När en relation börjar och du fortfarande träffar din partner, kan det vara svårt att föreställa sig att vilja komma undan? Men ju längre ett par är tillsammans, desto mer kommer du att inse att det är bra att ha en egen tid för dig att göra dina egna saker.
Alla vi behöver ibland tid ensamma för att koppla av eller vara med några vänner och familj. Och även om detta är viktigt för att upprätthålla en sund relation, är det ingen lätt uppgift att beställa detta utrymme. För lyssnaren kan det till och med verka skrämmande.
Här är fem experttips för att ha en problemfri konversation och få dem båda att ha lite tid för sig själva.
1. Ställ in rätt tid för dig
Om du behöver en helg eller bara en timme för att svalka dig eller göra andra saker, se till att du gör det klart för din partner. Ü Jag behöver en promenad runt kvarteret. Jag vill tillbringa helgen hemma hos mina föräldrar. Vill du hyra en lägenhet i sex månader i en annan stad? Säg alltid hur lång tid det kommer att vara och vad du tänker göra. Att ha denna tydlighet gör den andra parten säkrare.
2. Förklara dina känslor
När du behöver kommunicera om något svårt i ditt förhållande, förklara dina känslor och skälen till att du fattade ett sådant beslut. Det är ett enkelt sätt att visa andra att behovet av utrymme inte är en återspegling av dina känslor eller förhållanden, utan ett personligt beslut. Behöver jag utrymme eftersom jag behöver upptäcka / vila / organisera mina tankar / skriva / arbeta med detta projekt?
Läs också: De 5 vanligaste typerna av dubbelstridighet och hur man undviker dem
3. Lyssna på partnerproblem
Naturligtvis kan din partner ha några frågor om din beställning. Istället för att bortse från dina känslor eller ge ett vagt svar ("oroa dig inte, det kommer att bli okej"), lyssna på specifika problem, rädsla, ångest och, om det är vettigt för dig, gör en plan för framtida åtaganden tillsammans. .
4. Kom ihåg att du är individuell innan du är partner.
Om du är den enda som frågar om utrymme eller blir ombedd utrymme, är det viktigt att komma ihåg att både du och din partner är individer med olika behov, inte förlängningar av varandra. Detta är avgörande för relationernas livslängd. Vet att den andras behov inte alltid handlar om dig.
5. Söka balans
När det gäller att be om utrymme kan det vara svårt att veta hur mycket som är för mycket (eller för lite). Det finns inget rätt belopp, eftersom var och en kan vara vid en annan tidpunkt. Det är därför det är viktigt att prata och se den tid var och en ser efter behov.
Kom alltid ihåg att en person inte kan tillgodose alla andras behov och önskan från dig eller din partner att ha utrymme är nödvändig för att varje person ska ta hand om sig själv och komma tillbaka starkare och återfylld.
Viktigast av allt, låt dem båda vara tydliga om vilken typ av utrymme de vill / behöver, hur bekväma du och han / hon är med det och vad den önskan innebär ett tag.
Läs också: 12 saker som du inte får missa på grund av pojkvän
En film om intellektuell funktionsnedsättning (April 2024)
- relationer
- 1,230
