Sex i ålderdom

I motsats till vad man tror är seniorer inte tiden att sluta ha sex. Det är just i detta ögonblick som paret kan dra nytta av mognad, intimitet och fritid de måste njuta av det nöje som kroppen kan ge för båda.

Men på samma gång i livet genomgår både de manliga och kvinnliga kropparna förändringar som undergräver sexuellt samlag, måste en viss försiktighet vidtas för att göra sex roligt snarare än smärtsamt och svårt.

Efter 65 års ålder har mannen minskat testosteron- och dopaminnivåerna och har hormonet som ansvarar för att blockera sexuell aptit. Dessa faktorer tillsammans kan undergräva en mans önskan att ha sex samt hämma erektion och minska mängden spermier.


I kvinnans kropp inträffar förändringar under åren, med klimakteriet och kroppen förändras lite efter lite.

Den äldre kvinnan kan uppleva smärta i samlag på grund av förändringar i huden. Dessutom, efter 65 år, har kvinnan olika orgasmer, med olika och mindre intensiva sensationer.

En annan komplicerad faktor är att flera områden i kroppen inte längre är känsliga för beröring, så att endast könsorganen kan locka personen genom stimuli.


Trots dessa ogynnsamma faktorer är det möjligt att ha ett hälsosamt och aktivt sexliv i ålderdom. Följ bara tipsen nedan och var inte rädd att investera i att få nöje för två.

10 tips för att förbättra sexlivet i ålderdomen

  1. Håll dig inte fast tidigare, låt dig inte fortsätta göra samma saker i sängen;
  2. Var inte rädd för att förnya och känna till olika sätt att ha glädje;
  3. Diskutera öppet sex för att tillsammans förstå hur de kan förbättra sina sexliv;
  4. Var inte extremt picky med dig själv eller din partner, avgifter kan vara avskräckande;
  5. Du kommer inte alltid att få de förväntade resultaten, så ta dig inte med av frustration och försök igen;
  6. Håll alltid koll på de tecken som han ger i sängen för att veta när man ska fortsätta eller när man ska stoppa något;
  7. Använd smörjmedel för att underlätta penetrationen och göra det trevligare;
  8. Öva regelbunden fysisk aktivitet och ha en balanserad diet för att hålla din kropp frisk och villig för sex;
  9. Drick mycket vatten för att öka produktionen av vätskor som behövs för bra sex;
  10. Var inte rädd för att ha nöje, detta är inte förbjudet i ålderdom utan rekommenderas.

Det är också viktigt att vara mycket försiktig med läkemedel som lovar mirakel, så du bör aldrig ta medicin innan du konsulterar en läkare. Det rekommenderas också att ha regelbundna kontroller för att kontrollera hur din hälsa har det.

Du och din partner bör njuta av fördelarna med sex i ålderdom, till exempel förbättrad självkänsla och livskvalitet. Men glöm inte att kondomer ger säkert sex för människor i alla åldrar och inte bör förbises.

Sandra Day - Trans, sex og alderdom (Maj 2021)


  • Relationer, sex
  • 1,230