Tips för korrekt barnfoder

Att inte alltid inkludera gröna livsmedel i barns måltider är lösningen på matrehabilitering och följaktligen en bättre livskvalitet.

Sökandet efter friskare och mer balanserade rätter leder mödrar till drastiskt skära mat som de små redan är vana vid att äta, vilket i praktiken inte anses vara ett korrekt sätt.

Men hur vet du om barns utfodring är det verkligen korrekt? Le Baragosse erbjuder några tips och några ämnen som regelbundet bör observeras av föräldrar i deras dagliga liv. Skriv ner det:

Frysta drycker

Även om det är helt praktiskt innehåller boxade drycker en stor mängd socker, en faktor som i hög grad bidrar till övervikt av barnökning. Därför är det att föredra för barn att dricka juice som är gjorda av naturlig frukt. Att inte sötning av drycken är också avgörande för att undvika fetma.

Kryddad mat

Det är vanligt att föräldrar hör att spädbarn eller äldre barn ska ha mindre krydda. Men var medveten om att denna inställning är helt klandervärd av läkare. Detta beror på att barn måste lära sig att gilla gröna livsmedel och för att skärpa smaken bör dessa livsmedel vara välsmakande och attraktiva. Invester därför i hemmagjorda kryddor och överdriv inte mängden salt.

grönsaker

Grönt mat betraktas som skurken bland barnen och är nyckeln till din lilla diet. Detta beror på att de har de nödvändiga mängderna vitaminer för barnens tillväxt och utveckling.

För att inkludera i dina barns diet väljer du att blanda dem i omeletter, nudlar eller till och med på en maträtt som traditionellt ris och bönor.

Attraktiva rätter

Det har vetenskapligt bevisats att det är ett mycket effektivt sätt att fånga uppmärksamheten hos små med att göra välsmakande rätter. Så försök få honom att leka med mat, det vill säga göra teckningar som liknar hans ansikte, till exempel.

För detta, köp de koppar som hjälper till med modellering av olika mönster eller kreativa former, som hjärtan, fisk, bollar, bland andra.

godis

Det är inte fel att till exempel låta dina barn äta choklad, chips eller gummi. Fel sak är att få dem att äta för mycket vid alla måltider. Gör därför regler och låt dem veta att dessa livsmedel bör ätas på ett ansvarsfullt sätt.

frukt

Att inkludera alla typer av frukter i små dagars kost är grundläggande för barnens livskvalitet. Så försök att skära i kuber och låt de små äta minst två gånger om dagen.

Gå med i måltiderna

Redan sa det äldsta: barn är speglar från föräldrar. Det är därför viktigt att du deltar och äter samma mat som du ber dina barn att mata.

Montering af gerigter. Se tips til korrekt opsætning af gerigterne her (April 2024)