kris:
ingredienser
- 4 msk kamomillblommor
- 1 liter vatten
Metod för beredning och konsumtion
Sätt vattnet i elden tills det börjar bilda de första bubblorna genom värme. Stäng av värmen, tillsätt kamomill och låt stå i 15 minuter med locket täckt. Sila drinken och dricka teet hela dagen.
2. Ingefära vatten
Förutom att påskynda ämnesomsättningen som en termogen ingrediens, innehåller ingefära även antiinflammatoriska egenskaper som gör det till ett bra naturligt botemedel mot huvudvärk. Så här förbereder du ingefäravatten:
Läs också: Migrän: mycket mer än huvudvärk
ingredienser
- 1 stor bit färsk ingefära
- 2 liter vatten
Metod för beredning och konsumtion
Skala ingefära och skär den i tunna skivor. Lägg sedan roten i en flaska och fyll på med färskt eller kallt vatten. Du bör konsumera drinken hela dagen tills huvudvärken passerar.
3. Rödbetor, morot och äppeljuice
Denna kombination av grönsaker är mycket rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör denna juice utmärkt för att stimulera blodcirkulationen och lindra huvudvärk. Så här förbereder du dig:
ingredienser
- 1 betor
- 1 morot
- 1 äpple
- 500 ml filtrerat eller mineralvatten
Metod för beredning och konsumtion
När du har tvättat alla grönsaker noggrant, skala och hacka morötter och rödbetor. Håll äppelskalan, skär frukten i fyra bitar och ta bort frön och stjälk. Lägg alla ingredienser i en mixer, tillsätt vatten och slå i 30 sekunder. Sila juicen och konsumera omedelbart efter.
4. Eteriska oljor för aromaterapi
Aromaterapi erbjuder den avkopplande effekten genom att minska ångesten, stressen och spänningen som kan orsaka huvudvärk. För att njuta av dessa egenskaper hemma, välj eteriska oljor som lavendel, rosmarin, kamomill och mynta, som gynnar mental lugn.
Du kan använda dessa oljor som rumsmakar eller applicera dem över huvudet och halsen. För att göra detta, tillsätt 6 droppar av den valda oljan i ett glas vatten och applicera den med hjälp av en fuktig trasa.
Läs också: 9 Naturliga botemedel och behandlingar för att lindra menstruala kolikvärk
5. Rå vitlök
Om du lider av ofta migrän eller huvudvärk, är ett tips för att lindra dessa problem att öka din konsumtion av rå vitlök, vilket är en utmärkt naturlig antiinflammatorisk.
Bara använda den här maten som salladdressing, helst med citron och olivolja? två andra livsmedel som också hjälper till att bekämpa inflammation och huvudvärk.
Alla tips som presenteras här är hemlagade recept som kan hjälpa till att lindra migrän och huvudvärk. Eftersom de inte är bevisade vetenskapligt kan de emellertid inte ha önskad effekt. Om symtomen inte avtar inom några dagar rekommenderas att du konsulterar din läkare.
TRÄNA BEN & RUMPA SOM MATILDA KARLSSON - 5 effektiva övningar (April 2024)
- Förebyggande och behandling
- 1,230
