Bearbetade livsmedel har fördelen att de är praktiska för omedelbar konsumtion. För dem med en upptagen livsstil, eller för de som inte gillar att laga mat, är det mycket vanligt att ha en diet full av bearbetade livsmedel. Det är dock nödvändigt att undvika dem eftersom de inte är hälsosamma för kroppen.
Förutom få näringsämnen har de mycket höga kalorier. Och vissa ingredienser i dess föreningar är konstgjorda tillverkade för att lägga till färg och smak till produkterna. Att eliminera dem från din diet kanske inte är en så enkel uppgift, men kolla in dessa fem livsmedel som du kan börja minska just nu:
- Chicken Nuggets
Mer än 50% av nuggets sammansättning är av dåliga fetter och kolhydrater. Dessutom görs stekningen som är nödvändig för dess beredning vanligtvis i oljor med transfetter. Det kan orsaka cellmembrandeformationer, som bidrar till utvecklingen av metabola sjukdomar, såsom typ 2-diabetes. - Läsk
Soda har inget näringsvärde. Dina (höga) kalorier är tomma. Som om socker inte var tillräckligt dåligt, innehåller nästan alla läsk fruktos majssirap (HFCS) som sötningsmedel, vilket är ännu värre än socker. HFCS är skadligt för levern, orsakar blodsockerspikar och kan till och med leda till fetma. - Varmkorvar
Denna mat innehåller vanligtvis höga doser av salt, monosodiumglutamat, natriumnitrat och andra konserveringsmedel och konstgjorda smaker. Dessutom genomgår det mekaniskt separerade korvkött processer under extrema värme- och tryckförhållanden. Således förlorar till exempel proteiner, tillsammans med andra näringsvärden. - Fylld cookie
Förutom de höga socker- och saltnivåerna som kakor innehåller, innehåller de flesta av dessa produkter också transfetter. Detta läggs till eftersom det är mycket billigare än friska fetter, vilket gör kakorna mer kostnadseffektiva. Transfett tillsätts emellertid också för att förlänga hållbarheten och för att förbättra strukturen och utseendet. - Många populära frukostflingor
Har du någonsin hört talas om något spannmål som är? Stärkt? med vitaminer och mineraler? Detta beror på att om dessa näringsämnen inte tillsattes, skulle spannmålen vara så fria från näringsvärde att ingen skulle vilja köpa det. I motsats till vad man tror är vitaminkvaliteten i dessa spannmål låg eftersom den är konstgjord. Ibland utnyttjar kroppen inte ens ett sådant tillsatt vitamin! För att inte tala om mängden konstgjorda sötningsmedel och andra komponenter som är skadliga för kroppen.
8 Tips On How To Debloat (April 2024)
- 1,230
