10 skäl till varför vi ska äta päron varje dag

Päron är en av de mest mångsidiga matarna och kan ätas naturligt i kakor och pajer, kokta eller råa och till och med i salta rätter. Förutom att den är en mycket konsumerad frukt, har den en mild smak och behagar de flesta gommen.

Päronet är också en praktisk frukt och kan bäras i påsen för arbete eller college, och är lätt att äta utan att röra, precis som äpplet.

Utöver dess praktiska och mångsidighet är päron emellertid en frukt rik på hälsofördelar. Här är flera skäl att alltid ha ett päron runt och inkludera det på olika sätt i din dagliga kost.

1. De har antiinflammatorisk effekt och hjälper till att minska inflammation i fall som friktion.

2. Öka immunförsvaret eftersom de innehåller vitaminer B2, B3, B6, C och K. Förutom att de är rika på kalcium, folsyra, kalium, magnesium, koppar och mangan.

Läs också: 10 Anti Aging Foods som du borde inkludera i din diet

3. Fruktos och glukos i päronet ger din dagliga energi ett extra boost.

4. Päronkolhydrater absorberas långsamt i blodomloppet, vilket gynnar personer med diabetes eftersom det förhindrar den plötsliga ökningen av blodsockernivån. Som sådana är de fantastiska alternativ för snabba mellanmål.

5. Päron hjälper till att sänka kolesterolet till dess höga pektinkoncentration.

6. Päron är rika på koppar och vitamin C och K, som fungerar som antioxidanter som skyddar celler från skador på fria radikaler. Ett päron innehåller upp till 11% av den nödvändiga dagliga mängden C-vitamin och 9,5% koppar.

7. Päron innehåller fibrer som hjälper till att upprätthålla dåligt kolesterolnivå (LDL) och bidrar därmed till hjärthälsa.

Läs också: 12 lågkalorifrukter som du kan äta på ett enkelt sätt

8. Päron kan betraktas som allergivänliga frukter eftersom de har en lägre allergisk effekt än andra frukter. Av denna anledning är det en av de första frukterna som barn kan äta när de börjar normal utfodring istället för bröstmjölk.

9. Dessutom innehåller päron bor, ett mineral som hjälper till att behålla kalcium i kroppen, vilket hjälper till att förhindra osteoporos.

10. Att konsumera päron regelbundet bidrar också till att sänka blodtrycket. De innehåller quercetin, en antioxidant som också finns i vår hud som kontrollerar blodtrycket och förebygger cancer.

Reacting to Keanu Reeves Memes - [MEME REVIEW] ???? ????#60 (Maj 2024)