Att utöva fysisk aktivitet är bra för kroppen, hjälper till att gå ner i vikt och är till nytta för hälsan i allmänhet. Därför rekommenderar experter att göra minst 30 minuter träning dagligen.
Och helst, hålla en regelbunden övning flera dagar i veckan, även om det är en enkel promenad, så att det blir en kontinuerlig vana.
Å andra sidan orsakar fysisk inaktivitet, förutom att skada den fysiska hälsan, också negativa förändringar i mental hälsa. Detta beror på att hjärnan känner skillnaden när någon slutar träna. Lär dig mer om de vanligaste problemen med brist på fysisk aktivitet:
1. Blodflödet minskar
Genom att träna ökar du blodets blodflöde inte bara då, utan hela dagen. Om du inte tränar ger det mindre bränsle för kroppen, vilket gör att du lättare blir trött.
2. Minnet blir värre
Med minskat blodflöde och hjärnan gör färre neurala anslutningar. Hippocampus, en av hjärnregionerna som är ansvarig för minnet, påverkas negativt, liksom den nedre temporala loben, kritisk för att känna igen ansikten, siffror och objekt.
Läs också: 10 hälsosamma vanor du måste anta
3. Chanserna för hjärtsjukdom mer troligt
Genom att inte träna har vissa celler förkortat livet, vilket ökar chansen för en stroke och andra allvarliga problem som Alzheimers och Parkinson.
4. Stress ökar
Motion får människor att koppla bort, även en stund, från oro; avbryta dem tenderar att öka stress och ångest, vilket kan leda till andra hälsoproblem.
5. Empati reduceras
Det kan vara förändringar i hjärnområdet som upptäcker känslor i andras ansikten och tolkar vad deras sinnen säger. Detta innebär att din empati kan minskas drastiskt.
FRÅGA DETTA & DIN CRUSH BLIR KÄR I DIG (Mars 2024)
- Welfare
- 1,230
