Känn 8 naturliga botemedel för att lindra effekterna av klimakteriet

Klimakteriet är en naturlig process i den kvinnliga kroppen, men det kan vara en mycket svår fas på grund av dess oönskade effekter.

Värmevallningar, nattsvett, irritabilitet, sömnlöshet och trötthet är bara några av de symtom som kvinnor upplever i denna period, vilket vanligtvis händer mellan 45 och 55 år.

Den goda nyheten är att det finns många naturläkemedel som hjälper till att återställa hormonbalansen och lindra de oönskade effekterna av klimakteriet.


Expert Michelle Schoffro Cook, en nutritionist och läkare i traditionell naturmedicin, har sammanställt en lista med åtta naturläkemedel som lovar att skingra dessa symtom en gång för alla. Kolla in det!

1. Bår

Maca, som används i tusentals år av infödda människor i Peru, är en fördelaktig rot för kroppens hela endokrina system. Det hjälper till att balansera hormoner, återställa körtlar och förbättrar kroppens förmåga att hantera stress av alla typer, inklusive hormonförändringar. Doseringen varierar från produkt till produkt, så det är bäst att följa paketets anvisningar. Båren finns i pulver och kapsel, välj bara dina önskemål.

2. Svart Cohosh

Svart cohosh är en ört som används i hundratals år av infödda amerikaner för att behandla hormonella obalanser såsom menstruationskramper och menopausala symtom. Idag använder herbalists deras extrakt för en mängd olika hormonrelaterade symptom, och det kan vara en bra lösning för värmevallningar, irritabilitet, humörsvängningar och sömnlöshet. Det finns i form av te, extrakt eller kapslar.


3. Salvia eterisk olja

På grund av dess östrogena egenskaper kan salvia eterisk olja vara ett bra botemedel för att hjälpa till att balansera hormoner och lindra värmevallningar i klimakteriet. Det mest effektiva sättet att använda det är genom inandning, men du kan också späda salviaoljan till en massageolja, som mandelolja, och massera buken.

4. Aromaterapi

Om konventionella botemedel inte har den förväntade effekten på obehag i klimakteriet, indikerar specialisten aromaterapi. Blanda i en 50 ml flaska mandelolja 8 droppar av var och en av dessa essenser: basilika, lagerblad, mynta, salvia och stjärnanis. Gnid några droppar av detta läkemedel i handleden och armarna när du känner värmevallningar, eller upp till tre gånger om dagen.

5. C-vitamin

Värmevallningar kan också vara ett tecken på att binjurarna (körtlar som stiger över njurarna och hjälper kroppen att hantera all slags stress) är överbelastade. För att ge dem styrka ska du undvika koffein och satsa på vitamin C. Är detta vitamin nödvändigt vid produktion av binjurar hormoner? Den använder mer C-vitamin än något annat organ i kroppen. Kom ihåg att innan du påbörjar någon vitamintillskott är det viktigt att konsultera en läkare. Det anger rätt dos för ditt fall.


6. Ginseng

Ginseng stimulerar också binjurarna och kan bidra till förbättring av klimakteriets symtom. Du hittar det i hälsokostbutiker på olika sätt, som te eller kapslar.

7. Red Clover

Rödklöver har kraften att hjälpa till i kroppens hormonbalans tack vare de naturliga östrogena substanserna i den, känd som isoflavoner. De hjälper till att öka östrogennivåerna i kroppen och kan lindra effekterna av klimakteriet. Den rekommenderade dosen är 2 till 3 koppar örtte om dagen.

8. Isoflavoner

Förutom att de finns i rödklöver kan isoflavoner erhållas genom att dricka 1 till 2 koppar organisk sojamjölk per dag, eller genom att äta misosoppa tre till fyra gånger i veckan.

  • Klimakteriet, förebyggande och behandling
  • 1,230