8 oskyldiga livsmedel som kan skada dina tänder

Inte alla inser, men maten vi äter är nära kopplade till vår munhälsa. Du kanske till exempel har hört att läsk och godis är dåligt för dina tänder. Men är det verkligen sant?

William Frossard, tandläkare som specialiserat sig på estetisk tandvård, doktor i periodontik, Master of Dentistry, specialist i protodontics, säger att livsmedel som choklad, läsk, snacks, bland andra, även kan vara skadliga för tänderna.

"Men det viktigaste är att äta dessa livsmedel ordentligt och göra munhygien direkt efter att de har ätts så att de inte håller kontakten med tanden?" Vad kan orsaka en ökning av antalet närvarande bakterier ?, betonar tandläkaren.

Men vad få människor vet är att det finns andra till synes oskyldiga livsmedel. vilket också i en eller annan form kan vara skadligt för tänderna. Detta är vad du ser i listan nedan.

1. Citrusfrukter

Frossard förklarar att när citrusfrukter konsumeras för mycket kan det vara skadligt för tänderna. "Detta beror på att de vanligtvis är mycket sura och kan orsaka sur erosion i tänderna (skada det yttre lagret på tanden, emaljen), vilket kan orsaka irreversibelt slitage och dessutom underlätta karies utseende," säger han.

Läs också: 15 fantastiska fördelar och användningar av Apple

Å andra sidan, påpekar experten, kan måttlig konsumtion vara fördelaktigt. "Eftersom dessa frukter främjar ökad salivproduktion och hjälper till att självrensa tänderna," förklarar han.

Tandläkaren ger också ett viktigt tips: Ta ett glas vatten efter att ha ätit frukt eller citrusjuicer. Vänta tjugo minuter och borsta tänderna, eftersom borstning efter citrusförbrukning kan bidra till emaljslitage.

Det är värt att nämna: det är inte nödvändigt att utesluta konsumtionen av citrusfrukter, utan snarare att inte äta för mycket.

2. Konserver

Inlagda livsmedel, till exempel pickles och citrusfrukter, kan skada tänderna. "Det beror på att de också är mycket sura på grund av vinäger som sätts för att bevara dem," förklarar Frossard.

Tandläkaren betonar dock att problemet endast kommer att uppstå om denna typ av mat konsumeras i överflöd.

Läs också: Vita tänder för bröllopsdagen

Ett tips för att undvika att äta konserver är att välja färska grönsaker när det är möjligt.

3. Torkade frukter

Frossard förklarar att torkad frukt kan vara något skadlig för tänderna. "Eftersom de saknar vatten, slutar de med en större förmåga att hålla sig fast vid tandytan, vilket underlättar spridningsprocessen för kariesbakterier." Detta är om tänderna inte borstas omedelbart efter konsumtionen, förutom att de har ett högt sockerinnehåll ?, säger han.

Så tipset är att borsta tänderna direkt efter att du har konsumerat denna typ av mat och inte överdriva det.

4. Kaffe med socker

Frossard förklarar att kaffepigment kan orsaka en yttre mörkare mörkning av tanden, men inte skada den. Dessa pigment kan enkelt avlägsnas med profylax på kontoret och vid behov kan fläckblekning utföras. Det är viktigt att sockret som läggs till kaffe, detta ja, kan vara den stora skurken !?, påpekar han.

Så tipset är: undvik så mycket som möjligt för att söta söta kaffe. Och överdriv inte drycken (för att förhindra att tänderna mörknar).

Läs också: 11 fantastiska orsaker till att du dricker mer vatten

5. Tuggummi

Konsumtionen av tuggummi (som har socker) är skadligt för tänderna, enligt Frossard. "Det beror på att eftersom de är sockerhaltiga kan de underlätta uppkomsten av tandrott", säger han.

Sockerfria tuggummi kan vara fördelaktigt för munhälsa, förutsatt att det konsumeras i måttlighet, enligt experten. • Tuggummiprocessen ökar salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera syrorna som produceras efter att ha ätit vissa livsmedel. Dessutom verkar saliv också på mekanismen för tändernas remineralisering?, Förklarar.

Så alltid välja sockerfritt gummi när du känner för det! Men konsumera dem med mått.

6. Tomatsås

Frossard påpekar att tomatsåsar kan vara skadliga för tänder om de äts för mycket. Beror detta på att tomatsåsar, förutom att ha många mörka färger, är sura? Vad kan leda till erosion i emalj och tand mörkare?, Förklarar han.

Att helst göra en färsk tomatsås när det är möjligt hemma. Och när du konsumerar färdiga såser, använd dem sparsamt.

Läs också: 12 myter och sanningar om visdomstand

7. Vin

Frossard påpekar att viner inte är skadliga för tänderna? det vill säga om den konsumeras måttligt. Och de är till och med bra för din hälsa.

Men, förklarar tandläkaren, färgerna i vin tenderar att hålla sig ihop. i bakterieplack. Därför är rena tänder bättre skyddade.

? Glöm inte vattnet att följa med under en lång natt vattna med vin. Om det är kolsyrat, ännu bättre, eftersom kolsyra ytterligare kommer att hjälpa till att skydda dina tänder. Men det viktiga är inte att hålla munnen torr, säger han.

Experten påpekar också att efter några glas vin, saliv ibland tonas, vinets färg. "Innan du borstar dem, är det viktigt att skölja munnen först, för att minska syrorna som finns i munhålan, vilket kan skada tandemaljen under borstningen," råder han.

8. Te

Precis som kaffe och vin, förklarar Frossard, te? för att ha färgämnen? Kan pigmentera ytan på tandemaljen. "Risken ökar om de har några oregelbundenheter, eftersom små partiklar kan fångas och bli fläckar," säger han.

Enligt tandläkaren är det viktigt att notera att tillsatt socker kan vara mer skadligt (skadligt) än de fläckar som te kan orsaka.

En annan aspekt är temperaturen. Tanden reagerar alltid på såväl varm som kall. Och som en reaktion ökar det dentinskiktet som i huvudsak är gulaktigt. Därför kan en stor mängd kaffe och te, såväl som mycket varma eller mycket kalla drycker, göra tänderna mer gula ?, framhåller experten.

För allt detta är tipset att inte överdriva det (även om teet tas utan socker)!

9. Mandlar

Frossard påpekar att mandlar inte skadar tänderna. Men eftersom de är så styva kan de orsaka sprickor i dem.

"Men det är viktigt att notera att detta inte inträffar om tanden är helt frisk," lägger tandläkaren till.

"För att minska risken för denna typ av problem, välj att skiva dem innan du äter dem", råder experten.

Fyra typer av gynnsamma livsmedel

Till skillnad från vissa livsmedel som kan vara skadliga för dina tänder på ett eller annat sätt finns det andra som är kända för att "klara sig bra". till munens hälsa.

William Frossard framhäver följande typer av livsmedel som bra alternativ för att säkerställa en sund mun:

1. Frukter (som jordgubbar, äpple etc.);
2. Grönsaker (som gurka, etc.);
3. Mjölkderivat (såsom yoghurt och ost);
4. Fisk (som lax).

Det är anmärkningsvärt att du inte helt behöver utesluta mat från din diet av rädsla för att det kan skada dina tänder. Nyckelordet är mått.

För att hålla munnen alltid frisk, se till att borsta tänderna efter att ha ätit och besöka en tandläkare regelbundet.

This Speech Is Your WAKE UP CALL! (April 2024)