Du kanske har sett, särskilt i hyllorna i hälsokostbutiker, krukor med hydrolyserat kollagen eller bara hört talas om det. Men har du någonsin slutat att undersöka dess egenskaper och fördelarna den kan ge människokroppen?
Näringsläkaren Mylena Beccari Casagrandi, specialist på funktionell klinisk näring och förebyggande klinisk näring, påpekar att för att förstå vad hydrolyserat kollagen är måste man först veta vad kollagen är.
Kollagen är det vanligaste proteinet i vår kropp (cirka 25 till 30%). Har kollagen en stödjande funktion? ligger det mellan cellerna? och är ansvarig för hudbeständighet. Dessutom är det ansvaret för att bibehålla vattentäthet i huden, säkerställa ungdomlighet ?, förklarar. • För att kroppen ska producera kollagen behöver vi ett utmärkt intag av C-vitamin, plus koppar och mangan. Behövs också zink, magnesium och vitamin B6?
Kollagen och huden
Från 25 års ålder börjar en förlust på 1% av kroppens kollagen per år förekomma hos båda könen, enligt dietisten. ? Men det är värt att notera att mängden kollagen hos män? S hud är högre än hos kvinnor? varför män har mindre rynkor?
Mylena tillägger att under de första fem åren av klimakteriet förlorar 30% av kollagen typ I och III (som är huden). Och även om det inte kan återvinnas helt, kan en hydrolyserad kollagenbehandling vara till stor hjälp.
? När vi är unga har vi mer typ I kollagen än typ III (så huden är fastare). Med åldrande förlorar vi kollagen av typ I och ökar kollagen av typ III (som inte längre ger fasthet i huden) och därmed uppträder rynkor?, Förklarar dietisten.
Förutom naturlig förlust påminner Mylena om att värme och sol också förstör hudens kollagen, vilket gör den äldre.
Är det inom detta sammanhang att många människor, särskilt kvinnor, har hittat förbättringar i hydrolyserat kollagen? och i vissa fall till och med lösningen? av många av dina problem.
Hydrolyserat kollagen
Näringsläkaren definierar det som ett "modifierat" kollagen, som går igenom en process att bryta igenom vatten för att göra dess struktur mindre. Och det är precis storleken på denna struktur som säkerställer att den absorberas och därmed används av kroppen. Det vill säga, hydrolyserat kollagen är ett kollagen som är redo för kroppen att använda där det behövs? hud, senor, naglar, hår, etc.?, förklarar Mylena Casagrandi.
Processen för att bryta strukturen sker enligt följande: Djurben och hud homogeniseras, tvättas och avmineraliseras och bildar därmed rent kollagen. Detta rena kollagen genomgår hydrolys (kemisk reaktion) på gelatin. Genomgår detta gelatin ytterligare en hydrolys för att bli en mindre struktur? det hydrolyserade kollagenet?, förklarar proffsen.
fördelar
Hydrolyserat kollagen kan ge många fördelar för kroppen, som citeras av näringsläkaren Mylena:
- Förbättrar kroppens brosk;
- Förbättrar artros;
- Hjälper till att minska ledvärk;
- Hjälper till rörlighet för personer med osteoporos;
- Förbättrar slapp hud;
- Förhindrar degenerativa sjukdomar;
- Förhindrar rynkor;
- Förbättrar hudens hydrering (minskar åldringsgraden);
- Förbättrar reumatologiska sjukdomar och leder.
indikation
Hydrolyserat kollagen är ett bra val för alla som har några av dessa symptom som beskrivs ovan eller som vill ha en förbättring av hudens utseende, säger näringsläkaren Mylena.
Den rekommenderade mängden för att få resultat är 10 gram hydrolyserat kollagen per dag. Och det finns ingen begränsning av maximal tid för konsumtion, eftersom produkten är mycket säker ?, betonar proffsen.
Hydrolyserat kollagen finns i flytande, pulver- eller kapselform.
kontraindikation
"Eftersom kollagen är ett animaliskt protein finns kontraindikationen för människor som är vegetarianer eller inte kan konsumera animaliska produkter, liksom för personer med njurproblem (som har svårt att eliminera proteinavfall från kroppen)," säger dietist.
"Individer som har strikt kontroll över mängden protein i sin diet bör också vara försiktiga med sitt intag, dvs de bör ta hänsyn till den extra mängden protein som kommer från kollagen," erinrar Mylena.
Pris och var man hittar hydrolyserat kollagen
Way MidWay Collagen (60 kapslar) för 9,90 $ perfekt kropp
Hydrolyserad kollagen (300 g) ananas med Mint Sanavita för $ 52,90 på Mais Vitaminas
Mobility Hydrolyserat kollagenpulver (15 påsar) för R $ 73,83 hos Net Farma
Hydrolyserad Collagen Mint Flavor (200g) Nutrigold för R $ 24,90 på tusen korn
COLLAGEN® Performance Hydrolyserad kollagen (100 kapslar) för 44,91 $ på Body and Life Shop
Hydrolyserat kollagen 9g Instant (250 g totalt) för R $ 46,90 på Natue
Beauty Candy in Lemon, Collagen and Vitamin Candy Candy (150g) Beauty? In för R $ 26,91 i Submarino
Colagentek Vitafor Hydrolyserat kollagen (30 påsar) för R $ 46,80 på Body and Life Shop
Hydrolyserat kollagentillskott (180 g) Bionetic Age 40+ Red Fruit för R $ 49,90 på Dafiti
Solaris Nutrition Hydrolyzed Collagen (120 kapslar) för £ 13,00 på Perfect Body
Mat och hydrolyserat kollagen är allierade
När målet är att uppnå ett (eller flera) av de resultat som uppnås med hydrolyserat kollagen, kan vissa livsmedel också hjälpa. Alfalfa-, bönor- eller linfröskott innehåller glycin och prolin (som är de näringsämnen som deltar i bildningen av kollagen av vår kropp). Inkludera en handfull full i dina sallader dagligen, föreslår nutritionisten. Lägg dessutom ett glas hydrolyserat kollagen till ditt eftermiddagsnack. Visst kommer du att märka skillnaden. Men kom ihåg att effekten inte är omedelbar, du måste konsumera dem i minst fyra till sex månader för att märka skillnaden ?, avslutar Mylena.
How To Get Clear SKIN, Healthy HAIR & NAILS With Beauty Supplements & Collagen Powders (Mars 2024)
- Hud, rynkor
- 1,230
