Fördelarna med en enkel kram

den kram Det är en av de viktigaste gesterna av tillgivenhet, det ger samtidigt en trevlig känsla av komfort och skydd. Kram är dessutom den universella tillgivenheten, eftersom den kan ges och tas emot från vem som helst.

Varför är kramar bra för hälsan?

den kram är mycket viktigt för välbefinnande eftersom det direkt aktiverar hjärnans temporära och frontala regioner, som är nöjesdelarna. Under kramet släpper hjärnan dopamin och serotonin, som är de hormoner som orsakar denna känsla.


Förutom att stärka relationerna mellan människor och främja empati mellan dem, kram kan också vara en bra allierad i kampen mot stress. Studier indikerar att omfamning sänker halterna av vissa stressrelaterade hormoner, kan hjälpa till att sänka blodtrycket och därmed risken för hjärtsjukdomar.

Annan forskning visar också att kram Det genererar ökningen av ett ämne som kallas oxytocin, vilket gör att personen vill bli mer och mer omfamnad genom att känna de fördelar som gesten medför. Därför, ju mer en person kramas, desto mindre stressad blir de och desto fler kramar kommer de att vilja, vilket skapar en dygdig cirkel och uppmuntrar denna hälsosamma vana.

På samma sätt som kram agerar på hormonnivåer, det har också positiva effekter på ens känslor. När hon får en kram känner personen sig välkommen och även i fall av depression, när hon inte längre ser en väg ut, är det möjligt att den här bilden vänder om och personen känner sig starkare att kämpa för sitt liv.


Kram och relationer

Det är tillrådligt för familjemedlemmar att krama åtminstone en gång om dagen. Detta förenar dem närmare och också närmare varandra. I vardagen rusar familjen ofta lite kontakt och missar flera möjligheter till tillgivenhet. Det är mycket viktigt att barnen känner trösten i sina föräldrar omfamning eller att de kommer att ta till andra källor till tillgivenhet och uppmärksamhet.

Par drar också nytta av kram fördelar. Vissa psykologer anser till och med att kram är ännu viktigare än kyss. När två personer omfamnar varandra är den förstärkta känslan att det inte finns några skillnader eller hinder som skiljer dem, och detta är avgörande för att relationerna ska bli framgångsrika.

Förutom alla dessa kramrelaterade positiva faktorer, kan det också tjäna till att lysa någons dag. Omfamna någon som inte väntar på den här gesten, till exempel en medarbetare, så länge du har tillräckligt med öppenhet för det. Du kommer att märka att personen kommer att le och stämningen mellan dig blir friskare och lättare.

Slutligen finns det ingen tvekan om att kram Det är en av de viktigaste gesterna av mänsklighetens tillgivenhet. Det förstås av vem som helst från vilket land som helst, vilken ålder och vilken ras som helst. Missbruk kramar och njut av det välbefinnande det kan ge.

LÅNGT HÅR? 9 ENKLA STEG (April 2020)


  • Welfare
  • 1,230