4 bra skäl att träna på vintern

Vi vet att på den kallaste tiden på året stiger latskapen för att göra allt: hushållsarbete, vakna, duscha och träna. Men göra övningar på kalla dagar Det är mycket fördelaktigt för dig som vill tappa lite fett eller bara hålla kroppen i form och frisk.

Till skillnad från vad vissa tycker, även om vi inte visar lika mycket av vår kropp som på sommaren, är det just nu att vi ska intensifiera vård av formen ännu mer.

Det är viktigt att dra nytta av kalla dagar för att förbereda kroppen på att se vacker ut på sommaren. Kontrollera nedanför ytterligare fyra skäl för att inte lämna gymmet på vintern.

1? Förbränna fler kalorier på kalla dagar

Under vintern behöver vår kropp fler kalorier för att hålla varma och skyddade från kyla. På detta sätt, vid denna tid på året, konsumerar vår kropp mer kalorier än under sommaren och varmare dagar och träning hjälper till att öka denna kaloriförlust.

2? Du blir mindre svettig och lider inte av solen

Vem gillar att gå eller springa och bli alla svettiga och heta? Nästan ingen, eller hur? Och det är därför det är så bra träna på vinterneftersom vi svettas mindre och inte lider av överdriven värme. Men vi ska inte kassera användningen av solskyddsmedel. Även på kalla och molniga dagar är dess tillämpning nödvändig.

3? Du kommer gärna att äta gott.

På vintern verkar det som om alla aptitretande livsmedel är mer "tillgängliga". Fondue, buljonger, pasta och andra livsmedel som är? De dyra? Vintermatar är läckra, men de hjälper dig också att bli fet.

Lyckligtvis, om du tränar även på vintern, kommer du att känna dig mindre skyldig och lägga på mindre vikt genom att äta dessa måltider. Men överdriv det inte, ät precis nog för att döda lusten att äta något välsmakande och typiskt för vintern.

4 Att träna på kalla dagar förhindrar skador

Vi vet att när temperaturen blir för låg, minskar musklerna och vi blir spända och ofta ömma. Med tanke på detta är praktiken av fysisk träning extremt nödvändig. Sträckning och uppvärmning före träning och träning säkerställer att din kropp förblir flexibel och anspänd och undviker skador under träning och typisk vintersmärta.

Nu när du redan vet bra skäl att träna på vinternVad sägs om att göra ett träningspass idag eller ta en promenad runt ditt hus eller i en park?

Boosta ditt immunförsvar i vinter och håll dig frisk med ingefära och citron (Mars 2024)