Hållbar viktminskning

Vi lever i en tid då hållbara åtgärder ökar i olika sektorer globalt och när vi refererar till viktunderhåll, måste vi också hitta ett sätt som kommer att stödja oss resultat och därmed undvika den berömda dragspeleffekten.

Detta är den mest känsliga aspekten av hela processen, för att gå ner i vikt tills det inte är det mest komplicerade, men att hålla vikten mager är detta det stora dilemmaet.

När vi får medicinska råd för att gå ner i vikt eller till och med titta i spegeln och inte är nöjda med den bild vi ser reflekterad, känner vi oss avskräckta och ofta saknar styrka att starta en process. viktminskning.

Det beror på att det är en stor skillnad mellan att behöva gå ner i vikt och att besluta att gå ner i den. Vi vet att vi måste förändra vissa aspekter av våra liv, vare sig det är personligt eller professionellt, och för det mesta vet vi var vi ska börja, men vi kan inte njuta av dessa förändringar, vi är inte engagerade.

Detta är en viktig fråga som ska tas upp, för hur långt går vår önskan? Hur mycket vill du verkligen ändra? När du har frågat om detta och fattat beslutet att nå ditt mål är du redo för prestationerna.

Att gå ner i vikt är en process som förlitar sig starkt på organisation, disciplin och engagemang. När detta är klart och tillgängligt är det bara att komma igång.

De viktigaste stegen att ta är förändringar i kosten och fysisk träning, som båda direkt påverkar viktminskningen. Att utföra smarta utbyten, få nya vanor och delta i fysisk aktivitet är alla steg som hjälper till att hålla processen igång så att du kan hålla dig balanserad och i gott humör.

Dessa vägar är kända för oss alla, det saknas information som talar om fördelarna med dessa attityder i våra liv, men inte alla kan anpassa sig. Det beror på att vi måste vara lätta, fördriva stressen i våra liv eller snarare lära oss att leva med det.

Därför är det viktigt att göra en undersökning av hur du känner för yrket, i förhållandet, vad du har gjort för att leva ett roligare liv. Även om dessa aspekter verkar lite konstiga när vi pratar om viktminskning, är dessa aspekter som utgör livet som helhet, och när vi är missnöjda, stressade, oroliga, oroliga, kan vi inte ägna oss åt att äta bra och att äta oss själva. När vi möter lätt och kalorisk mat sparkar vi alla våra löften om att gå ner i önskad vikt.

Samma sak händer med fysisk träning, överlämna oss till soffan i vårt hus, vilket säkert är mycket trevligare och enklare i början, än att lämna komfortzonen och möta våra projekt.

När vi tar hand om våra känslomässiga kan vi ge upphov till varje problem, det lidande vi känner, utveckla fastare och självhäftande attityder, som ger förtroende för dig själv och ökar självkänsla. Att lösa dessa konflikter och rikta våra oroligheter medger ger rätt tid att ägna oss åt att driva förändringar.

Så när du väl kan få ditt liv i ordning kommer din viktminskning att bli gradvis när vi känner oss fria och glada över förändringsprocessen. Vi går ner långsammare, men en ny livshållning håller på att upprättas, där vi prioriterar vårt välbefinnande, både fysiskt och emotionellt.

Att upprätthålla våra handlingar beror på de faktorer som nämns ovan och när vi känner oss öppna för förändringar, globalt och därmed, hålla vikten mager Det blir lugnare.

Redo för LIVET? Webinar om hållbar viktminskning och livsstilsförändring (April 2024)