Bastufördelar

Uppvuxen i de kalla länderna i Finland och praktiserad av många européer, kan denna typ av ångbad ge många mentala och fysiska hälsofördelar. Kolla in användbar information om vad den kan ge och lära dig hur man undviker komplikationer på grund av bastuanvändning.

Bastufördelar

Lindrar stress

Bastun har en avkopplande effekt som hjälper till att bekämpa stress i vardagen. Värme får kroppen att frigöra endogena ämnen, såsom endorfiner och encefaliner, som är ansvariga för känslan av en orgasm i kroppen.


En del av denna effekt är dock mer psykologisk än egentligen fysisk. När värmen främjar dilatation av blodkärl sänks blodtrycket och personen känner sig avslappnad.

Bekämpa vätskeansamling

En annan positiv aspekt av att använda bastun är minskningen av vätskeansamling. Vid svettning elimineras ackumulerade vätskor genom huden. Denna effekt förväxlas ofta med viktminskning. I själva verket är det svullnaden som försvinner, eftersom bastun inte ger viktminskning utan eliminering av kvarhållna vätskor.

Minskar nästoppningen

Förutom dessa fördelar främjar bastun också luftvägsavstånd. Men för att detta ska hända är det nödvändigt att lägga till droppar eukalyptusolja så att den sprider sig i ångan och bidrar till att vägens avsvinnning avsvinner.


Kontraindikationer för bastu

De som lider av lågt blodtryck och / eller hjärtproblem bör undvika bastun. Överdriven värme i bastun kan leda till att artärerna ökar i storlek, orsakar obehag och möjliga komplikationer.

Det rekommenderas inte att använda bastun innan du utövar fysisk aktivitet. Detta beror på att bastun dehydratiserar kroppen och lämnar musklerna avslappnade, vilket gör det svårt att träna.

Gravida kvinnor rekommenderas också att använda bastun, även om dess negativa effekter på fostrets utveckling ännu inte har bevisats.


Hudvård

Även om det verkar som bastun är oerhört fördelaktigt för huden är detta inte helt sant. Förlusten av vätska som den orsakar gör huden mindre hydratiserad och det kan påskynda åldrandet. Så, inte överdriva i bastun.

Hud och hår när de utsätts för höga temperaturer tenderar att öka deras fettighet avsevärt. Så om du lider av detta problem bör du undvika bastun.

Det är också anmärkningsvärt att hygienvård är nödvändig även i bastur i hemmet, eftersom värme och fuktighet kan främja spridningen av svampar. Därför bör rengöring av bastun alltid vara uppdaterad.

den bastu kan ge många fördelar till kroppen, förutsatt att den används sparsamt. Överdriv inte det och njut bara av vad det har att erbjuda.

  • Welfare
  • 1,230