Om du försöker förlora några kilo, måste du känna till ingefära vattenspetsen. Förutom att hjälpa till med viktminskningsprocessen underlättar denna dryck bukfettförlusten och har andra hälsofördelar.
Den karakteristiska kryddig smak av ingefära är hemligheten till fördelarna med denna rot. Denna smak kommer från gingerol, den viktigaste eteriska oljan som finns i roten, som har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
Kommer ingefära bantningskraften från dess termogena egenskaper? det vill säga den kan höja kroppstemperaturen, vilket resulterar i en acceleration av ämnesomsättningen och ökad fettförbränning.
Dessutom är ingefära en utmärkt allierad för behandling av matsmältningsproblem. Att äta ingefära före måltid bidrar till att tömma magen, vilket minskar problem som smärta och brännande.
Ett av sätten att inkludera ingefära i ditt dagliga liv och att dra nytta av alla fördelar som det erbjuder är att konsumera ingefäravatten. Lär dig att förbereda:
ingredienser
- 4 eller 5 skivor ingefära (eller 2 msk ingefära)
- 1 liter isvatten.
Beredningsläge
Tillsätt ingefära i vatten och dricka under dagen. Ingefära skivor bör bytas dagligen så att de inte tappar effekten.
Om du föredrar kan du lägga till andra ingredienser med fördelaktiga egenskaper till kroppen som också ger mer smak till receptet:
- 1 citronsaft, som har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper;
- 5 skivor gurka, som är vanndrivande, uppfriskande och lugnande;
- 1 kanelstång som har termogen effekt.
Andra fördelar med ingefära
Förutom att hjälpa till att gå ner i vikt och bränna magfett, erbjuder ingefära flera andra fördelar för vår hälsa:
Illamående
Ingefära hjälper till att bekämpa rörelse-inducerad illamående (som båt eller fartyg resa) från generell anestesi under operationen, resultatet av kemoterapi biverkningar i cancerbehandling och även illamående under graviditeten.
Sänkt blodsockernivå
Forskning som genomfördes 2015 fann att konsumtion av 2 gram ingefära per dag sänker sockernivåerna hos patienter med typ 2-diabetes (en där kroppen producerar lite eller är resistent mot insulin). Ingefära har således visat sig vara en bra allierad för att kontrollera blodsockret.
Minskning av menstruationskramper
Konsumtion av ingefära under de första tre dagarna av menstruationscykeln kan lindra kolik genom att agera på samma sätt som ibuprofen och mefenaminsyra.
Med så många fördelar har du mycket att njuta av genom att ta ingefäravatten. Förutom att väta och lindra värme kommer du att göra bra mot din kropp.
Hacer Un Té De Limón Con Jengibre Trae Muchos Beneficios A La Salud (April 2024)
- Mat, fitness
- 1,230
