8 anledningar till att du vaknar klockan 5

Är du en av de människor som kämpar för att komma ur sängen och låter allt sova - bara 5 minuter till? Du är verkligen inte den enda, men var medveten om att att stå upp tidigt har fördelar som kan vara bättre än att spendera några stunder under täcken. Känner till de viktigaste:

1. Är du bred framför? från resten av folket

Att starta dagen framför de flesta har en stor psykologisk fördel: Medan alla andra kämpar för att komma ur sängen, har du redan bytt, fått kaffe och börjat dina aktiviteter.

Det kan tyckas lite, men att bli av med den känslan av att vara sen är en enorm skillnad i våra liv.

2. Kan du organisera din dag bättre

Bara för att du fortfarande har några timmar innan dina möten börjar, har du gott om tid att planera din dagsplan och förbereda allt du behöver, vare sig det är studie- eller arbetsmaterial eller till och med en hälsosam måltid att äta på kontoret.

3. Du har mer tid för dina saker

Eftersom du är vaken inför resten av världen kan du ta dig tid att göra de saker du anser vara viktigast för ditt liv, inte de saker som blir brådskande på grund av andras förväntningar.

Läs också: 8 tips för att vakna upp tidigt utan att lida (så mycket)

På det sättet, när andra människors krav börjar komma, kommer du redan ha gjort det du verkligen ville och skyldigheter är inte längre en börda.

4. Du arbetar i actionläge, inte reaktionsläge

På grund av det faktum att det är? Tidig? I din rutin och efter att ha gjort det du ville mest, vaknar du klockan 5 kan du vara redo att uppfylla dina skyldigheter så snart de anländer? eller till och med innan någon anklagar dig.

Så du gör dina aktiviteter genom handling, inte reaktion på externa krav, vilket skulle göra dig mycket trött på att sätta andras behov högst upp på din prioriteringslista. På detta sätt behåller du din energi och fokus, så att du kan utföra många fler uppgifter under dagen utan att känna dig utmattad.

5. Din produktivitet ökar

Förutom att du spenderar mindre mental energi för att arbeta i actionläge snarare än reaktionsläge, vilket redan låter dig göra fler uppgifter, ökar din produktivitet eftersom att stå upp tidigt låter dig starta dina möten med din humörnivå på övervåningen.

När allt kommer omkring, eftersom dåsighet och morgonstämning kommer att försvinna när du anländer till klassen eller arbetet, kommer du att vara redo att delta i dina aktiviteter från första minuten och ha en större förmåga att koncentrera dig. Som ett resultat kan du hantera dina uppgifter snabbare och mer exakt.

Läs också: 51 små saker som kan göra dig lyckligare

6. Morgonövningar är mest fördelaktiga.

Att ha en träningsrutin är viktigt och förbättrar redan vår hälsa, men de är ännu kraftfullare när de är klar på morgonen. Vid denna tidpunkt påskyndar fysiska aktiviteter ämnesomsättningen och fettförbränningen och stimulerar frisättningen av endorfiner, vilket gör oss mer villiga och glada för resten av dagen.

Träning på morgonen hjälper dig också att få bättre sömn, medan träning på natten gör oss mer rastlösa och kan störa kvaliteten på din sömn.

7. Den biologiska klockan fungerar till din fördel

Vår organisme är föremål för døgncykeln, det vill säga vår inre klocka som styr sömn, vakenhet, aptit, kroppstemperatur och produktionen av vissa hormoner, bland annat fysiologiska funktioner.

Och det som styr døgncykeln är ljus, som reglerar produktionen av hormonerna melatonin och kortisol. Melatonin produceras på natten, när det blir mörkt, och det ansvarar för att göra oss sömnigare, medan kortisol produceras som svar på morgonljuset, vilket gör att vi vaknar och vaknar.

Så även om du gillar att vakna upp senare, att stå upp och sova tidigt gör din kropp att fungera enligt människans naturliga biologiska klocka. Som ett resultat förbrukas dina perioder med aktivitet och vila bättre.

Läs också: 6 saker att göra på söndagar som kommer att förbättra din vecka

8. Du avslutar din lyckligaste dag

Eftersom du hade några timmar att göra det du ville tidigt på morgonen kommer att komma hem från jobbet ge dig en känsla av prestation, vilket kommer att ge dig mer motivation att fortsätta dina projekt dag efter dag och undvika den känslan av? kompensera för förlorad tid? när du alltid är sen.

Dessutom, om det fortfarande är lite tid före sänggåendet kan du koppla av genom att titta på en film eller din favoritserie. Och det kommer naturligtvis att göra dig mycket gladare, eftersom det kommer att vara möjligt att förena dina åtaganden och dina fritidsaktiviteter.

Så även om du inte kan vakna precis klockan 5, är det värt att försöka få din väckarklocka att gå långsamt och gradvis vakna upp tidigare. Du kommer att njuta av de positiva förändringarna i ditt liv!

5 TIPS FÖR ATT LÄTTARE KOMMA UPP PÅ MORGONEN (Mars 2024)