Tips för att förhindra och mjuka baksmälla

En dag är du där och har kul, dansar, skrattar och dricker med vänner, men nästa dag finns det ingen som kan dela med dig de problem som orsakas av baksmälla. Förutom den outhärdliga huvudvärken, har fortfarande illamående, yrsel, frossa, törst, ljuskänslighet, en dålig smak i munnen och en otålighet som verkar oändlig. Om du har gått igenom detta, vet du vad vi pratar om, men om du aldrig har upplevt det är det bra att inte vilja ta reda på det.

Baksmälla är resultatet av en uppsättning symtom på berusning som uppstår när du dricker för mycket alkohol. För att ta upp all alkohol som tas upp måste kroppen göra en enorm ansträngning, och en sådan ansträngning överbelaster alla organ som är involverade i processen, varvid levern drabbas mest.

Levern har funktionen att producera enzymer som absorberar etanol, men när alkoholkonsumtionen avbryts tar det ett tag att assimilera och går under tiden till en process som avhållsamhet och destabiliserar hela organismen. och nervsystemet, vilket genererar de symtom som nämnts i början.

För att hjälpa dig att undvika baksmälla, eller bekämpa det när du överdriver det och dricker för mycket, har vi valt ut 9 användbara tips.

1? Överdriv inte det

Det första och helt säkra tipset för dem som inte vill ha en baksmälla är inte att dricka alls, förutom att baksmällen är drycken ansvarig för många olyckor, slagsmål och kan också bidra till viktökning, diabetes, gastrit, magsår, hepatit och hjärnskador.

2? Blanda inte

Varje alkoholhaltig dryck tillverkas med olika ingredienser och metoder som fungerar bra på egen hand, till exempel destillerade och jästa drycker. Genom att blanda en viss drink med olika drycker kan du förstärka de skadliga effekterna och få kroppen att avvisa blandningen.

3? Ät före och under alkoholkonsumtion

När du dricker på tom mage absorberar kroppen snabbare alkohol, vilket får människor att dricka sig snabbare. Genom att äta både före och under drickandet tar alkohol längre tid att komma in i blodomloppet och hjärnan. Stärkelse-, grönsaks- och glukosmat hjälper till att bromsa kroppens absorption av etanol.

4 fukta själv

Att dricka vatten under och efter att ha druckit alkohol hjälper till att späda ut alkoholen och släpper den snabbare. Eftersom alkohol är ett diuretikum ökar den mängden urin som produceras av kroppen och vatten hjälper kroppen att metabolisera alkohol snabbare genom att eliminera det giftiga avfallet genom urinen. Utbyt alkoholintag med vatten eller andra alkoholfria drycker för att förhindra uttorkning och störningar nästa dag.

5? Undvik koffein

I motsats till vad man tror är det att ha en bitter kaffe för att minska huvudvärken inte alltid fungerar i händelse av baksmälla. Koffein stimulerar nervsystemet, vilket kan förvärra huvudvärken och har diuretiska egenskaper som hjälper till att uttorka kroppen.

6 Ät lätt mat

Samarbeta med din kropp genom att konsumera lättare matsmältningsbar mat eftersom den just har varit överväldigad med kraftigt alkoholintag. Föredra kolhydraterika livsmedel, magra proteiner, frukt, grönsaker och mycket vätska, livsmedel som levererar energi för levern för att bearbeta och eliminera toxiner och överskott av alkohol. Undvika stekt mat, såser, gula ostar och fetter som överväldigar matsmältningssystemet.

7 Välj kvalitetsdrycker

Om du inte har ett fullständigt förtroende för drinkens ursprung, kan det vara bättre att inte dricka. Marknaden är full av förfalskade drycker som lovar samma smak, men eftersom de tillverkas med produkter av låg kvalitet, detonerar de kroppen lättare.

8 Se upp för läkemedel

Det finns läkemedel som hjälper till att minimera alkoholskador, men var och en verkar vid en specifik smärtsamhet, vilket leder till att vissa människor tar olika droger för att bekämpa olika symtom, som smärtstillande medel, antacida och andra. Därför är det bättre att vara försiktig, eftersom överskottet av läkemedel förutom att vara farligt kan överbelasta levern.

9 resten

Om baksmälla fick dig, är sättet att möta det lugnt. Håll dig i sängen så länge som möjligt, borta från ljuset och ge kroppen allt du behöver efter så mycket upprörelse: vila.

Varje person måste känna till sin egen gräns för att kunna dricka med mått. Förutom att det är mer elegant undviker det inte bara baksmälla, utan en mängd andra störningar, irritationer och till och med förvirring. Och kom alltid ihåg: om du dricker, kör inte.

Oxidized NEIPA & Ways To Prevent It (Maj 2024)