Avokado är mycket rik på vitaminer, mineraler, fiber och bra fetter, som hjälper till att reglera kolesterol och sänka triglyceridnivåerna. Således ger denna frukt inte bara en del av våra dagliga näringsbehov, utan fungerar också för att skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.
Som om det inte räckte kan du fortfarande njuta av avokadokärnan på flera intressanta sätt, till exempel följande:
1. Det kan förvandlas till en ansiktsskrubba
Skrapa stenen väl, tvätta den med vatten för att ta bort eventuella spår av massan och låt den torka i solen i 3 till 5 dagar. Skär sedan den i mindre bitar och slå fragmenten i en mixer tills du får ett pulver.
Detta pulver kan läggas till en hemmagjord ansiktsmask med eller utan avokado, eller till och med en färdig ansiktsmask, vilket gör den till en ansiktsskrubba. Massera huden försiktigt med blandningen för att ta bort döda celler och skölj väl.
2. Stenen kan bli ett avokadoträd
Om du har utrymme i ditt hem, dra nytta av avokadostenen för att producera dina egna plantor? Detta är särskilt intressant för dem som har barn eller tycker om trädgårdsarbete. För att göra detta, sticka tre pinnar i gropen och lämna den över munnen på ett glas vatten, så att bara hälften av fröet blötläggs.
Läs också: 10 hälsosamma livsmedel som gör dig nöjd
Lämna glaset bredvid ett fönster och vänta två till fyra veckor tills stenen börjar gro ut, byt ut vattnet var sjunde dag (och se till att det inte blir ett dengue mygglarverförvar).
Vänta tills knoppen är 10 till 20 centimeter (ungefär två månader) och plantera den i en kruka med jord. När plantan är för stor för behållaren kan du plantera den direkt i jorden.
3. Avokadosten och skalet kan bli tygfärg
Om du gillar hantverksaktiviteter, är ett bra sätt att använda avokadofrön och skal för att färga tyger? och överraskningen är att de inte kommer att lämna en grön färg, men nyanser av rosa.
Skär klumpar och skal i mindre bitar och koka dem i en vattenpanna i ungefär en timme för att göra din tinktur. Ta bort avokadofragment försiktigt så att du inte bränner dig själv.
Doppa sedan tygerna och bitarna som ska färgas i pannan och tänd elden igen. Om du vill ha en mycket ljus nyans av rosa måste du bara koka i 5 minuter och skölj sedan bitarna omedelbart. För mer intensiva nyanser, koka i en timme och blötlägg tyget över natten.
Läs också: 13 tips för att lura hunger på ett hälsosamt sätt
Tänk på att resultatet beror på hur mycket klump och skal du använder, koktid och blötläggningstid och typ av tyg. Därför är det tillrådligt att göra ett test innan du doppar din favoritblus i den hemlagade tinkturen.
4. Det undviker mörkring av avokado och guacamole
Om du bara ska använda hälften av en avokado ska du hålla den andra kvar med fröet eftersom det hjälper till att förhindra att det oxiderar och mörknar. Samma sak kan göras med guacamole: i detta fall kan du lägga klumpen tillsammans med grädden i en tätt stängd behållare.
Det är dock värt att komma ihåg att stenens kraft bara fungerar i de regioner som ligger nära den. Således måste du konsumera avokado på kort tid eller kombinera detta trick med andra tips, som att täcka fruktmassan med ett lager olivolja eller lägga citronsaft till guacamolen.
Täckning av fruktens yta och förrätten med köksplast är också ett bra alternativ, eftersom detta minskar luftkontakt och förhindrar oxidation.
Avokadotödning?
Smöravokado har ett högt kalorivärde, med cirka 180 kalorier i en portion på 100 gram (vilket innebär att en genomsnittlig enhet kan överstiga 700 kalorier). Detta betyder emellertid inte att han bör förbjudas från kosten för de som vill gå ner i vikt.
Läs också: 6 fördelar med att äta avokado under graviditet
Eftersom den innehåller mycket bra fiber och fett, är denna frukt bra för att ge dig en lång känsla av mättnad och förhindrar att du äter skräpmat. Dessutom reglerar det blodglukosnivåerna och förhindrar toppinsulin, vilket ytterligare svälter och gynnar fettansamling i magen.
Så nyckeln är att konsumera måttligt och kombinera avokado med andra mindre kalorifoder och ingredienser. Guacamole, till exempel, kan ätas med sallader istället för nachos. När det gäller vitamin kan du förbereda den med skummjölk och brunt socker, ekologisk honung eller sötningsmedel och ersätta kondenserad mjölk. Således kan du njuta av fördelarna med frukt på ett mycket hälsosammare sätt.
Portal - Detach The Wheatley Core (April 2024)
- 1,230
