Ångest är ett psykologiskt problem, men det kan manifestera sig i fysiska symtom i kroppen även innan sinnet är medvetet om vad som händer. De vanligaste är andnöd, brist på koncentration och muskelspänning, men det finns andra som också kan uppstå vid dessa tillfällen.
Dessutom är varje person annorlunda, eftersom ångestnivåerna också varierar, så symptomen är inte desamma för alla.
Oavsett är att söka professionell hjälp viktigt för att identifiera och övervinna känslor som är kopplade till ångest och ofta går obemärkt. Se några:
1. Auditiva sensationer
Under ett ögonblick av intensiv ångest rör sig hjärnan mycket snabbt och kan göra det svårt att fokusera på samtal, som om hörselupplevelserna är bullriga. Det är inte så att personen inte lyssnar, de kan bara inte stämma.
2. Fasthet i händer och fötter
Enligt True Stress Management är det vanligt att ångestlidande känner domningar i händer och fötter under ett anfall. Denna domningar kan också hända på andra platser som ansikte, nacke och hårbotten.
Läs också: Mindfulness: Känn fördelarna med ångestlindande teknik
3. Torr mun
Ångest förändrar hur kroppen fördelar vissa vätskor, vilket får munnen att känna sig torr. Andra orala symtom som bruxism, ledsjukdomar, röda områden eller munsår och trast är också vanliga.
4. yrsel
Att känna sig yr utan någon uppenbar anledning kan vara ett symptom på ångest. Detta påverkar balansen, såväl som suddigheten i synen och orsakar en hörselkänsla att allt verkar vara långt borta.
5. Akne och andra hudreaktioner
När hjärnan upptäcker ett hot eller rädsla, varnar den kroppen att förbereda sig för att hantera faran. Detta gör att stresshormoner som kortisol frisätts. De ökar blodsockret och fettnivån, som används av kroppen för energi, men å andra sidan kan orsaka reaktioner som akne, nässelfeber och andra hudproblem.
6. Gastrointestinala problem
Enligt Harvard University-forskningen är mag-tarmkanalen känslig för känslor och hjärnan har en direkt effekt på magen. Därför kanske du vill gå på toaletten ofta. Och det motsatta händer också att tarmproblemet orsakar nöd eller ångest.
7. frossa
Vissa människor svettas när de blir oroliga, andra känner frossa. De kan visas i plötsliga vågor och / eller kan öka beroende på intensiteten av ångestattacken.
Läs också: 10 naturlig lugnande som hjälper till att behandla ångest, sömnlöshet och jämnt depression
Viktigare är att vara mer medveten om vad som händer med din kropp och själ hjälper dig att fokusera fysiska symtom och rikta uppmärksamhet åt den verkliga orsaken till ångest.
Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (April 2024)
- Welfare
- 1,230
