Socker gömmer sig i många livsmedel. Eftersom det vetenskapliga samfundet kopplar den överdrivna förbrukningen av denna artikel till många sjukdomar, är det viktigt att vara medveten om vad som läggs på plattan i vardagen för att undvika att få en diet som orsakar skador på kroppen.
För att upprätthålla korrekt kontroll av sockerkonsumtionen, läs etiketterna på bearbetade produkter förutom att upprätthålla en balanserad diet och identifiera ingredienser som glukos, maltos, fruktos, majssirap med hög fruktos, som är synonymt med socker.
Kolla in 12 fantastiska källor till dold socker som identifierats i Nancy Appletons bok Lick the Sugar Habit och släpptes av Michelle Schoffro, kock, magisterexamen, doktor, näringskonsult och ortomolekylär läkare, i en artikel för Care2:
1? Bageri artiklar
De flesta livsmedel som finns i bagerier, som bröd, kakor, kakor och munkar, innehåller ett högt sockerinnehåll, även de som är salta, eftersom i dessa fall socker kommer från kolhydrater.
2? hamburgare
I den industriella produktionen av hamburgare tillsätts dehydratiserad majssirap och melass till köttet, två olika former av socker som, förutom att göra maten mycket kalori, förhindrar krympningen av köttet under tillagningen.
3? lax
Innan lax behöver jag omega 3-rik fisk? Ansågs vara en bra mat för kampen mot hjärt-kärlsjukdomar, som konserverad doppas den i en sockerlösning som inte är till nytta för hälsan. Därför, om du ska äta lax, föredra den färska eller tvätta den konserverade fisken väl.
4 kött
Många kylskåp ger nötkreaturet socker blandat med fodret innan slakt för att "förbättra?" smaken och färgen på det härdade köttet. Analysera ursprunget till köttet du äter och sök information om utfodring av dessa djur innan du går till slaktaren.
5? kyckling
Vissa snabbmatrestauranger säljer injicerar en socker- eller honunglösning i kycklingen innan de förbereder den som en delikatess som ska serveras.
6 salt
Fantastiskt eftersom det kan verka även i salt kan man hitta socker, så minska det dagliga intaget av detta krydda.
7 Bacon och korv
Socker används för bearbetning av både bacon och korv, såsom korv, korv och olika köttpates.
8 Nötköttbuljong
Klara kryddor som buljong innehåller till största delen socker. Det är till och med den som binder kuben och gör att maten får gyllene färger och tjock vätska.
9 Jordnötssmör
Jordnötssmör, även i sin icke-söta version, tenderar att innehålla socker i sin sammansättning.
10? Dehydratiserade spannmål
Dehydratiserade spannmål, som granola och spannmålstänger, innehåller vanligtvis mycket höga mängder socker eftersom det möjliggör bättre konservering av spannmål.
11? ketchup
Ketchup är en superkälla till socker, och nästan hälften av kalorierna i denna mat kommer från sockret som den innehåller.
12? Tranbärssaft
Tranbärssaft är ett utmärkt påfyllningsmedel av flytande och mineralsalter och används allmänt i USA för att främja lättnad för kvinnor med menstruationsbesvär. Över 90% av kalorierna som finns i denna juice härrör emellertid från det socker som det har.
HAPPIEST PLACE ON EARTH | The Park - Part 1 (April 2024)
- mat
- 1,230
